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”身體覺醒 小食堂“
療癒身心的完全排毒湯
補元氣的紅白蘿蔔牛肉湯
材料：紅蘿蔔。白蘿蔔。牛腱肉。老薑
1.老薑、蘿蔔都削皮，切塊
2.牛腱肉熱水先燙過，切塊
3.把東西全部放進去鍋子裡
4.大火煮到滾，關中小火悶煮半小時。
5.關蓋悶15分鐘
最後 放上感恩的心～請享用！
訂做自己最適合的湯。
決定份量之前，
先給自己三分鐘的時間
覺察一下自己最近的狀況
風失衡-體力不足、便秘（用酥油/牛油/先把材料炒過）
水失衡-容易手腳冰冷(增加肉與薑的份量、減少白蘿蔔）
火失衡-身體燥熱，（老薑改成嫩薑）
愛自己 從好好照顧自己的身體開始！
若有電鍋，
可以把材料放進去
上班前或是睡前按下去煮
回來後就可以有一碗暖心暖胃的熱湯＾＾
這樣的愛 很好
圖片來源：網路
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就不會錯過任何妮可分享的的內容😘
讓我們手牽手
一起遇見那個更美好的自己
＃阿育吠陀食療 ＃身心平衡的暖心湯 ＃補元氣 ＃完全排毒湯 ＃愛自己 ＃食療
“讓食物成為你的藥物;
讓你的藥物就是你的食物“
”你吃了什麼，
你就成為什麼"...... 西方醫學之父 希波克拉底
年後身心都需要排毒！
身體覺醒阿育吠陀小廚房要開張囉
🤫噓..小小聲說....
只秘密的提供給身為鄰居的你～
只小氣的提供給想變美的你～
（取餐地點 仁愛圓環root樓上）
給自己一個年後的禮物🎀《改造自己的三月》
這是一個月的身心排毒專案
喚醒消化火+
平衡身心與七大脈輪排毒餐＋
開啟覺知的課/療程
我們將透過這一個月來找回那個全新的自己！
星期一：根植大地（羅宋湯）
星期二：做你自己（南瓜辣濃湯）
星期三：單純的喜悅（魚肉玉米湯）
星期四：擁抱(雞肉水芹豆皮湯)
星期五：七種蔬菜湯咖哩（當令蔬菜）
近期會再陸續公布確認的菜單．．．
專案內容：
一對一身心靈性諮詢：
身心的能量檢測，給予生活與身體需要的指引。
（可準備一個想知道的解答問題）
完全排毒湯：
強化生命力的阿育吠陀食療
阿育吠陀是印度的生命科學。
透過味覺與食物發展出一種和諧的關係，
讓食物喚醒體內的感官，
讓進食不只是把食物吞進去胃裡面，
而是一份感恩自己的心念。
瑜伽睡眠：
最強的大腦休息法，讓大腦重新開機。
情緒排毒：喚醒五感，平衡七脈輪的身心瑜伽練習。
私人療程：
透過身心療癒師一對一的調整歪斜的身體與平衡七大脈輪能量。
方案1 ＠4999 原價＄9700
———————————————————————————
一對一身心諮詢乙次(價值＄2500)＋
排毒餐x20(@120價值$2400)＋
瑜伽睡眠4次＋
情緒排毒4次@600 價值$4800)
方案2＠5999 原價＄12100
———————————————————————————
一對一身心諮詢乙次(價值＄2500)＋
排毒餐x20(@120價值$2400)＋
情緒排毒或瑜伽睡眠2次(@600價值$1200 )＋
私人療程2次(@1800 價值$3600)+
岩盤石浴2次(@1200 價值$2400)
只分享給有決心想要改造自己的你😊
有任何問題
歡迎留言或私訊妮可😘
