『2014/6/13節目錄影-東森現在才知道：生一回、胖兩回！養胎如何不養肥？！』
準媽咪一人吃，真的能兩人補？還是生一回，要胖兩回？今天要教孕婦媽咪如何吃得精巧，養胎不養胖！
營養師最常被準媽媽問到的問題就是：整個孕期體重增加多少是正常的、怎麼樣才能產後快速恢復理想體重、怎麼樣吃才可以養到胎兒而不要胖到自己....？？
而正常情形是希望媽媽胖10~15公斤之內，基本上：14週胖1公斤、20週胖3公斤、28週胖6公斤（體重上升大多都是在後期1/3）。孕期控制好體重除了可幫助生產順利，還能減少生產的傷害，預防妊娠紋，避免產後肥胖。
孕期超級重要的營養素：
蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸
以上內容請參考喔～～～謝謝
