關於 宇 內 滑 水道 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#練習紀錄 #寰宇瑜伽
20210903
一字墊二級曼陀羅

很久沒有這樣像溜滑水道一樣衝出去得練習
因為很快還要一直轉一直串連
完全沒辦法有多餘的想法，只能一直專注在當下，練完非常開心舒爽🤤

今天老師複習了寰宇練習的幾個守則：
1️⃣練習中保持閉眼
2️⃣使用So-ham呼吸法
3️⃣舌尖放在上排牙齒後方的上顎
4️⃣臉部表情保持中立
5️⃣注意力放在內在的所有感受
6️⃣練習不執著Vairagya
7️⃣喚醒，使用直覺
8️⃣能量充沛、充滿覺知，安全有效得練習

當複習到不執著的時候覺得很港動啊😭～～
那時候我正在準備腳背頭
一路走來為了這個腳背頭搞了很久還受過傷
現在我已經不會怕它了

整個序列有超多串連需要到手倒立
串連序列速度很快，完全沒有時間遲疑
注意力完全在當下，手倒立反而一下就停住了
這大概就是使用直覺的感覺吧！
畢竟都練那麼久了，應該不是沒力氣

另外，雖然整個序列前彎超多
唯一的後彎只有 #chinstand 腳踩頭
原本想說意思意思做一下踩到頭髮就結案
沒想到我竟然踩到頭了哈哈哈哈發生什麼事？！

總結
有練有開心，感恩惜福練習瑜伽可以這麼歡樂無限
（雖然我的臉看起來好像很機掰🤣🤣🤣🤣

最後一張我的臉也太黑了吧😅

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#universalyoga #yogadaily #yogainspiration #yogalifestyle #yogapractice #sundialpose #ParivrttaSuryaYantrasana
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【這一招，讓鮑魚變身黑洞🕳️，老二被吸～住的性福快感🔥】#歡迎轉載分享 #性諮詢性治療性教育
這位苦主的煩惱其實也發生在絕大多數的女孩身上，當堅挺的老二進入陰道時，因為內部原本緊縮的肌肉被寸寸撐開，除非情慾高漲、潤滑足夠，否則有些人確實會感到痛痛的、痠痠的、澀澀的，秀皮的人會覺得是單純的痛，心臟比較大顆的人則覺得是「#痛爽」。

然而隨著男生抽插，愉悅的感受自然而來，使得女生陰道的水位漸漸升高💦，陰道的肌肉逐漸放鬆，摩擦的阻力變小，接著就會發生愈做愈沒fu的窘境，這個概念跟乘坐海洋公園的 #滑水道 有異曲同工之妙，它上頭都會放置流動的水以降低屁股跟滑水道的阻力，阿捏才夠古溜古溜讓玩的人能既順利又高速向下，因此，別說男生覺得沒那麼爽了，連女生本身也會覺得「#原本摩擦的老二變成只是在胯下滑來滑去」，要不是親眼看見屌進進出出忙的一頭熱，否則應該會認為老二早已偏離跑道，像巴斯光年一般「飛向宇宙，浩瀚無垠」！😅

苦主也提到男友在做愛行進中覺得「鬆了」，顯示苦主是好人一枚
✅雖然「鬆了」會導致沒fu，「軟了」也是會影響愉悅度，苦主沒對男友反咬一口說：「怎麼不檢討是你自己軟了？」反而主動向欣西亞請教解決之道，讓我認真覺得她是個十分善體人意的好伴侶（按讚👍）。

那麼，既然炒飯會隨著陰道水位高+肌肉放鬆而愈啪愈順、愈啪愈古溜，究竟有什麼方法可以避免這種事發生？總不能邊做愛邊準備衛生紙，定時把沾滿愛液的老二擦乾後再繼續捅吧？自然非也。今天欣西亞要教導各位女性「#新歡縮的妙」之大絕招，讓妳就算水位高到能勝任春水堂老闆娘，#也不怕GG被沖到太平洋🤣😂👌

欣西亞口中的✅「縮陰」，說穿了就是「凱格爾運動」。
藉由 #提陰縮缸 的向上牽引，讓女人能自由控制胯下的肌肉，當男人做愛時在妳體內抽插，可以試圖收緊陰道，偷偷夾屌，等於製造體內摩擦的阻力，讓他不再康普練裡頭太鬆、太古溜。

👉有男人曾跟我分享女友對他施展「縮陰」的心得報告，據說老二如同被雙臂緊緊擁抱，溫暖、厚實、富有安全感，以往只是龜頭摩擦產生快感，但被夾住的時光，是「從頭到尾」整支老二被肉壁滿滿從四面八方包圍，每個抽插都如同電光火石迸發刺激有感，他感覺女友的穴穴猶如黑洞，緊緊、緊緊、緊緊把自己命根兒吸附住
#明明是鮑魚結果變水蛭
#明明是鮮花結果變捕籠草，讓他流連忘返，玩到根本不想回家...NO！是求女友別再吸緊緊拜託她放過自己（這有點誇張）

