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#可以讓狗狗一起坐車看風景的中控座椅區 寵物包廂式座椅，毛孩車內可以坐在前！做主人的視線範圍內，一起享受搭車樂趣，原價1080，限本檔新款試賣檔688 #更多圖看留言區
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韓國INS當紅寵物車用包廂式座椅，深灰/米褐色，原價1080
舒適柔軟，不傷寵物，不傷車。
安裝簡單，附安全掛扣，安全穩固
耐磨耐咬，放心出行
包圍式設計給寵物更多安全感
中控位置，讓寶貝離主人很近，也能讓寶貝有安全感
不佔用車內座位，讓寵物有專屬座位
可拆洗寵物安全座椅
【材質】:麂皮絨布 內部填充材質:高回彈PP棉
適用體重:建議五公斤內(也需注意體型大小唷)
全可拆洗、內置一條安全扣
【規格】42*20*22cm
【重量】6KG以下的貓狗
(建議可以比對狗狗體型跟坐椅大小)
【最繽紛的美景就在這！特搜全台五處超夯彩虹景點，讓人少女心爆棚拍不停！】
每當看到 #彩虹 時，你的心情也會瞬間好起來嗎？各式各樣的景點中，有些地方色彩鮮豔、充滿活力，來到這裡隨便拍都能超好看！這次為大家挑出五處既繽紛又夢幻的場景，愛出遊的你趕快來蒐集！
【南投 雙龍瀑布七彩吊橋】
這個新興景點，是許多人還不知道的小秘境，全台最深、最長、最美的 #七彩吊橋，隱身在 #南投 #日月潭 風景區。下方是溪谷、一旁有山巒，行走在橋上就彷彿行走於雲端的彩虹，七彩的顏色逐一延伸，加上周圍的景色遼闊又迷人，不禁讓人忘記這裡其實有三、四十層樓高，橋面隱隱約約還能瞄到下面，真的超級刺激！
全長大約為342公尺的七彩吊橋，來回大約會花上20分鐘，遠遠望過去，在山谷間劃出一道U字型的微笑曲線，不過爬起來並不會太吃力，因為橋身是採取階梯式的設計，看似可怕卻是非常安全穩固的。
繽紛的橋身療癒著來到這裡的每一位旅客，不過來之前一定要記得先網路預約購票喔！
📍地址：南投縣信義鄉光復巷
⏰開放時間：週二至週日08:00~16:00 （週一公休）
照片來源：
https://bit.ly/2PMJofu
https://bit.ly/2DHNlQp
https://bit.ly/31OBVC7
https://bit.ly/3kHP2Ob
Instagram @nick_photo1012
Instagram @yulianhan0205
Instagram＠pierrehuang
Instagram @night594206
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非常感謝大方的網友們提供照片😊
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#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力，其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效：加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度，全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效：彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量，適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度，彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果，但是鐵鍊很吵，也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法，要平均固定，安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作：前抱式徒手深蹲，繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶：引體向上的輔助，最好用的就是中小型Size，需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身，將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練：變動強度，高速離心。
➤ 離心加速，在重複訓練過程中，算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差，會在行李箱裡面準備兩條彈力帶，一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶，壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班？Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關，相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩，可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題：勞力密集工作者的訓練矯正？如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環，越做越吃力，受傷風險與纍積性的壓力，最後大傷一場。
➤ 沒空運動？還是要受傷之後放無薪假？
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練？或是未來大額大額地付給醫療與修養？
➤ 連續勞動，可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢？但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式，呼吸法，還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法？
➤ 把工作上的勞力，變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處：酒精會引發更多發炎反應，酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念，知道如何用力，絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確，工作節奏(頻率)要對，連續上班？
➤ 核心呼吸法，真的有用處。
➤ 駝背蹲站？硬舉？
➤ 如果動作正確，每一次施力都是訓練，如果動作錯誤，每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Ｑ＆Ａ
➤ 專項轉換？台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼？強化離心，再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle)，肌梭(Muscle Spindle)，牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來，落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練，劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好，落下的高度不能太高，需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練，誰比較危險？
➤ 建議：深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準，再練跳箱，會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些？增強式俯地挺身，瞬接藥球回拋，或是其他。
➤ 專項轉換：
➤ 基於三大限制，競技場上最大肌力無法直接發揮：時間，角度，能量系統的限制。
➤ 時間限制：提高發力率
➤ 角度限制：違常姿勢訓練，配合專項運動，放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制：就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動，做專項需求分析，再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高：發力率，違常姿勢，能量系統。
➤ 臀推建議嗎？
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作，大腸包小腸。
➤ 臀推要領：1.) 槓鈴放置身體處要溫和，2.) 要夾臀，夾住明信片。
➤ 臀推好處：減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處：會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材？
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目，C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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高腳餐椅vs.摺疊餐椅，到底怎麼選？
小編說：各有各的好，兩種都需要。
固定餐椅 多重功能，但較占空間
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常聽育兒專家提到『感統發育』，
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(絕對不是[前面的庭院]這麼簡單)
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