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日前衛福部公布2020年國人十大死因，進一步分析後發現，兒少自殺年齡逐漸下降，平均不到14歲，孩子內心隱藏的焦慮與憂鬱可能遠比大人們想像的嚴重😢
自傷的原因相當複雜而多元，很難具體指出究竟是什麼因素，但根本防治上，我們可以從幫助孩子建立 #心理韌性 與 #挫折復原力 開始。#書目療法 推手，台大圖資系教授陳書梅建議，透過 #閱讀 ，能幫助孩子自我覺察、平穩心情，提升挫折復原力。
銘傳國中圖書教師 #林季儒 推薦這20本情緒書單，有時一本適合孩子當下心境的書，可能比大人千言萬語都還有用↘
【小桃子的彩色筆】
—關於孩子的自我覺察
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去年聖誕節，
我買了盒彩色筆送給小桃子，
（阿！是聖誕老公公送彩色筆給她才對😆）
除了在學校慣用彩色筆之外，
我也很好奇加入新的畫圖小夥伴之後，
小桃子會如何運用色鉛筆與彩色筆呢？
▌小桃子的反應
「聖誕老公公怎麼知道我想要彩色筆！？」
「這個跟幼兒園的長的一模一樣耶！」
一起床拆開禮物當下立刻迫不及待打開，
東摸摸、西摸摸的，
馬上試用新朋友彩色筆！
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由於彩色筆水份很多，
力道拿捏不好的話紙張會畫的過濕，
尤其孩子的小手肌肉還在訓練中，
很容易就會不小心畫太用力，
我都已經拿插畫紙了還能畫到屑屑跑出來，
心裡還是覺得舊情人色鉛筆獲勝阿！
不過我沒跟小桃子討論，
我想讓她自己發現。
▌ 小桃子的使用心得
過幾天之後，
看她默默的再度拿出色鉛筆畫畫，
我心裡已經有底了。
我：「嗯？今天不拿彩色筆畫嗎？」
桃：「馬麻，我覺得彩色筆不好畫」
我：「怎麼了嗎？妳不是很喜歡？」
桃：「彩色筆顏色畫在一起醜醜的都變黑了我不喜歡」
「而且一直有屑屑跑出來把我的手都弄的髒髒的」
我：「喔喔，太棒了，妳有發現彩色筆的問題呢！」
我：「妳講了那麼多缺點，它有很棒的地方嗎？」
桃：「有啊，它顏色很漂亮」
▌ 色鉛筆與彩色筆也可以互相搭配
「那我們可以試試看讓它跟色鉛筆一起合作吧！」
「妳可以使用彩色筆畫在需要塗很多的地方」
「人跟動物的眼睛鼻子嘴巴再用色鉛筆畫」
「或是其他妳需要畫在彩色筆上面的都用色鉛筆」
「這樣就不會顏色醜醜囉！」
「削削的部分可以練習小力一點就不會跑出來啦」
雖然，
畫了幾次以後小桃子依舊喜歡色鉛筆，
可是我很喜歡孩子自我覺察的時候，
自己發現比大人講更容易學到東西呢！
妳們家的孩子畫圖都喜歡用什麼作畫呢？
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