餐桌上 別急著說「不」
回想孩子的一天，你說了多少個「不」？
「不」
「不可以」
「不要」
［NO］
一天說了多少「不」可能很難回想又或是無可計數，那想想孩子的上一餐，你說不了嗎？
最近上了很多課都提到在餐桌上對孩子說「不」，不僅破壞用餐環境，降低食慾，孩子與食物的健康關係更會因此被破壞！
#孩子與食物的健康關係是很重要的啊
不說不，那孩子出現照顧者較難接受的行為怎麼辦？
👉 觀察孩子為什麼這麼做
吃是探索，玩食物也是探索！
照片是二寶堅持要拿走整根香蕉，我就在旁邊觀察他想幹嘛，他「拆解」香蕉，想把香蕉放回皮上，最後試吃了香蕉皮，發現香蕉皮不好吃就吃香蕉了。
#吃香蕉皮有什麼關係
#吃了就知道不好吃了啊
照片右下是二寶把玉米筍放鼻孔，嗯，我還不知道玉米筍可以挖鼻孔呢！
#讓孩子探索食物除了吃還能做什麼
👉 直接告訴孩子能怎麼做 （來取代原本要脫口而出的不）
例：假設孩子亂丟餐具
❌ 不要亂丟啦
❌ 這樣不可以喔
⭕️ 你可以把餐具放在這裡喔（指著餐盤旁邊或桌上）
⭕️ 餐具給媽媽，媽媽幫你放
例：假設孩子打翻餐盤
❌ 欸欸欸不要這樣
❌ NOOOOOO
⭕️ 你吃飽了嗎？吃飽媽媽把餐盤收走了喔
⭕️ 媽媽跟你說，你可以這樣做，餐盤就不會掉了
用正向言語取代負面言語，一起來減少「餐桌暴力」。
#最後會不會是媽媽內傷了😂
#阿公阿嬤應該也要看這篇
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