聊一下產後憂鬱
孩子我好想成為你最好的媽媽 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅麻姑師太 - 阿民，也在其Youtube影片中提到，從結婚到懷孕卸貨都是緣分 覺得人生很不可思議 原本沒有要生的我 因為轉念一天而有了周星星 從哭到笑的日子再到哭著生 沒想長大的我算是長大了嗎？ 媽，我真的變成別人的媽媽了呢 我也好像能夠理解了你每分每秒擔心我的心情了 10個月哭哭笑笑的日子裡說長不長說短不短 隔著肚皮擔心他吸收不好，他出來之後怕...
「孩子我好想成為你最好的媽媽」的推薦目錄：
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孩子我好想成為你最好的媽媽 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
烏烏會談：
我怎麼挑書
產後憂鬱症為什麼這麼少被提及？
書內容第一章、第二章內容分享
烏烏想問妳們：
足月待產時的心情，如何化解焦慮？
快生了，旁人哪些話最讓妳們想翻白眼。
心中理想的生產模式是什麼模樣？ 最後有達成嗎？
孩子我好想成為你最好的媽媽 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
明晚九點直播預告
「孩子，我好想成為你最好的媽媽」讀書分享會 part 1
烏烏會談：
我怎麼挑書
產後憂鬱症為什麼這麼少被提及？
書內容第一章、第二章內容分享
烏烏想問妳們：
足月待產時的心情，如何化解焦慮？
快生了，旁人哪些話最讓妳們想翻白眼。
心中理想的生產模式是什麼模樣？ 最後有達成嗎？
孩子我好想成為你最好的媽媽 在 麻姑師太 - 阿民 Youtube 的最佳解答
從結婚到懷孕卸貨都是緣分
覺得人生很不可思議
原本沒有要生的我
因為轉念一天而有了周星星
從哭到笑的日子再到哭著生
沒想長大的我算是長大了嗎？
媽，我真的變成別人的媽媽了呢
我也好像能夠理解了你每分每秒擔心我的心情了
10個月哭哭笑笑的日子裡說長不長說短不短
隔著肚皮擔心他吸收不好，他出來之後怕照顧不周
想像這個小麻煩長大的樣子
就開始覺得不捨了，明明還有好長一段路呢...
秋季的風將我帶來到妳的身邊
就像它又帶來了星星陪我度過人生
我真的能夠成為一個很好的媽媽嗎？
我能夠變成自己孩子裡眼中如英雄般的大人嗎？
我能夠成為他最好的後盾嗎？
我真的行嗎？我不確定＿
但也終於理解了爸媽眼中的愛是這麼無價的
雖然笨拙難以開口，孩子長大後更難了呢
記得好好愛自己的爸爸媽媽喔
#人家生產這麼感人
#我卻像搞笑片
#不知不覺又打了一大段內文
#感謝禾馨醫療
孩子我好想成為你最好的媽媽 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#感謝林思宏醫師 #生產紀錄 #感謝禾馨醫療
不知不覺孕期來到了第十個月，終於要卸下「三寶」了💕
這是茜茜第三次生寶寶，是人夫謙第一次進入手術房陪產。或許是在搖滾區看著自己的老婆被一層一層的剖開，還有第一眼見到兒子出生的瞬間感動，讓他在影片中，很難得的說了一些感性的話...
