「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?
老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯
在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯
我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無
有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。
#認知失調的解套
那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。
但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？
這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。
#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。
前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」
「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。
真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。
而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。
#接受感覺如實存在
回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。
像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。
性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。
就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。
矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。
p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱
孤戀花是什麼花 在 [心得] 孤戀花．林三郎篇- 看板TaiwanDrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
「孤戀花」這首歌，是由作詞、作曲家「楊三郎」所寫的曲，曲風哀怨、詞境思
念。而在「孤戀花」這齣戲裏，戲中男主角名為「林三郎」，劇情中同樣也是寫出了
這首歌，所以林三郎就是楊三郎的化身。真實中的楊三郎，是台灣歌謠作曲界中不可
多得的奇才，而在戲劇中的林三郎，在作曲方面也同樣擁有才華，而電視、電影劇「
孤戀花」裏，整個故事的開始便是藉由年少即前往日本留學的音樂家「林三郎」的人
生際遇所啟始，而故事內容的真假當然不必去認真考證，因為我們所看到的不止是一
則故事，更是一齣難能可貴的好戲。
「孤戀花」這齣戲不僅是一部悲劇，而在劇中所出現過的男、女主角的境遇亦為
相同地悲淒。在劇中，林三郎透過了他「音樂」這個管道間接地認識了女主角「五寶
」，並且與五寶相戀。相當年輕的二個人，對於彼此間的愛情都滿懷懷想與憧憬。林
三郎真心地愛著五寶，希望五寶能夠與他彼此攜手共度一生，只是他倆的純愛最終
還是無法長相廝守，最後三郎還是帶著遺憾，在五寶的無奈心情下的失約的戰亂下
獨自從中國逃難來到了台灣，在多年後，再見到五寶時，竟然是在他帶著滿心歡喜
與對五寶的思念的，為了五寶而作的「孤戀花」這首歌的發表會後，竟是令他心情
瞬間轉折為痛苦難受、淚流滿面的五寶的骨灰罐。
傷過了心，因為期待能與五寶再度相逢，卻只得愛人死訊後悲傷過度，也頹廢、
委靡一段時期的三郎，終於又因為最後化干戈為玉帛的「情敵」雲芳的鼓舞和鼓勵而
再度振作，卻也又因為雲芳的關係而期同認識了，讓他們彷彿有種見到了五寶的影子
的「娟娟」，只是理性的三郎卻也能夠清楚的知道，娟娟是娟娟、五寶是五寶，雖然
她們容貌一樣美麗、雖然她們境遇一樣可憐、雖然她們歌喉一樣美好，但她們兩個人
是各自獨特的個體，娟娟是無法代替五寶的。
悲劇就是悲劇，雖然後來的三郎從悲傷中振作了起來，但卻已經較力不從心了。
三郎因為五寶的死，每日以淚洗眼、消沉度日的關係，把一雙眼睛都給哭壞了卻又不
肯就醫，導致後來視線瞎盲，最終只能依靠著一拄拐杖和旁人的幫助度過餘生。
孤戀花 詞/周添旺 曲/楊三郎 952年發表
風微微 風微微 孤單悶悶在池邊
水蓮花滿滿是 靜靜等待露水滴
啊～啊～～ 阮是思念郎君伊
暗相思無講起 要講驚兄心懷疑
月光暝 月光暝 夜夜思君到深更
心消瘦無元氣 為君唱出斷腸詩
啊～啊～～ 蝴蝶弄花也有時
孤單阮薄命花 親像瓊花無一暝
月斜西 月斜西 真情思君君不知
青春欉誰人害 變成落葉相思栽
啊～啊～～ 追想郎君的真愛
獻笑容暗悲哀 期待陽春花再開
台灣作曲家「楊三郎」個人簡歷
https://www.taiwan123.com.tw/musicface/face10-2.htm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.165.236
※ 編輯: swooncat 來自: 163.29.165.236 (01/14 13:26)
... <看更多>