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😫很多 #失智症 患者常有「日落症候群」，只要一靠近天黑的傍晚時期，就會開始躁動。
醫師建議：
1. 白天多參與活動消耗體力，累了才睡覺。
2. 晚上別太早睡覺，因長輩睡眠時間短。
3. 打造比較容易入睡的空間與環境。
4. 在晚餐、睡前，避免吃了比較容易興奮的食物。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1987
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【不是每個深夜都有好夢——夢幻之酒】
我，是不是應該換一個枕頭？
最近，睡眠不優的朋友圈都討論起枕頭，我也好想換枕頭，哈哈哈。
會有這念頭，是我這段時間，太常做恐怖惡夢，真的超多血腥暴力，一直睡不好。
我膽子那麼小，
從來不是血腥暴力與恐怖片愛好者，
一直都不是好嗎？
（害我在房間燒了一柱沉香，某種說法，求安穩）
這兩天的夢略好，前天夢到類似綾野剛的男人，有一段小小細膩偶像劇的劇情，挺棒，本想寫……隔一天忘了，抱歉。
昨晚是藝術片，在夢中看了好多電影，也太多了，奇怪藝術片居多（導演都怪怪的）。
記憶深刻是某部叫《籲生。籲死》，是這個「籲」沒錯，我在夢中求證過。 😅
（別問我，我不知意義）
總之，夢中故事講兩個中年男子決心去體驗釀酒過程：一個得了癌症、體力很糟；一個視力很差、體力很好。
兩個男人各有缺陷、卻莫名相互輔助───「你是我的眼，我是你的手」齊心協力在這段時光，去做自己熱愛的事、感受自己釀出的酒，讓生命在短暫時間發光發熱，整個故事節奏很感人。
最後，在小小酒窖，當夢幻之酒釀出，兩個人飲了都很歡喜：得了癌症的，滿意地喝完，臥躺在酒窖走了；眼睛快瞎的人，以為對方醉了，慢慢摸索走回到房間，打開電視，整個黑暗房間只剩下電視的光，七彩渙散，也像他們釀的酒一樣在內心充滿色彩……
夢中電影，最後就停在電視閃爍的畫面，音樂響起。
＃
很美的電影吧？
問題是：不是每個夜晚都有這種好電影可看！
很多討厭的電影，我一點也不想看啊，
遙控器，又不在我手上。
最困擾我的是，長期睡眠品質很糟。
昨天午後，我去看了醫生，帶回一點安眠藥。
😐
嗯，我想睡得舒服一點。
<< 出入平安 >>
幾日前，我放工後又爆發了。當天在工作間承受了很大壓力和積纍了太多情緒，自己也不自覺，因爲我很能忍耐。結果，我因爲一件小事推跌了一個婦人，並和路人爭吵起來。
其實，推跌她的第二秒，我已經害怕得雙手發抖。我和路人沒頭沒腦地爭吵，更人生中第一次説了一句我也不知意思的粗口。我完全失去理智，力氣很大，幸好及後路人們離開，否則再吵下去，我也不知道自己會幹什麽，因爲那個已經不是我。
冷靜下來，仍心有餘悸，爲何溫婉善良的我會做出如此傷害別人的事情來？我很自責，想起路人駡我的内容，更加痛恨自己。幸好婦人無大礙，否則我會更罪疚。
與此同時，他們的話也狠狠地傷害了我。例如大家問我是否有病，我坦言我的確有，於是他們說我有病就不要外出。其實，我是花了無盡的力氣和勇氣才能踏出家門。我們，從來沒有被社會真正接納過。隔離，是對他們人生安全最大的保障。
病發後有時睡一覺後，就會斷片，就是身體保護心靈和自我價值的機制吧！但今次並未有，心裏有一種説不出的難過。
最近動力超低，不想上班，又不想回家，三天才洗一次澡，更不想睡覺。醫生替我加了情緒穩定劑和抗抑鬱藥，我的天！我越來越難入睡，可能連安眠藥也要換掉。不知不覺間，我已經靠安眠藥和鎮靜劑入睡一年了，好挫敗！
新一年，我不想祝福大家快樂，這太大壓力和爲人帶來更多負面情緒。我想祝願所有同路人，遠離醫院，成功減藥，每次成功擊退死神，平平安安地渡過每一天。是的，最近的經歷告訴我，簡簡單單，每天準時上下班，然後平安回到家裏，就是福。對平常人來説理所當然的，卻成了我們的奢望。
出入平安，從今天開始。
