關於 完形治療抗拒例子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【Netflix 4.65億美元搶標的《鋒迴路轉》續集如何擾動串流戰局】#葉郎串流筆記

上個月中，Netflix 傳出以令人咋舌的4.65億美元天價向導演 Rian Johnson 買走他籌備中的2部《Knives Out 鋒迴路轉》續集電影。

考量到第1集成本僅只4千萬美元，這坐地起價10倍的2部續集電影光價格就已經寫下歷史。更重要的是作為好萊塢近年越來越罕見的原創賣座電影（非續集、重啟或改編），《鋒迴路轉》原本被視為好萊塢找回原創活力、對抗串流的秘密武器，現在卻搖身一變成為串流陣營第一線的最大支火砲。

這2部造價驚人的《鋒迴路轉》續集接下來會怎麼擾動「好萊塢 vs 串流」的戰局？

Marvel 漫威近日發佈了一支新的行銷影片，回顧了過去十多年的漫威電影之外，也一口氣發佈了漫威電影宇宙第4階段共10部電影的片名、上映日期和部分畫面片段。

其中最令人側目的大概就是剛剛以《Nomadland 游牧人生》拿下奧斯卡最佳導演的趙婷執導的年底新片《Eternals 永恆族》。一個坐擁奧斯卡、金球獎和威尼斯影展金獅獎的導演必須為漫畫中擁有變形能力的外星人超級英雄打工，說明了好萊塢工業體系現在的結構性問題：再優秀的說故事者都得說別人的故事。

這就是為什麼2019年底跨2020年初賣出3.1億美元全球票房的《鋒迴路轉》被認為是一帖治療好萊塢的救命藥方。

同一年的全球電影票房排行榜就說明了一切：雖然《Avengers: Endgame 復仇者聯盟：終局之戰》以將近28億美元打破了所有影史記錄，但整個排行榜中一路要到第17名的中國主旋律電影《我和我的祖國》才是原創電影（非續集、重拍、改編自其他媒介既有內容）。更慘的是好萊塢自己的原創電影只勉強以英美合拍的《1917》拿下23名，而100%純美國原創電影《Once Upon a Time... In Hollywood 從前，有個好萊塢》則是緊追在後的第24名。

好萊塢歷來面對危機的安全牌就是千篇一律地推高預算、堆砌卡司，講一個已被驗證過無數次、確定觀眾一定會喜歡的陳年 IP 故事。理由就是這樣的產品（配合鋪天蓋地的行銷）風險會大大降低。於是一整年下來發行的每一部電影幾乎長得一模一樣，就好像全出自同一個宇宙的規格化產品。越來越稀罕的例外則是《John Wick 捍衛任務》、《A Quiet Place 噤界》和《鋒迴路轉》等幾部幸運獲得投資、製作和發行，並廣受觀眾喜愛的原創電影。

成本的節制也是這幾部電影成功的關鍵。

推高預算、堆砌卡司（同時也使預算再翻一級）都是好萊塢對付不安全感的工具。結果就是有些出色的電影明明受到足夠觀眾的喜愛，卻因為製作過程中過度加碼預算，使它被迫賣得像超級英雄電影一樣好才能算成功。《Blade Runner 2049 銀翼殺手2049》就是最好的例子。

《捍衛任務》、《噤界》和《鋒迴路轉》的成本都落在2到4千萬美元這個微妙的區間，使它們的投資報酬率從一開始就有很好的起跑點。這也是為什麼 Paramount 從去年到現在已經數度延後《A Quite Place Part 2 噤界2》檔期明明成本僅1700萬美元，迄今仍小心翼翼地抗拒上映的理由。原創IP已經是好萊塢瀕危生物，使牠們比《Godzilla vs Kong 哥吉拉大戰金剛》這種規模的成本巨獸更脆弱、更需要小心保護。

以《Hunger Games 飢餓遊戲》而崛起的中型片廠 Lionsgate 自該系列電影完結之後就陷入被漫威和DC電影夾殺的尷尬處境，天上掉下來的高CP值電影《鋒迴路轉》正是他們迫切需要的新起點。

然而半路殺出程咬金，Lionsgate 將《鋒迴路轉》發展成系列電影的機會就這樣硬生生被 Netflix 劫走......


