【堵闌詞part 3】
疾疾復急急,長客又來襲,
好評第三集,錯過太可惜。
優質蛋白素,四種全口味,
首購送杯杯,不被叫阿北。
植物濃縮素,五色超防護,
組合超強大,健康兼美味,
單品也可以,方案輕鬆選。
吃飽沒吃對,錢錢全白費,
一帖又一帖,為你健康點。
長客加二帖,植萃每一天,
補帖超多卷,任你自由配,
訂單可合併,環保多一點。
長客計畫口碑爆棚,好評再加演!🥰
到底會演到第幾集?讓我們繼續看下去……👀
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安麗蛋白素口味 在 Facebook 的精選貼文
三級戒備的這兩個多月裡,許多人都為了變帥變美努力控制自己,但我不只享受美味、半點沒有餓到,還能維持健康體態!
大家先不要急著討厭我,因為我是來跟大家安麗一款我最近超愛的飲料,那就是「BodyKey營養超纖飲」!(是真的安麗 )
作為BodyKey的第二代產品,營養元素和口感相比起第一代提升了不少!BodyKey營養超纖飲喝起來竟然有種絲綢般的滑順感,但成份超健康!
每包份量從30g一躍到了51g,這讓我在相同水量搭配下,喝起來更濃郁飽足、更好入口!
而且是以大豆蛋白為基底,BodyKey第一代每包蛋白質6.3g,第二代營養超纖飲為17g,這真的非常符合經常運動的我,作為運動後幫助肌肉生長的原材料,而鈣質含量也從60mg增加到370mg,更是營養滿分!
最重要的是,口味還有多種選擇,有最新的巧克力口味,還有經典的咖啡拿鐵風味、莓果滋味,誰說好喝的飲料不能是超健康的?
每包熱量約204卡,卻可以讓你得到非常豐富的營養,今天就馬上來試試看吧
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安麗蛋白素口味 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的精選貼文
過完年,我門診有很多個案都說身體變得沉重不舒服,體脂也增加。
要趕快回歸健康生活,提供給大家年後恢復健康、增加代謝、減少負擔的「三放原則」:
一、放心吃
有些個案雖然不胖,但卻是體脂率很高的泡芙人,也是亞健康族群。我一直跟個案溝通「奠定基礎 」和「降低負擔」的觀念,可以從飲食、運動與放鬆著手。他們開始恢復規律生活後,身體更有活力,工作也更順利了。
所謂的奠定基礎,指的是要擁有足夠肌肉和良好代謝,肌肉支撐了人體許多功能,充足營養可幫助維持肌肉,同時也幫自己健康奠定好基礎。
所以,想要有好的健康,請「放心吃」吧!不過當然不是要你去亂吃。
無論是奠定基礎或降低負擔,都一定要攝取足夠的「優質蛋白質」,不僅可以調養體質,幫助肌肉生長,也能增加飽足感,讓你不容易在餐與餐之間吃進垃圾食物。
植物性蛋白質這幾年很夯,尤其多種植物來源的蛋白質,不只含有完整的必需胺基酸且不含膽固醇和乳糖,很適合乳糖不耐症或對牛奶過敏的人來食用,不過也要注意這個蛋白質是否好消化,如果選擇補充品,有標示PDCAAS=1的蛋白質,代表營養好消化,是更好的優蛋白選擇。
增肌的朋友,記得要把握運動後30分鐘的黃金補充時間,盡快攝取足夠的蛋白質、完整必需胺基酸及碳水化合物,都有助於運動後肌肉的修復。
除了奠定基礎,也要記得降低身體負擔。現在有許多外食族,很難控制吃下精製澱粉與精製糖,同時也很難攝取足量的纖維或微量營養素。除了建議每餐要多攝取蔬菜,最近我也發現 #紐崔萊Bodykey營養飲品 黑胡椒蘑菇口味好喝到讓我驚艷,不僅有濃湯的口感,每包熱量只有108.6大卡,同時擁有23種維生素和礦物質,營養很均衡,我時常就放心地把他當晚餐,再搭配一些蔬菜和肉類。
如果是澱粉控和甜食控的人,偶爾還是可以吃,也可以在餐前補充「腰豆萃取物」(又稱白腎豆) 或「黃豆萃取物」,減少澱醣危機。
二、放開動
本來就有運動習慣的人,請繼續維持。而尚未建立運動習慣的人,可以考慮「357」輕運動規劃,包含:3種運動 (有氧+核心+肌力) 、每次5分鐘、每週7天,每天持續輕運動,累積下來都對身體有益喔!
三、放輕鬆
想要維持好體態,良好的睡眠非常重要,睡前適度的伸展放鬆肌肉,或睡前補充鈣、鎂、優質蛋白質,都有助於放鬆、提升睡眠品質。
從現在開始你的「三放原則」,打造健康生活及維持好體態。
#紐崔萊
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安麗愛生活俱樂部
#蛋白 #健康 #健康有型
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