@私人療程不指定療癒師呦😊
＃阿育吠陀 ＃排毒餐 ＃身心排毒 ＃瑜伽睡眠 ＃情緒排毒 ＃鹽盤石浴 ＃Nicole流拉筋療癒 ＃獨家療程/課程 ＃牽引療癒
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🌸食譜：
要不是在大直的日本料理店喝了甘甜美味的「蒜頭湯」，我真的不知道不需加任何提鮮的東西，清蒜頭湯就可以這麼甘甜美味！
用蒜頭煲出來的湯水，完全沒有原本的辛辣，只剩下甘甜，若是煲湯前用油將蒜頭炸至金黃，那湯水會更香濃。這個季節好喝又有益的蒜頭湯ㄧ定要做一次試試看！
安排一下唄～
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/1gm9YD
📌影片小撇步
鍋具不要太大，我用16公分鑄鐵，1-2人份可用14公分小鍋，蒜頭減量。
👩🏻🍳 食材 Recipes
去皮蒜頭300-400克
清水 蒜頭高度的一倍
鹽適量
蔥花或香菜適量（起鍋時撒）
白胡椒粉適量
嫩豆腐切小丁適量
《同場加映》
蒜頭馬鈴薯醬&蒜頭馬鈴薯濃湯
材料：
去皮蒸熟的馬鈴薯塊2-3顆的量
蒜頭湯剩下的軟蒜頭1飯碗的量
奶油2大匙
鮮奶油30-50克
鹽1小撮
自製雞粉1小匙
黑胡椒粉適量
鮮奶適量（用牛奶調整濃稠度）
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #蒜頭湯 #蒜頭 #大蒜
不知道大家是不是跟我一樣，準備年菜最怕太複雜、太油膩、油煙一堆！？
以往都是打扮得美美的準備年夜飯，結果忙了好久，要開動時我的妝都花了、整個人很狼狽⋯😨
人家也想優雅下廚呀！
這次就要教大家如何利用料理神器- #美膳雅蒸鮮鍋 輕鬆的下廚，而且一次做出兩道低脂少鹽又健康好吃的 #蒜蓉海鮮粉絲煲 喔！
(使用的食材全部都可以在全聯買的到，蝦子和扇貝的品質不錯耶)
實際使用美膳雅蒸鮮鍋之後，終於明白為什麼它在媽媽界為何討論度這麼高✨
平常我用電鍋料理，食材容易過熟&變色，美膳雅蒸鮮鍋完全不會‼️因為它利用蒸氣循環的方式，可以在30秒內出蒸氣、快速加熱食材，而且受熱非常均勻可以保留食材的鮮度和色澤，像海鮮和蔬菜都不會變色而且口感很新鮮喔😍
長型的玻璃容器不但耐熱度高、方便觀察烹煮過程，還可一次放入一條大魚呢！
另外，操作方式非常簡單，由於已經內鍵蒸煮的時間，只要選擇好料理模式、一鍵按下去即可，不必擔心蒸煮過頭，料理新手也能做出零失誤料理！😎
想跟我一樣用它來做年菜/健康養生/瘦身排毒…等無油煙料理嗎？
👉好物底加 https://reurl.cc/l0d17l 買就送不銹鋼湯鍋‼️
🎉Cuisinart x Momo.com 1/26(二)超級品牌日，00:00凌晨到12:00PM，眾多優惠活動請見 https://reurl.cc/4ym9ZD
全館還有滿額贈等活動，記得自己設鬧鐘去登記喔，數量有限，先搶先贏✌️
禁食期間：8/12/2020(12時午夜) ~ 11/12/2020(12時午夜), 共72小時
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液體禁：水、茶(無奶)、稀豆漿(無糖)、稀植物奶
水禁：只飲水
其他：禁甜品、禁朱古力、禁煙、禁肉、禁碳水化合物...
