【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅約會診療室TV,也在其Youtube影片中提到,(右下角開啟自動產生字幕)《達陣藍圖》免費教學影片,在異性面前散發自信的秘笈:https://bit.ly/3okHAwT 最高享69折套組優惠專區:https://bit.ly/3in6S9F 完整課程列表與實戰課程介紹:https://bit.ly/3kRv5Xg 立即訂閱電子報,獲得曖昧...
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10/1 愛德恩動能APP實單短波段操作分享
此教學提及的股票僅為教學用途,無推薦買賣之意圖,投資人須謹慎評估並自負投資風險
崩盤 其實可以預期的到 APP左上角也寫偏空幾天了 昨天今天也都有提醒大盤長相
均線全部往下 macd往下 講很久的指標
這個單元開始的時間點跟設定只能做多的策略讓一開始有點辛苦
但就停損時間點跟留倉產業以及昨天72%水位今天只陪這樣 我還算滿意
雖然很多賺錢放到賠錢的單子但沒有關係
至少大家可以看到我怎麼配置還有停損的執行 如果沒及時停損收盤會陪更多~
目前就把錢放在原物料跟新興能源 沒有加新的鋪顯
科技股慘跌 我看我提醒的時候有些人是說股價都腰斬了怎麼跑
那…真的是不聽話要打屁股 虧損是交易必經之路
重點不是誰誰誰多神 是妳自己在股票下跌時賠多少 上漲時餐與多少
這帳號我還是現股做 因為融資全開是可以到2000萬以上 大盤不好就這樣溫溫做或是不做
動能app多方也剩下沒幾檔 今天靠負動能標的放空補了不少血 但空單就先不分享了
劇本是大盤續跌讓庫存股票點到停損多單就先休息 除非又有爆量動能股往上的出現
不好意思 出師未捷阿! 讓大家看一連串的虧損真的獻醜了!
穩一個
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曝險水位: 57.7%
新增: 6443 9958
剔除: 1304 2436 4934 6126 6217 6505
明細請參閱截圖
單元開始(2021/9/29)至今損益: -6.3%
同時段大盤漲跌幅: -3.6%
動能比較High beta 可以
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小朋友學投資 主打不報明牌 只教觀念 了解停損
保護你的錢 看懂大盤金流 帶你開心交易
穩一個
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生煎包一秒上桌!就是這麼簡單!
https://kfan-vip.com/88ETv
最近愛上 良品開飯 的 #上海生煎包
沒想到有一天,我也可以在家做出冰花生煎包
冰花生煎包 #DIY教學
1⃣️ 平底鍋不沾油熱鍋
2️⃣ 麵粉+水 備用
3⃣️ 熱鍋冒白煙→倒油→放入包子
4⃣️ 倒入麵粉水淹過包子2/3
5⃣️ 蓋上鍋蓋,中火慢煎至水快收乾
6⃣️ 開蓋,大火將麵粉水收乾
就這樣~冰花生煎包上桌拉!
良品開飯 真的是我的福星
原本廚藝不好的我,都能一秒變大廚
家人都對上海生煎包讚不絕口👍
生煎包是麵團吃起來Q彈有嚼勁
是好吃的包子皮~
內餡多種口味選擇,有鹹有甜真的吃不膩!
#鮮肉生煎包
我最愛的口味,就是鮮肉生煎包
一口咬下還能吃到肉汁
裡面有飽滿的鮮肉,吃起來完全不油膩
搭配麵皮一起享用,鹹甜鹹甜口感一極棒!
#麻辣鮮肉生煎包
麻辣控看過來🙋
裡面加入特製香麻油
有麻有辣又很香~真的超級好吃喔!
#時蔬素生煎包
吃素的朋友,也可以買回家試試
這次良品開飯推出的上海生煎包有素食的口味!
裡面有七種時蔬~
還能吃到高麗菜鮮甜清脆的口感
#濃郁芋泥生煎包
各位芋泥控不能錯過!
爆漿的芋泥餡,大甲芋頭製成滿滿的芋頭香氣
綿密口感讓人一秒銷魂
外酥內嫩,還有滿出來的內餡
沒想到我也能做出如此美味的美食😋
良品開飯 讓宅在家裡的我做出零失敗料理!
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現今社會的搭訕風氣越來越盛行,女生對於被搭訕的態度也越來越開放,所以不管在什麼地點,什麼時間,都能輕易認識新朋友,
但不管在什麼場域搭訕,都一定要先認真做好當下的事情!因為這會關係到你在女生眼中的地位!
因此我今天將會跟你分享三個搭訕技巧,並且讓女生對你產生興趣,不管在哪個場域都會主動接近你,瞬間成為萬人迷的搭訕方針!
三大搭訕原則:
第一:不管在什麼場域,都要認真做好事情
第二:選擇場域前先思考,是否有長期關係
第三:決定切入點
如果今天的分享有幫助到你,請在以下留言讓我知道,也請多多分享!
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學 做 教 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最讚貼文
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單,畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味,搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後,管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮,多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯,用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候,準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧!
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我是阿魚,不要叫我阿魚師,壓力太大
從不進廚房到天天下廚,完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學,學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統,是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰,做出來好吃&有人愛吃就好❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jbOaPluFPY8/hqdefault.jpg)
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學 做 教 在 學做教作教教作- 周賢欣Steven-BNI Taiwan 的推薦與評價
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