#直播留言分享抽繪本和好餓毛毛蟲小蓋毯
#快問快答送繪本週邊小物
週四晚上 10:00 / 親子共讀繪本直播
第九十一話:關於『母親』的繪本
每個母親都會經歷好多好多階段,這些過程有哭有笑,有孩子的笑容與擁抱,讓我們一起用繪本來擁抱這些曾經與未來。
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#孕媽咪必讀
《謝謝你來當我的寶貝》/大好出屋
碧安朵直播第四話:https://reurl.cc/Ag5pQQ
博客來:https://reurl.cc/E29bzv
讓媽媽與寶寶忍不住一邊親親抱抱一邊閱讀的溫暖繪本。
訴說世界上最親密卻也最遙遠的距離,最期待也最漫長的九個月。
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#媽媽給寶貝心中的話
《小寶貝,當我遇見你》/采實文化
博客來:https://reurl.cc/ZQ6lr3
當肚子裡出現了生命,透過微小的胎動,媽媽和孩子相遇了。
孩子孤單時,母親是最好的玩伴;孩子飢餓時,母親是最用心的廚師。
「媽媽的愛到底在哪裡呢?」寫出媽媽們最真摯的愛,
訴說和孩子相遇後的每段幸福時光……。
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#每一個崩潰媽媽必經之路
《妳醒了嗎?》/信誼
博客來:https://reurl.cc/E29QX1
深夜裡,阿弟睡不著,調皮的掀開媽媽的眼皮問︰「媽媽,你醒了嗎?為什麼還沒?……」愛睏的媽媽和精力旺盛的阿弟將會展開什麼樣的對話?最後阿弟又會如何進入甜甜的夢鄉呢?
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#媽媽自我療癒術
《大吼大叫的企鵝媽媽》/親子天下
碧安朵直播第十八話:https://reurl.cc/e9rn1W
博客來:https://reurl.cc/E29bzk
寶貝,對不起!有時候媽媽會大發脾氣,但媽媽真的很愛你!
有一天,企鵝媽媽好生氣,氣得對小企鵝大吼大叫。
小企鵝嚇得全身都散掉了!
牠的頭飛向外太空、身體飛到大海中、翅膀掉進叢林裡、嘴巴降落在山頂……這下該怎麼辦呢?
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#做一個勇敢放手的媽媽
《怪獸媽媽》/小天下
碧安朵直播第七十六話:https://reurl.cc/WEnyne
博客來:https://reurl.cc/bzONXv
怪獸媽媽好愛好愛她的寶寶,她想把世界上最好的都給寶寶,並且永遠保護他。但寶寶一出生,怪獸媽媽就開始擔心,一下擔心寶寶被河水沖走、被大野狼吃掉,一下擔心細菌害他生病……這個世界處處充滿了危險,還是回到媽媽的肚子裡最安全!
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#上班媽的給孩子最好的故事
《媽媽怎麼還不回家?》/采實文化
碧安朵晚安故事001:https://reurl.cc/l01lGq
博客來:https://reurl.cc/DvVb3j
媽媽下班的時候,辦公室的門竟然打不開了?
所有人都慢悠悠地等著,這樣可不行,媽媽還得快快回家陪寶
為了能夠及時趕回家,媽媽騎著飛龍大冒險、和大鯊魚在城市的街道共「游」,隨後又被吊車勾起飛越大廣場……
親愛的寶寶別擔心,無論經歷多少困難,媽媽一定會回到你身旁!
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#忙碌媽媽與孩子的親密對話
《媽媽一直在你身邊》/小熊
博客來:https://reurl.cc/YWAkk4
芙芙媽媽的工作非常忙碌。一天,芙芙在學校上畫畫課的時候,她一邊想著媽媽,一邊畫了一張媽媽的畫像,她好想立刻跟媽媽分享這幅被老師讚美的作品,但是,媽媽卻加班到很晚,芙芙等著等著,睡著了⋯⋯
這是一本充滿愛與溝通的繪本,幫助上班族媽媽撫慰孩子在家等候的寂寞。
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#孩子給媽媽的話
《最喜歡媽媽了!》/小魯文化
博客來:https://reurl.cc/OXyREy
孩子從誕生開始到成長的過程中,媽媽總不厭其煩、無時無刻在旁叮嚀孩子小心,若語氣再和緩一些,可能更能讓孩子接受,但無論如何,孩子總是能感受媽媽叮嚀中滿滿的愛意。
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 懷孕初期(第1~12週) 生活相關資訊懶人包 ▶ 重點傳送門 00:10 10大懷孕徵兆 03:17 初期出血原因及預防方法 05:50 媽媽手冊必知用途 07:42 懷孕可以養寵物嗎? - ▶ 寶寶照顧...
