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弟弟的小名定案✅小波特👈波妞取的
尊重她第一次當姐姐 讓她決定🉑
安全期會懷孕嗎❓❓❓
這件事情對我來說是相當肯定的
不然我也不會意外懷二寶🙄
#歡迎跟我分享你們聽過的神扯懷孕例子安慰我
當初聽了許多朋友神扯的懷孕例子 才釋懷
有多扯可以看文章我有寫⤵
【懷孕】安全期來報到的小天使 ♥ 新成員 二寶小名定案-小波特
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
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#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
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00:59 2.如何計算胎動頻率？
01:35 3.孕吐和胎兒健不健康有關係嗎？
02:10 4.胖幾公斤才正常？
02:52 5.產檢搭什麼交通工具比較適合？
05:13 6.突然狂冒痘痘
05:37 7.懷孕吃太多醬油小孩會變黑？
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安全期會懷孕嗎 在 Re: [閒聊] 安全期真的不安全- 看板marriage - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到這篇文
我也想來勸世一下XDDDD
因為，我兩個小孩都在所謂的安全期來低～
我的經期算準的，懷孕前幾乎都固定會提早一到兩天
像是，一月是五號來，二月可能就四號或是三號來，三月就二號或三號這樣。
然後呢，我也曉得所謂安全期其實是為了求懷孕而來的
只是我忘了，所謂的前七後八是怎麼來的
總之就說，在排卵期前七天跟後八天是所謂懷不上的。
結果：
我老大，在我經期後五天，先生只入沒射，中標。
我老二，在我經期後三天，先生有入有射，中標。
……………………╰(‵皿′＊)╯
這兩個小孩，讓我知道，原來我的身體這麼早就在排卵= =+++
所以，為了以防萬一，現在無論怎樣，都會乖乖帶套，
除非我先把戶籍遷到屏東里港，不然我們現在沒法負荷三寶吧（抱頭）
如果還中，我都不知道該說啥了……
是說，我兩個小孩都是我跟先生最不想要的星座XDDD
老大預產期(40W)剛好在兩個星座的交界，結果38w就出來了￣_￣++
老二預產期是在我的星座，本來還很開心，
但他硬生生給我提早兩個月(33w)就出來了
然後兄弟兩很開心的成為同一個星座……
要不是當初醫生為了要先把四劑肺泡成熟針打完硬是壓下陣痛
不然弟弟陣痛那天剛好是哥哥的農曆生日
（寶貝啊……你是這麼急著想超越哥哥嗎〒〒）
然後，前幾天我弟很開心的跟我說：耶～五比四～
（因為我家五個人，除了我弟以外，我爸媽、我、加我妹都同星座，
結果，我弟的女友、我妹的男友，我兩個小孩加上我弟，都同星座……-..-//）
哈哈，星座參考好玩而已
不過，根據莫非定律，你越不想的，就越會遇到呢
在我身上屢試不爽XDDDDDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.122.201
那這樣，生理期已經佔七天了耶
跟我之前看到的資料不一樣………
阿算了，反正就懷上兩個了
乖乖帶套就是……Orz
如果像二樓講得這麼簡單易懂，那為啥我會搞錯呢？
現在只能以哀傷的四十五度角無語問蒼天……
他竟然知道是從生理期第一天開始計算（!!!）
他說，老二算起來是生理期第八天
所以，後八也不準這樣（可能他的精子存活的久了點……）
咕狗了一下資料
我十年多前讀的資料說精蟲存活約三天
現在又說三到四天
差了一天老實說差非常多耶……
所以，不要有僥倖的心態比較重要啊……（嘆）
※ 編輯: aimify 來自: 114.39.1.18 (06/16 00:51)
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