茜茜也在錄要給大寶的話時，淚灑現場，哽咽到...😭😭😭
#給屁寶：
爸鼻媽咪無法陪你一輩子，能給你最好的禮物就是弟弟和妹妹。
#給秦秦：
哥哥和弟弟不是來瓜分給你的愛，而是一起來愛著你、保護你。
#給三寶：
謝謝你的到來，選擇我們當你的爸爸媽媽，希望你愛著我們如同我們愛你一樣。
一家五口的新生活肯定不容易，
但只要一家人在一起，沒有什麼跨不過去。
看完影片覺得很催生的請舉手 #生起來 😆
最後想要感謝 #林思宏醫師 ，生產當天是他的生日，他為了孕媽咪們還是認真努力上班（聽說當天給林醫師接生的寶寶超級多）。謝謝林醫師、麻醉醫師、護理師讓手術室的氣氛如此歡樂，讓我不害怕生孩子，才有三寶的誕生💕
雖然隨著三寶出生，孕期系列的影片到這邊為止，但接下來茜茜會持續更新新生兒、育兒的影片，也謝謝大家在孕期的路上互相關心，互相扶持，更謝謝在懷孕期間給予茜茜祝福的各位。
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
接著，讓我們一起看下去💕
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！
#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #孕婦 #禾馨 #待產必備 #待產清單 #產前準備 #懷孕經驗分享 #孕婦
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
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【茜茜與人夫謙EP.6】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理｜新莊宏匯廣場店
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【茜茜與人夫謙EP.7】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
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【茜茜與人夫謙EP.9】月子中心該怎麼選擇？居家月嫂比較方便嗎？
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孩子我好想成為你最好的媽媽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
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🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？
非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#烏烏醫師 #孕力講堂 #女力講堂 #烏烏 #孕婦運動 #迷思破解
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孩子我好想成為你最好的媽媽 在 #孩子我好想成為你最好的媽媽 - 探索| Facebook 的推薦與評價
在這之前我已經完成好幾篇從思考「要不要生小孩」到坦然面對「無子人生」的書單文，自認對於這個主題該抒發的都寫完了（甚至我還錄了podcast !），一時之間實在不知道 ... ... <看更多>
孩子我好想成為你最好的媽媽 在 當你的小孩真好（歌詞版MV）— 愛好好聽[彩虹愛家生命教育 ... 的推薦與評價
〈當你的小孩真好〉用輕快活潑的旋律， 陪你一起謝謝 媽媽 不厭其煩的愛，接納我們各樣的狀況。 ❖ 歌詞❖ 詞/張玲鳳、林渝驊曲/陳韋燁【主歌】 踏出我 ... ... <看更多>
孩子我好想成為你最好的媽媽 在 [心得] 我的產後憂鬱之路-4 - 看板BabyMother 的推薦與評價
［治療］
第一次走進身心科時，真的挺害怕的。
看診前先諮商，必須說出自己所遇到的困境，我起初是講不出口的，由老公先和諮商師說
明，說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦，難產-傷口疼痛-放棄哺餵
母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母，一連串的我全部說完後，帶著
眼淚看診，醫生告訴我別擔心，產後憂鬱症只是大腦中樞傳導系統的影響，我們現在只要
稍微吃藥控制情緒即可，也請我不要自責，畢竟經歷過那麼多事情，要慢慢消化的，也給
予我建議，建議我可以將小孩送托，然後培養自己喜歡的興趣去做。
開始吃藥治療後，我似乎看到了另一個面向，當兒子腸絞痛嚎啕大哭時，老公抱著他跟他
說「你辛苦了！你一定很不舒服吧！爸爸陪你！」，才發現，原來我自己多差勁，我只會
覺得為什麼他要一直哭？漸漸的我也開始對他有耐心，不在擺臭臉給兒子看，每天對他微
笑，雖然他還是一直哭，但突然覺得他的世界就只有我們呀！我們更要好好愛他。
也看到了剛生產完的學妹發了一篇文，他的小孩也是一直哭，但她給了他孩子一個深深的
擁抱，並且下標說「從來沒想過世界上有那麼一個人那麼需要我」，這句話突然點醒了我