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#直播預告留言分享抽繪本
#快問快答送繪本週邊小物
#本週三工作延至週四直播喔
週四晚上 10:00 / 親子共讀繪本直播
第九十一話:關於『母親』的繪本
每個母親都會經歷好多好多階段,這些過程有哭有笑,有孩子的笑容與擁抱,讓我們一起用繪本來擁抱這些曾經與未來。
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#孕媽咪必讀
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讓媽媽與寶寶忍不住一邊親親抱抱一邊閱讀的溫暖繪本。
訴說世界上最親密卻也最遙遠的距離,最期待也最漫長的九個月。
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#媽媽給寶貝心中的話
《小寶貝,當我遇見你》/采實文化
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當肚子裡出現了生命,透過微小的胎動,媽媽和孩子相遇了。
孩子孤單時,母親是最好的玩伴;孩子飢餓時,母親是最用心的廚師。
「媽媽的愛到底在哪裡呢?」寫出媽媽們最真摯的愛,
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#每一個崩潰媽媽必經之路
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深夜裡,阿弟睡不著,調皮的掀開媽媽的眼皮問︰「媽媽,你醒了嗎?為什麼還沒?……」愛睏的媽媽和精力旺盛的阿弟將會展開什麼樣的對話?最後阿弟又會如何進入甜甜的夢鄉呢?
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#做一個勇敢放手的媽媽
《怪獸媽媽》/小天下
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怪獸媽媽好愛好愛她的寶寶,她想把世界上最好的都給寶寶,並且永遠保護他。但寶寶一出生,怪獸媽媽就開始擔心,一下擔心寶寶被河水沖走、被大野狼吃掉,一下擔心細菌害他生病……這個世界處處充滿了危險,還是回到媽媽的肚子裡最安全!
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#上班媽的給孩子最好的故事
《媽媽怎麼還不回家?》/采實文化
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#忙碌媽媽與孩子的親密對話
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芙芙媽媽的工作非常忙碌。一天,芙芙在學校上畫畫課的時候,她一邊想著媽媽,一邊畫了一張媽媽的畫像,她好想立刻跟媽媽分享這幅被老師讚美的作品,但是,媽媽卻加班到很晚,芙芙等著等著,睡著了⋯⋯
這是一本充滿愛與溝通的繪本,幫助上班族媽媽撫慰孩子在家等候的寂寞。
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#孩子給媽媽的話
《最喜歡媽媽了!》/小魯文化
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孩子從誕生開始到成長的過程中,媽媽總不厭其煩、無時無刻在旁叮嚀孩子小心,若語氣再和緩一些,可能更能讓孩子接受,但無論如何,孩子總是能感受媽媽叮嚀中滿滿的愛意。
孕媽咪必讀 在 小獅王辛巴 Simba Facebook 的最佳解答
\ 99%的孕媽咪問過這題 /
小編懷孕時也曾上網問過:「奶瓶幾支才夠?」
但是因為無法預知寶寶出生後的奶量狀況,也不知道自己是不是可以餵母乳,所以就算爬文也仍是無解!
如果你也是瘋狂做功課,但還是不知道怎麼辦?
那不妨來聽聽小編的老手經驗談
#孕媽咪必讀_奶瓶準備攻略懶人包
建議先準備「4大2小」,考慮到奶瓶消毒,新生兒一天六餐,可以一次清洗一次消毒,替常常睡眠不足的新手爸媽,多點補眠時間!而且新生兒的奶量通常衝很快,不久後就要換上大奶瓶,奶量上升的階段也能快快銜接!
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孕媽咪必讀 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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00:28 冷知識1.哺乳不一定會讓乳房下垂
00:54 冷知識2.月經來還是可以哺乳
01:30 冷知識3.每個人的發奶食物不同
01:53 冷知識4.餵母乳真的會變瘦
02:30 冷知識5.營養不足可能會有這些症狀
03:40 膠原蛋白挑選方法
05:34 冷知識6.盡量避免退奶或寒涼的食物
05:58 冷知識7.定時擠奶有助發奶
06:14 冷知識8.哺乳也可以喝咖啡
06:35 冷知識9.吃易過敏食物 不一定會讓寶寶過敏
06:58 冷知識10.6個月以後還是可哺乳
07:09 重點整理
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