【凱格爾運動的養成很簡單】
各位可以在平時做忍尿練習，就是在尿尿的中途突然縮陰，暫停排尿，忍耐個2～3秒，然後再解放，如此動作重複1～2次。或也可以購買道具，好比：聰明球、凱格爾運動球，在家放置陰道內然後練習，據說有道具會幫助妳比較好施力，免得頻頻縮小腹卻忽略重點在鎖陰。

總之，凱格爾運動好處多多，不但讓妳的胯下變成宇宙黑洞，增加性愛熱度，也能增進肌肉緊實，不怕陰道鬆弛，有興趣的女孩能跟欣西亞一起練習，讓自己真正成為令男人戒不掉的好女人哦！

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這一集萬華隱藏版美食與景點播出，
我恐怕是要被「我是萬華人」社團的社員們出征，「妳為什麼要講出來！！！」

不是嘛……
貨出得去，人進得來，萬華發大財啊。（逃）

萬華人的幸福就是這麼樸實無華，
公園裡有室內溫水泳池，
室外游泳池有360度高空滑水道，
偶爾去看一下棒球場有沒有在比賽。
想說羽球要兩個人才可以打，
用不到羽球場好可惜，
咦！結果有網球場可以自己打牆壁欸！
啊，在公園裡打高爾夫你看過嗎？
還好而已啦沒事沒事，
只是需要讓大家看一下南萬華人的生活啊～

憑良心，
我還有很多地方沒講出來是不是，
加蚋人冷靜一點啦～

你看，雙和市場我就沒講！
點O攤我也沒講啊！OO菜市場的炸雞啊、O園街的批薩啊、OO子台式居酒屋啊、布O花生糖啊、家O味魯肉飯啊、青O宮前面的焢肉豬腳飯啊、O伯蛋包麵啊～我都沒有講嘛對不對！

我也是會困擾的嘛，
征服宇宙謝謝大家。

（明明就是拍攝時間不夠）

這集麻煩點閱衝個12萬，
我不貪心，
跟基隆並駕齊驅就可以了。

#美食的部份只有一個下午怎麼拍啦
#一府二鹿三艋舺
#就跟你說是小台南齁
#萬華美食 #萬華景點
#南萬華 #加蚋仔
#鬧著玩 #nowyouon
#每週一四youtube上片

鬧著玩娛樂 Nowyouon
浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁
陳沐青Furby
七七Jessie
潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess

#滑水道 #北橫 #宇內溪 #宇內溪右股 #桃園

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第九十六部影片，全Taiwan8個一日能到的一日祕境全攻略

烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG：https://www.instagram.com/im_yeah_hi/

全台疫情升溫近2個月，逐漸趨向平穩，待解封後，炎炎夏日可以去哪裡玩呢？我們整理了8個簡單的玩水地點，遍佈台灣東南西北部，全都是你也能到的一日祕境～！！！穿拖鞋也能到啦～

出門前一定要做好萬全準備，裝備齊全，注意天氣，一切沒有問題再出發，山水永遠在，狀況不好就晚點再出發！

北部
第一個景點 宇內溪滑水道
這是蠻熱門的玩水據點，網路上可以找到很多資訊，玩滑水道一定要穿耐磨的裝備或褲子哦～

第一個景點 澳花瀑布
這是我們拍過的景點，從台北市前往，大約2個小時，步道完整，30分鐘內可以到達，瀑布很大，潭很深，CP值很高
https://www.youtube.com/watch?v=SsfTPJnql6c

中部
第一個景點 鳥踏坑
埔里附近的小溪攔沙壩，我們還沒有去過，網路上資訊不多，大家可以找找

第二個景點 摩摩納爾瀑布
南投武界知名瀑布，我們有拍攝過，瀑布步道完整，1小時內可以到達，享受完瀑布，還可以在附近露營哦～
https://www.youtube.com/watch?v=YiBV6Ss8Shk&t=53s

南部
第一個景點 尖刀尾溪
一個不太熱門的溪，反而釣客比較多，但其實不錯玩，走到瀑布要1.5小時左右，不到瀑布，在前段就可以玩水了
https://www.youtube.com/watch?v=U18DmBjFPPs&t=909s

第二個景點 海神宮
名字有宮，但卻不是宮廟，純粹是個地名，在南部非常紅，大多數的人都在停車處玩水，只要往上走一點點，就可以避開人潮，若有裝備，可以再往上攻，但一定要看好天氣，大水時不要前往，每年都有憾事發生，齊全的裝備＆能互助的團隊是很重要的

東部
第一個景點 花蓮水源地
其實就是獵戶瀑布的入口處，離花蓮市區不遠，下車就有玩水的地方，往上遊走一點點即可避開人群，有裝備有團隊，可以上溯至漂亮的獵戶瀑布，有難度路程長，建議請有去過的人帶領
https://www.youtube.com/watch?v=DP1-_63LXU8&t=44s

第二的景點 翡翠谷
很紅的IG打卡景點，下車沒多久就到，人多，繞過攔沙壩可以避開人群，上溯一段後，有深潭，再往上走有子母瀑布，網路上資訊很多

戶外水域每年都不一樣，山裡的狀況也每年都不一樣，出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。


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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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