關於 孕期 週數 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家敲碗的手錶穿搭來了
私訊的問題也在這邊一起回答噢
 
這支是智慧型手錶 @garmintw
型號是Lily 顏色 #純白燦日金
原本很怕白色容易髒
但是用到現在感覺還好耶
材質是義大利小牛皮
整體配色很百搭又有質感
而且功能很多 都還蠻實用的
 
我比較常用的是健康監測
因為我有點心律不整
可以在睡眠時間 監測心率變化、血氧濃度

另一個常用功能就是早安晨報
比手機還低調好用的鬧鐘
因為我們四人睡一間
用手錶才不會很大聲吵醒小孩
通常會在早上那一餐叫我
再給我一則天氣預報
需要帶傘的時候也會提醒
還可以計步、跳今日行程
 
另一個我覺得很適合女生的
是經期和孕期追蹤
像是有個隨身手帳幫你記錄
還會根據懷孕週數提醒你
「現在肚子裡的寶寶已經像蘋果一樣大囉」
#雖然這功能很可愛但我沒有要用了唷XD
 
整個錶面的顯示很精簡
可以連手機app操作
但我覺得最重要的一點
就是它很輕！！所以比較戴得住
而且蓄電超強 可以撐三到五天
小旅遊就算忘了帶充電器 也不用怕沒電
還有很多像喝水提醒、久坐提醒、瑜珈等功能
我覺得官網的介紹很詳細 有興趣的再去看看囉
 
#asLily #時而純粹時刻閃耀
#妳的3C閨密 #GarminLily

《懷孕後及早做的五件事》

最近有幾個朋友都不約而同向我秘密透露懷孕消息，諗返我第一胎，岩岩見到驗孕棒上個十字，心情係興奮，但同時都不知所措，原來開心還開心，有啲嘢都真係要做。

第一件事：預約婦產科醫生
雖然驗孕棒既準確度已高達99%，不過都要確認受精卵係適當位置著床。我第二胎係計劃懷孕，所以5週就知道有左，好心急咁book左去睇醫生，但週數太細， #超聲波 照唔到，照埋陰道超聲波都睇唔到受精卵既位置，醫生話 #驗孕棒 呈陽性，即係身體已經有 #孕激素，所以係懷孕，不過因為確認唔到位置，所以未能夠排除 #宮外孕 既機會。聽到佢咁講，返屋企睇左好多宮外孕既資訊，好擔心。第9週再去照超聲波，除左見到位置，仲見到手仔腳仔，終於鬆一口氣。
另外，見完醫生，醫生就可以推算一個 #預產期，之後既事都係跟住呢個預產期做架喇！

第二件事：請陪月
#陪月 有好多，但好既陪月就難搵，就算有通常好早full，所以我5週個時，未知陀唔陀得穩、會唔會宮外孕，就已經book定上一胎個陪月姨姨。生完BB，身體虛弱，休息同調理好重要‼️陪月要照顧虛弱既產婦、軟綿綿既初生BB，要肩負咁大責任，一定要揀岩人。

第三件事：去公立醫院登記
生之前同啲朋友傾開，知道 #公立醫院 非常支持 #順產，而我又好想順產，於是生巧兒時就據當時住處，去左威爾斯。之後先知，原來懷孕11-13週，醫院會安排照超聲波度BB頸皮，呢個階段屬於 #早孕期篩查，可檢測出約90% 的唐氏綜合症的胎兒，如果14週之後，就冇得 #度頸皮。到生細佬，因為疫情關係，公立醫院禁止陪產同探訪，所以一直都計劃去私家生，不過公立都照登記先，比自己有多個選擇，私家醫院反而遲下先落訂都冇問題。

