By 第一梯次結構治療學生良夜的學習心得
正所謂工欲善其事,必先利其器,除了器具之外,對於身體的掌握也是非常重要的一環,結構治療最基礎也最重要的能力就是對於張力的感知能力,這個部分是有方法的,必須靠自己努力一步一步訓練就能夠獲得的。
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一年來的結構治療學習探索心得(下)
四、工具的重要性
我一開始操作的設備和地點比較克難,是一般的木板床(加墊被),和在牆角的沙發床。高度和床面軟硬都不理想,尤其初學時比較不會主動調整姿勢,時常做到腰痠背痛,只覺得是自己不熟悉,不會放鬆。後來借到了按摩床,才發現很多障礙來自太不適合的設備,操作位置的高度一對,身體自然輕鬆,調理的速度也就快很多。
忍一忍、變厲害就能適應各種環境,是有點不切實際的理想。現實是這門技術太不容易,如此一來很容易原地踏步。況且不適合的環境容易養成錯誤習慣。
像是在朋友店裡的沙發床周邊空間不足,調脛腓骨時把腿放水平比較困難,這動作就被我記成腿是向斜上伸直,直到有朋友反應後臀有拉扯痠感(摸索發現俯趴、讓臀腿連動,就能鬆開),正好也被老師糾正動作,才好好改過來。
五、基本功
練習量提高,設備也更新得差不多了,開始意識到有座隱形的門檻一直沒跨過。這時老師唸了大半年的話,終於聽入耳了:「要練站啊。」
日常盡量找機會練習,從進入站姿、尋找腳板內外張力、前後重心、落胯這麼簡單基礎的事開始,而練習結構治療時,也不斷提醒自己從頭尋找重心、身體結構從下而上穩固放鬆,再從上而下鬆垂,力線連貫到手,再開始承接,最後才動作。
剛開始看似比較費時,但原本撥弄半天放鬆不了的肌肉,一碰、一帶動就化開了。或總覺得整個肌肉繃繃的,找不到的緊的是誰、無法確定為何鬆不開的,如此做好準備承接完,忍住用力按摩確認的衝動,再把自己身上的張力放掉,不能動的地方反而在手中浮現,帶動幾下還鬆不開的,顯然就是被其他結構拉扯住的地方。如此就省下不少時間,速度快了將近一倍。
然後慢慢意識到,練站的重點可能不在外形多標準,更不像初學武術時誤以為要練到一秒站到位(結果通常只練成一秒後放棄去感覺),而是模索調整身體的過程,養成隨時注意身體狀態、加以調整的習慣,即使在不那麼適合的環境、姿勢,也能比較快發覺姿勢對自己的影響,不會僵在一個卡住自己動態的姿勢,硬要完成動作(但身體沒連貫,要用勁道帶動對方肢體、筋骨就像緣木求魚)。
大約那幾星期,武術課開始進階的套路,教練提醒我們,那是之前基本功的驗收。而老師也在太極拳課依次示範了靠蠻力、靠身體結構、加上勁道、再加上意念來帶動人的不同效果,並在大家目瞪口呆覺得這輩子都辦不到時,安慰我們:「我也是這樣練出來的啊。」
刺激與鼓舞下,我開始加強練習樁步和基本動作,幾週後突然有種體悟──舉凡老師教練文章裡的境界達不到,前輩或同學的問題或討論聽不懂,進步停滯,挫折迷惘喪氣的時候,就練基本功吧。
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最近因為追播泰劇《Golden Blood 珍愛如血 รักมันมหาศาล》 ,迷上了主角Tara Tipa (暱稱“Boat”)!
以全球只有43人的AB型Rh null血型「Golden Blood 黃金之血」為題材的《珍愛如血》泰劇,是我覺得近來算好看的BL泰劇,除了因為自己AB Rh陰性血型「熊貓血」很有感,也喜歡劇中用了知名BL韓劇《在你視線停留的地方》主僕角色包裝;而可惜的是,泰國因疫情許多泰劇停拍或延後開拍,造成必要外景無法拍攝,缺畫面而導致劇情拖延的狀況下,此劇第3~6集節奏非常拖,如果撇開這個問題,劇情是好看的,尤其飾演保鏢僕人的男主Boat (Tara Tipa)更是靈魂人物!
身高185cm、原是Model的Boat,被喻為“國民男友”,作品有《人魚先生》《娜迦之焰》…等,在陽剛大男孩外表下,帶有一股文藝憂鬱的氣質,我發現他興趣眾多,除了因《珍愛如血》特別去學武術,之前還為戲學水肺、自由潛水、泰國傳統舞蹈、樂器……等,所有戲裡的武打動作、潛水、舞蹈、唱歌都是親身上陣,而且他還喜歡畫畫、攝影及創作,甚至戲中主題曲、插曲也是他演唱的!除了有感許多興趣與我相同 (硬要搭…),對於這種多才多藝、才貌雙全的人很難不迷上,還因此回頭補追他2018年舊作《Mr. MerMan 人魚先生》,這部喜劇也蠻推的,喜歡潛水的人一定要看。
#興趣廣泛可文可武的人真的很迷人
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小孩再3個月要4y了 想要送他去學武術
不是跆拳道那種 是像功夫那樣 動作好看 順便健身的那種
他自己也很有興趣
本身住臺北 上網查了一下
想說上來問問版友 有人送過小孩去學的嗎
心得如何
另外在臺北 有推薦的嗎
謝謝
--
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