#你知道基隆嶼嗎
在外島服役那兩年每次搭船經過基隆嶼就知道交通船即將要靠岸了,而前幾年這地方也開放陸上觀光行程,不過這倒是第一次離它這麼近。
早上五點半起床、六點半集合、八點到碧砂漁港搭船、八點半組裝完裝備下海,晨潛時間其實相當緊湊,中午前就已結束兩支氣瓶的潛水,也將裝備沖洗乾淨打包完成,水溫大概25度其實泡在海裡相當舒服。
而且第一次嘗試套腳蛙鞋的感覺真有趣,特別是結束安全停留浮出水面要脫蛙鞋上船時好輕鬆,而且赤腳不需要穿套鞋沒束縛感,唯一不方便的大概是在船上得小心被潛伴踩腳跟踢到東西吧。
Sam's Club 山姆俱樂部
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅RiRi Chao 悄悄話,也在其Youtube影片中提到,Hello 我是Rita 首先很開心我的肺部受到病毒摧殘過後,還是可以正常潛水~ 真的鬆了一口氣! 也希望你們喜歡這隻綠島Vlog part1 🌱 喜歡歡迎 留言 分享 訂閱❤️ ----------- 我的潛店資訊:安全停留潛水Safety Stop Diver KEN-0936871525 ...
安全停留 在 Facebook 的最佳貼文
Abraham Lincoln say, the best thing about the future is that it comes one day at a time. About the unknown, pull out all the stops or play it by ear, what's your choice?!
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關於未來,是全力衝刺還是且戰且走,咱們走著瞧🤨
#攝影眼現正開發中 #新手練習曲 #水攝 #水中攝影 #安全停留 #safetystops #五米三分鐘 #5m3mins #divehappy
攝影題名【全力衝刺】
攝影點:#宜蘭 #Yilan #人工魚礁
潛水點:萬安艦
安全停留 在 Facebook 的最佳解答
#小琉球潛水順利結束了(笑)
這次小琉球潛水結束了,這絕對是我幾次潛水旅行中最悠閒的一次,每天只有船潛下水兩支,沒潛水時就躲在房間裡開冷氣睡覺,剩下時間就是吃吃喝喝聊八卦跑KTV,很快三天就這麼過去了。
昨天第一支下潛完準備要做安全停留時,在距離20公尺處似乎有潛水者落單,而且有越離越遠的樣子,敲了幾下氣瓶卻發現似乎沒人注意到,不知道哪來的勇氣,我中止上升的動作且開始往落單者的方向移動。
一陣比手畫腳後發覺對方似乎不太瞭解我想表達什麼,看來可能是剛拿到OW沒多久的新手(雖然說我也又菜又嫩),不過轉身卻發現已經看不到大團體,加上能見度大概只有6-8公尺,因此也看不到大家呼出來的氣泡,原本打算拿出浮力袋打出除上課以外的處女秀,眼角餘光卻發現前面似乎有手電筒正在劃圈圈,索性拉著對方手臂開始往燈光出現的方向移動,看著距離手電筒似乎越來越近,心裡面也比較安心,隨著距離大團體越來越近,人的輪廓也漸漸清楚起來,也順利將落單者安全交給對方帶隊的教練,繼續完成水下五米三分鐘安全停留後上船。
休息時的魚丸湯點心時間也跟搭同一艘潛水船的讀者在岸邊相見歡,雖然這次潛水沒有分在同一組,但簡單聊了一下,說實話,這感覺還真是不錯喔!
Sam's Club 山姆俱樂部
小琉球阿貴潛水A-Gui Dive
安全停留 在 RiRi Chao 悄悄話 Youtube 的精選貼文
Hello 我是Rita
首先很開心我的肺部受到病毒摧殘過後,還是可以正常潛水~
真的鬆了一口氣!
也希望你們喜歡這隻綠島Vlog part1 🌱
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我的潛店資訊:安全停留潛水Safety Stop Diver
KEN-0936871525
台東縣綠島鄉公館村柴口172-2 號
*未經本人授權請勿下載、使用、轉載影片。相關報導也請先 IG @ririchao 詢問本人,謝謝~
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安全停留 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的精選貼文
想要超帥氣潛水,先找超帥氣教練,然後再找跟你一樣都穿兩件式防寒衣的超帥潛伴,一起在能見度極佳的蘭嶼,完成超帥氣潛水!
歌曲名稱:The way you talk
作者:Tash
#蘭嶼 #潛水 #海蛇 #初三潛水 #達悟族 #東清漁港 #船潛 #岸潛 #氣瓶 #防寒衣 #海百合 #海扇 #花枝 #安全停留 #潛水員 #PADI #OPENWATER #OW #ADVENCEDOPENWATER #AOW #LANYU #ORCHIDISLAND #DIVING #SCUBADIVING
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fJQx84YMGdI/hqdefault.jpg)
安全停留 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
SIRSASANA 頭倒立式能對抗地心引力,減少皺紋、延緩衰老。
使血液迴流到腦部,保持大腦清晰、思緒活躍,
緩解失眠問題,改善掉髮。
強健手臂、腿、腹部和肩背部,同時舒緩腿部疲勞。
改變觀看外在與內在世界的方式,
知道自己能夠戰勝害怕、突破恐懼感是一件很酷的事情!
臣服於重力、學會謙卑。
最常見的錯誤:
1.把重量丟給頭 (導致頸部壓縮痠痛)
2.憋氣 (穩定的呼吸對於身體力量的集中有非常大的幫助!)
3.還沒準備好就著急的想倒立
改善提示:
頭倒立式相當一言難盡,我嘗試過不同的方法、失敗了好幾百次,為了讓大家能夠循序漸進的練習,影片裡的步驟是我自己目前最能夠安全停留在 SIRSASANA 的進入與準備方式,
讓我們一步一步確認:
1. 頭點地,十指互扣輕輕抱住頭,手臂穩固推地
2. 肩膀遠離耳朵,背平、脊椎筆直拉長,
腹部緊收核心啟動,顛腳走進
3. 感覺腳很輕、快要被帶起來,
先收一腿,像是腿吸在肚子上的緊密
4. 雙腿收進來後緊併集中力量,
先停留在這裡不急著把腿伸直
5. 慢慢轉動骨盆調整重心,讓膝蓋的位置往上帶
6. 大腿內旋,不是夾緊屁股唷!雙腿一點點往空中伸直,
整個伸直的過程中都要保持呼吸的節奏、視線不要飄來飄去
*初學者可以先靠近牆練習,但也不能依賴牆太久,會過於習慣這份安全感,導致身體不容易拉直,像一根彎彎的香蕉
*無論在頭倒立式停留多久,下來後記得在嬰兒式放鬆至少一分鐘
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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