第四件事：安排照顧BB人手
BB需要24小時貼身照顧，呢樣都要計劃好。
第一，如果職場女士打算做 #全職媽媽，可能要考慮家庭財政狀況，如果少一份收入係咪OK。
第二，如果 #請工人 都係要快手，疫情關係，由揀岩工人、批簽證、出發來港、完成隔離，直到真係到屋企開工，成個過程都要好長時間，請既時候要講明湊初生、需唔需要同初生同房等等，如果佢唔接受就一開始唔好take offer，最怕佢話黎，做左一頭半個月話辛苦然後辭職🙈
第三，如果請四大長老幫手湊，佢個人健康狀況、思想開放程度對於順利同佢合作照顧BB都好大影響，一定要考慮清楚。決定左人選之後，可以多啲同佢溝通，又滲透下自己既育兒理念，避免日後因為理念有別而破壞關係。
第四，如果要報 #育嬰園，又係要早。育嬰園既位嚴重供不應求，聽過啲媽媽分享，排到小朋友2-3歲先收到通知話有位，2-3歲已經唔係「嬰」，可以返N / K啦。

第五件事：向公司申請產假
有醫生紙證明預產期之後，就可以向公司申請產假。我公司有因為我懷孕而減輕我既工作量，遇到良心僱主，實在相當感恩！

完左呢五件事，仲有其他預備功夫留待下次分享。準媽媽們唔駛擔心，媽媽們都好願意分享自己經驗，有唔明就問啦，最緊要保持心情輕鬆、心境開朗，媽媽開心定唔開心，BB知道架💕

💡好文回顧💡

《坐月日與夜》
https://www.facebook.com/100043347206086/posts/369586301162940/?d=n
《產後48小時》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/274199974145733/?d=n
《疫情下聯合醫院生產記》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/259721718926892/?d=n
《巧生活 — 戒片片》
https://www.facebook.com/111805923718473/posts/192615865637478/?d=n
《巧生活—戒奶咀》bit.ly/byebyedummy
《巧巧成長—Trouble 2 變Lovely 2》bit.ly/trouble2lovely2
《巧巧成長—教出充滿安全感的孩子》bit.ly/nurturesecurity

住進我的肚子裡的孩子們，謝謝你/妳。因為，你願意讓我成為你們的媽媽。雖然，孕育生命的過程並不容易，但我還是好感謝好感謝。

很多媽媽們從懷孕起，就得習慣與不適共處，好不容易撐過去，卻又隨著週數愈來愈大，肚皮被撐開，身形的改變也隨之而來，「妊娠紋」也出現了。

妊娠紋無疑是母愛的印記，但若這個印記可以化作別的形式的存在，那該有多好。或許，化為「別忘了！要多愛自己一點」的小提醒⏰

從當媽媽的那一刻起 #即使還只是懷孕期，犧牲奉獻似乎就成了自己的內建習慣，把自己的需求擺在最後⋯⋯

「要懂得先愛自己，才能走得更遠」
所以每一次懷孕，跟很多孕媽咪一樣，我都會最先想到 #最懂媽咪的克蘭詩 當作孕期保養品。
克蘭詩真的有下功夫去了解孕媽咪的擔心🥰 #全新一代宛若新生撫紋霜 成分更單純，克蘭詩了解孕媽咪的心，以 #無香料媽咪友善配方 打造全新撫紋霜，將不必要的成分去除，提高安全係數，不含香料，以精選植萃配方老虎草及有機綠香蕉，針對妊娠紋達成更有效的撫紋效果。使用起來超柔滑水感滲透質地，好推好吸收，使用後不帶黏膩感，並有足夠的保濕效果能緩解孕期的肌膚乾癢。

最棒的是這款撫紋霜從外包裝到成分，都充滿了對世界的善意，外包裝使用的是採用回收材質製成的環保包裝，使用完畢後也可以回收。撫紋霜中的老虎草則是透過公平交易從馬達加斯加島取得，品質更穩定之外，讓我們在變美的也能發揮愛心、促進當地的平等發展。