，是啊！他應該很需要我的。
吃藥治療剛開始就有聽說會反反覆覆的。
第一次治療後很有自信的跟醫生說我可以減藥了！但沒想到減藥後效果不是很好，只好再
回家重新慢慢降劑量。
這當中我們也找到了合適的保母，也預計送托。
當找到合適的保母時兒子也三個多月了，漸漸穩定下來了
而老公幫我報名了一對一的教練課程，希望我能藉由運動慢慢戒斷自律神經的藥物，因為
運動可以產生大量的多巴胺能穩定情緒，也鼓勵我去報名我一直很想上的空中瑜伽班，希
望我趁這個機會，不要急著去上班，他希望我能好好的修復心情，以及回到最好的狀態當
兒子最強的後盾。原本的我是連動都覺得懶的人，現在覺得能去運動真的好幸福！
治療已經接近半年了，謝謝這一路上陪伴的人，第一次發出警訊時，好多平常沒在聯絡的
朋友紛紛的來和我聊天，甚至說要來幫我照顧嬰兒的，也有很多媽媽分享他的心路歷程，
產後憂鬱是每個媽媽必經的過程，身份的轉換、生活作息的轉換都會讓人無所適從。那些
浮出檯面的人，我到現在都還深深感謝。
而我真的很感謝我的媽媽，要不是我媽媽，我真的覺得我沒辦法活下來，第一次被憂鬱症
震撼到，原來所有悲觀的無助都會想讓自己離開。也很感謝我的老公，還好有你，撐起這
個家，即使上班已經夠累了，還是會記得起來泡夜奶。
漸漸的，小孩現在也快八個月了。
也很幸運我們找到了一個好保母，兒子去都很開心呢！
我們家終於走入正常的軌道了。
我們可以順利的帶兒子出去玩，也終於能好好的吃頓飯，對了！他在五個多月的時候還陪
我們去喝了喜酒，全程陪同到結束呢！
也很感謝兒子的努力，現在的他穩定多了，腸絞痛忽然就好了？也很愛笑，見到人的第一
件事情就是笑笑。
回想起來我真的很難相信我怎麼可以這麼討厭我自己生的孩子？
前三個月的生活真的很痛苦，但後來他開始穩定作息，知道他什麼時候要睡覺，什麼時候
要喝奶。
也終於領悟到了「孩子的哭聲是可以分辨需求的」，這是餓了的哭聲還是這是想睡覺的哭
聲。好神奇！以前的我真的只覺得他一直哭一直哭而已，哪有什麼差別？
但想起來一路走來真的不容易。
也謝謝兒子他不斷的努力，腸絞痛真的很煩人吧！每到了晚上九點到十點，他總是能哭到
踢腳，看表情真的好痛苦好痛苦。
前三個月我沒什麼幫兒子拍照，因為真的太憂鬱了，每天看到他就覺得好累，後來治療之
後，漸漸的也覺得他哭好可愛喔！
而現在對兒子是滿滿的愛，希望能將之前最混亂的心情，加乘更多愛給他，讓他知道媽媽
真的很愛他。
走過產後憂鬱這條路之後才知道有多震撼，連自己都會做出自己想不到的事情。身邊陪伴
的人真的很重要，如果沒有媽媽沒有老公，我想我真的走不下去。
有一次媽媽對著兒子說：「你這條命是外婆把你救回來的，要不是外婆，你可能已經被媽
媽用枕頭悶死了。」這句話聽起來好像是個玩笑話，但如果當時真的再讓我們繼續單獨相
處，我真的很害怕會發生。
我明白百分之八十以上的產婦都會有產後憂鬱，所以我也不是多麽特別的特例，很多人的
產後故事可能也都很無助很傷心，但我
想記錄下來生產後的經歷，也想陪伴身邊即將或正在育兒的新手媽媽們，告訴他們你們不
孤單。
也想用自身的經歷來幫助他們，甚至跟即將生產的朋友說，真的不行的話可以找我聊聊，
畢竟我好像什麼嫩嬰級關卡都經歷過了。雖然我知道日後還有更多關卡要去破關，但希望
能藉由自身的經歷去幫助更多的人。
因為我懂，會有多無助。
而會有那些無助，都是因為我們真的很愛他，只是產後憂鬱的強烈賀爾蒙影響著大腦。
另外我想分享當時無助的我朋友的姊姊跟我分享了一段話：「小孩哭，通常都是有需求的
，排除生理需求後，就是心理需求，比如孩子一開始需要100%的安全感，在經歷一些事情
後（可能是手術，或可能是任何原因），他現在就需要200%的安全感了，滿足他的需求後
，可能就比較不會哭了。孩子的反應和我們的情緒是會互相影響的，當我們煩躁時，他們
也都能感受到。」
這句話對當時的我也很受用。
現在我對「有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話完全同意了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.228.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653615558.A.71E.html
謝謝大家：）我們都要更好喔。
突然想補充一點，我常常覺得幾個月要有什麼樣的成長表現，如果發現同齡的嬰兒已經有
了那些成長指標而我們沒有，我也會陷入憂鬱，剛開始的奶量及厭奶也是折騰了好一陣子
，後來刪掉App就是獲得救贖的第一步。育兒這條路無止盡，我告訴自己不要再跟別人比
較了，才能放過自己不要成為虎媽媽或高標媽媽，快樂的跟他笑，能帶他出門看世界的時
候就趕快帶他出去看看大自然（希望疫情快退）。我想放鬆的媽媽是快樂的，嬰兒也會是
愉悅的吧。
※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/27/2022 22:38:55
※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/28/2022 00:01:35
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