Esther: 每天12nn前不食不飲+三日液體禁(8/12 7pm ~ 11/12 7pm)
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多謝你參加這次禁食行動，請務必看完整套[Esther心靈FUN享]的ep363和ep365, 有詳盡解答禁食細節，另外文字上有以下答案供參考：
https://www.youtube.com/watch?v=y2SYEwZa_o4&t=331s
https://www.youtube.com/watch?v=4XzNZZ-zAmU&t=84s
一人禁食禱告，可以救國救整個民族？
(以斯帖記 Esther)
http://www.o-bible.com/cgibin/ob.cgi?version=hb5&book=est&chapter=1
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Q1.水禁(Water Fast)vs液體禁(Liquid Fast)是甚麼?會餓壞身體嗎？
A1.水禁(Water Fast)只飲水，第一次禁食的朋友，最好不要水禁過一天。液體禁(Liquid Fast)可以喝茶(無糖和奶)、稀豆漿、沒有肉和鹽的稀菜湯水...。如果你是第一次禁食(Fast/Fasting)，其實一天的水禁或液體禁是絕對沒有問題的，因為我們的身體儲存了大量脂肪、毒素，一定夠用的，而且禁食對身體非常好。
Q2.我禁食但不祈禱，可以嗎？
A2.禁食是要配合祈禱的，而且非常重要，要用祈禱守住自己的心，謝絕食物的引誘，沒有禱告的禁食，是沒有意思的，就變成只是"斷食"了，沒有靈性上的功效，但身體仍然得益的，會排毒。
Q3.禁食時，要祈多少次禱？
A3.越多越好，重要的是，你想解決的問題有多嚴重。如果非常嚴重，可以考慮禁食半天，整天禱告。但一般人很難做得到，就是資深基督徒…連續幾小時的禱告。盡量吧！
Q4.如有需要，在流質禁食(Liquid Fast)中，可以加薑黃落湯或飲品嗎？
A4.第一次禁食可以，之後最好不要落，樣身體自己工作。
Q5.醫生處方每日服食開的藥或營養食品，可以繼續服用嗎？A5.不要停藥。第一次做禁食的，營養補充品也可以繼續服用。之後，自行決定。
Q6.我可以飲用調稀的燕麥奶和果仁嗎？
A6.燕麥奶(或豆漿、杏仁奶、椰奶、米水、合桃奶...)和任何果仁屬於蛋白質(Protein)，屬於食物，不屬於飲品。任何東西除了水之外，如果能夠令你飽肚的感覺，就沒有禁食的靈性作用了。
Q7.飲寶礦力增加體力可以嗎？
A7.Yes and no. 寶礦力、茶、齋啡...是甜/有味的水，不屬水禁，屬液體禁(Liquid Fast)。
Q8.禁食多過12小時，做甚麼好呢？
Q8.其實，沒有了食的問題，你會發覺時間多得很，建議早晚打坐15分鐘或更長，和宇宙連繫、接觸。這時候看靈性、名人傳記的書很好，多思考生命、人生的問題。這三天，盡量減少出外活動，特別是第一天，一來看看身體反應如何，二來第一次禁食代禱，最好多留在家中向天禱告。之後，完全可以正常社交，不需要告訴人。
請花點時間默想、靜心、禱告、打坐，感恩平時可以以用很平的價錢，大魚大肉地吃的福氣，很多國家的人每晚要餓著睡覺；又喝不潔淨的水，導致病或死亡，我們是很有福的。
感恩大量動物為我們的生命、貪婪、生日、節日喜慶、婚禮而死亡，願牠們生前能夠得到近多善待和尊重，或更多人茹素；
感恩我們的身體一直為我們奔波勞碌，為我們服務，而我們不是每個人都有好好照顧自己的身體。
Q9.還有甚麼要留意？
A9.禁食的時間，請準備大量優質的室溫水(Lukewarm)，凍水/冰水/冷飲很傷身，熱水會導致肚餓。一感到餓，就喝一口室溫暖水。
還有以下錄音作參考，講解饑餓的深層次啓示。
謝謝各位的參與！
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[Esther養心FUN享]及[Esther種子FUN享]，逢星期一/三/五，早上8:00時播放，星期六、日及公眾假期休息，和你分享我的心靈喜悅、生活小貼士。
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