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【健身器材正名運動EP3—你懂詠春?】
沒想到小編居然也有被葉seafood的後代給讚揚的一天，可謂LKK之光。
不過他後來就沒回小編了，誰能告訴我為啥會這樣？
所以那根長長der是什麼勒?
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👉真正的名字是：
是AK...是SSB安全深蹲槓(safety squat bar)：SSB透過安全握把輔助及護墊的設計，更符合人體工學，讓使用者減緩下背壓力，可以更輕鬆得做出深蹲，保持核心穩定。
#深蹲 #安全深蹲槓 #遠看也很像一把槍 #健康是練出來的 #練健康 #梗圖 #迷因 #迷因梗圖 #梗圖系列 #lkk #大腿 #臀部 #臀部訓練 #負重訓練 #肌力訓練 #安全第一 #健身 #健身房 #肌肉 #臥推 #硬舉 #增肌減脂 #健美
我與200的距離
Hatfield squat to Max 199kg @ BW 68kg
Hatfield squat - 握把式深蹲，最早是由一位知名的健力選手Frederick Hatfield開始使用，所以才稱之為Hatfield squat。Hatfield也是第一個深蹲破1000磅的人，號稱Dr. Squat。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Frederick_Hatfield
握把式深蹲是使用安全深蹲槓，双手就可以空出來，扶著框架或握把。用双手輔助深蹲有兩個好處，第一是可以用手出力幫忙通過最困難的位置，第二是可以輔助核心穩定，減少背部的壓力。這兩個好處，讓你可以蹲比傳統深蹲更重的重量，給下肢更大的訓練刺激。
對一般的訓練者來說，尤其是關節活動度不足、動作控制不佳的初學者，用握把式深蹲可以節省很多動作矯正的時間，在安全的狀況下盡快開始足夠重量的訓練。
https://www.t-nation.com/training/tip-the-best-squat-variation-youre-not-using
#大重量訓練
#偽重量訓練🚫
Hatfield squat - 握把式深蹲
當我第一次看到握把式深蹲，想說怎麼有人深蹲居然還用手來幫忙，後來才知道是我見識淺薄少見多怪。握把式深蹲其實是一項非常好的訓練方式。
握把式深蹲，最早是由一位知名的健力選手Frederick Hatfield開始使用，所以才稱之為Hatfield squat。Hatfield也是第一個深蹲破1000磅的人，號稱Dr. Squat。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Frederick_Hatfield
握把式深蹲是使用安全深蹲槓，双手就可以空出來，扶著框架或握把。用双手輔助深蹲有兩個好處，第一是可以用手出力幫忙通過最困難的位置，第二是可以輔助核心穩定，減少背部的壓力。這兩個好處，讓你可以蹲比傳統深蹲更重的重量，給下肢更大的訓練刺激。
對一般的訓練者來說，尤其是關節活動度不足、動作控制不佳的初學者，用握把式深蹲可以節省很多動作矯正的時間，在安全的狀況下盡快開始足夠重量的訓練。
#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍
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另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
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還要推薦：為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
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ATPonly清大學長就是棒～～～
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1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
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6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)
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今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....
本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
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尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！
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1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
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2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍
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4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
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📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)
📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
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我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。
📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥
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價格參考：約$4,900 NTD
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#邱個
在安全深蹲槓重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: ... ... <看更多>
安全深蹲槓 在 [問題] 安全深蹲槓重量、搬動技巧- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
請問安全深蹲槓到底有多重啊？力氣不大的時候，搬動有沒有什麼技巧？
最近教練指導從深蹲架進化到安全深蹲槓（Safety Squat Bar）
自己練習的時候，它被直立插在地上的架子裡面
旁邊的標準槓20公斤，我還能用七、八成力氣提起，放上臥推架還行，
但是安全深蹲槓讓我費了九牛二虎之力才把它抽出來，
水平移動的過程已經很沈重了，還要把它搬上肩膀高度的支架上才能練習深蹲，
真的有點怕光是這個過程就要受傷了。
不知道對力氣不是很大的新手來說，有沒有什麼技巧可以運用，
讓搬動的過程比較順利或更安全些呢？
此外，我是緩緩蹲下去吸氣，緩緩起身吐氣，希望把動作做確實，
但是每一組做到第七、八下，就會頭暈，而且感覺後腰壓力大、會痠
只好趕快暫停休息，這對新手來說是常見的現象嗎？
我做深蹲架大概要到第3-4組，第10-15下才有這種感覺。
謝謝各位巨巨
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