當一整天忙碌過後，我最期待與肚裏寶寶享受單獨的時光，也跟她說聲辛苦了整天陪我忙東忙西，這是我和他專屬的獨處時光。

我會先用 #竹子精華身體去角質霜 幫肚子的老廢角質代謝一番，也能幫助後續保養品的吸收。接著，上 #身體調和護理油 & #全新一代宛若新生撫紋霜，先在手心搓開溫熱後，在肚子上用大面積畫圈推轉的方式推開並加強按摩，除了肚子，胸下、後腰、大腿、臀部都不可以放過，這些都是妊娠紋容易生成的部位。

有時候我會直接把油和霜調和在一起使用，快速又方便；有時候我會趁著身體微濕時先上油，稍作按壓後再上霜，這個方法特別適合夏天，用起來很舒適。最後會在用上美腿滋潤乳按摩、舒緩雙腿水腫，涼涼的用起來有一種壓力得到釋放的感覺。

懷了六胎，孕肚的保養仍是我愛自己、愛寶寶的展現，母愛的印記不在肚皮上留下痕跡，而是存在我和寶寶的心中❤️

克蘭詩
https://bit.ly/3vnMSbt

#克蘭詩 #宛若新生撫紋霜 #無香料媽咪友善配方 #孕期唯一選擇 #最懂媽咪的植萃配方 #公平交易 #Clarins

今天的影片是一個萬年主題了，前幾天睡前我跟華爸在討論，結婚七年到現在懷第三胎，妳還記得哪些懷孕時期的變化呢？雖然大家都說懷孕是一件苦差事，為什麼還有人會願意繼續生？我們整理了十個懷孕期間最大的變化，大家覺得哪一項最有感呢？來留言告訴我們吧！

#第六個我真的超有感
#美孕計畫
#真想叫另一半也懷一次試試 😝

P.S 我的週數目前16週多，到這一胎才開始擦一些妊娠霜保養肚皮，順便推薦給大家(是我喜歡的牌子)➡ https://ingeni.cc/n31Ad ，希望每個孕婦生完都能變更瘦變更美 ❤️❤️❤️
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『用快樂，陪伴孩子成長！』

看更多【故事系列】▶https://bit.ly/2LGQSNi
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誰來瑜伽 系列1（上線囉）
很開心可以和瑜珈女神老師唐幼馨一起來上課❤️針對孕婦媽咪們所設計的專業瑜珈課程，今天先示範如何在家舒緩腰酸背痛的問題唷！我上一胎懷孕的時候，就是跟唐老師上完整個孕期的課程，讓我在產後恢復以及孕期中都有舒適的心情和體力（≧∇≦）
這一胎當然一定還是要手刀來報到🥰

#貓牛式 Cat-Cow Pose
很多孕媽咪隨著孕期週數增加，開始出現腰痠背痛的症狀
在家裡可以搭配呼吸做貓牛式，是很好舒展脊椎改善腰痠的體位法~
tips:
1.四足跪姿開始
2.注意手腕位於肩膀正下方，膝蓋於臀部正下方，手指壓穩保護手腕
3.吸氣時（貓式）腰下沉，頭慢慢向斜前方看，頸部保持放鬆
4.吐氣（牛式）拱背，頭慢慢向下，眼晴看肚臍，盡量伸展後頸，肩胛骨盡量打開
5.依照自己的呼吸節奏重複(3)&(4)的動作

#孕婦瑜伽 #產後修復 #唐幼馨老師
#愛愛Love #懷孕22週
#媽媽是這世界上最偉大的人了

懷孕期間因為肚子隨著週數越大，有些媽媽會因為站姿不良，為了撐住肚子而駝背。久而久之造成腰痠背痛的問題。

如果在懷孕期間多訓練強化背部、肩膀的肌力，進而調整成正確站姿，可以減緩上半身不適的症狀。

10個上半身的運動，針對肩、背、手臂的訓練，只需要「啞鈴或裝滿水的水瓶」和「椅子」，只要10分鐘，就可以隨時開始囉！