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下文還有4.65億背後的數學公式、影音串流產業的「直接向產地買」策略和 Netflix 那張令人無法回絕的空白支票......

全文刊載於 INSIDE 新專欄「葉郎串流筆記」。全文由此去：
https://bit.ly/2RUm6IJ

此時此地透露出彼時彼地的訊息。

在心理治療裡與諮商師互動的狀態即為此時此地（here and now），而這會透露出一個人跟其它人的互動關係，也就是彼時彼地（there and then）的狀態。簡單來說就是，你會與我這般的互動，也會相對地與其他人一般。

我第一次體驗到的是在施作一個個案催眠示範時，她的抗拒不明顯但她會試圖在與她釐清訊息中混淆內容方向，而導致陷落在一個迴圈中。

✍️ 比如以下的對話：

我：「你說你與他人互動間會感到不自在，這部分能請你多說明嗎？」

個：「我在公開場合會感覺很不自在，不知道要說什麼？」

我：「所謂公開場合是如何呢？人數多少對你來說你會感到不自在？」

個：「大約3人以上吧！」

我：「我記得你是在學校教書，是吧？那在課堂上面對學生們，你是如何感覺呢？」

個：「那倒還好。」

我：「所以並不是所有公開場合面對人數3人以上，都會感到不自在？」

個：「也不是，我在眾人面前會不知道要說什麼？」

我：「聽起來是內容的問題？我能否這樣釐清，你的不自在是跟自己是否知道要講什麼有關？」

個：「也不算是，有時候和朋友不知道要講什麼也還好。」

我：「所以既不是場合、也不是內容，那是對象問題嗎？」

個：「好像也還好，有時候的社交場合我和不熟的人也是能聊。」

以這擷取片段對話內容來看，我當時與個案釐清的方向幾乎退回原點，我著實感到很挫敗的是，「怎麼我何時這麼聽不懂人話了？我邏輯是去哪了？怎麼我一直不懂問題是什麼？」（題外話：這裡很有趣的是，總會先檢討自己其實與自我認同及接納有關）後來經過詳細尋問才發現，個案與其它人互動間也是如此，感覺上就是無法直接對話，但要拐彎抹角試圖模糊焦點。再深入探究才明白，個案與母親的互動亦是如此，母親與她的對話間，好等於不好，要代表不要，沒事一定有事，母親說話的內容總是與想表達的不一致。要聽得懂母親真正的意思，是不能只聽表面文字的。

因此個案與他人的互動間總存在著一股「無法確定真實訊息」的焦慮，其源由來自與母親的互動，也顯現在與我的互動間，這也就是她為什麼無法如實表達真實感受的原因。

✍️ 另一個例子擷取大師歐文．亞隆（Irvin Yalom）的案例：

路易絲接受治療已好幾個月，對我非常不滿（辦公室的傢具，不搭調的顏色，亂七八糟的書桌，我的穿著，以及不夠正式完整的帳單）。她告訴我最近的戀情：

路：「雖然我不情願，可是我不得不承認我最近做得比較好。」

諮：「你說不情願時嚇了我一跳，為什麼不情願？好像你很難對我和我們的治療說點正向的話。你覺得是為什麼？」

路：「你的尾巴會翹起來，這樣不好。」

諮：「繼續說。」

路：「你會贏，而我會輸。」

諮：「贏和輸？我們是在打仗嗎？是關於什麼的戰爭？戰爭背後的原因是什麼？」

路：「不知道，好像我有一部分老是在打仗，總是嘲笑別人，找出別人的缺點，看他們出糗。」

諮：「對我呢？我想到你老是愛批評我的辦公室，還有那條小路，你老是提到路上的泥濘，卻從不談盛開的花朵。」

路：「我對男友也總是這樣。他送我禮物時，我總忍不住怪他沒有好好包裝。上星期他為我烤了一條麵包，我卻為了烤焦的一角而嘲笑他。」

諮：「你總是讓這部分的你說話，卻不讓另一部分的你發言，另外這個部分感激他為你烤麵包，喜歡我也肯定我。路易絲，告訴我，如果你讓你正向的你自由，直接說出來，而不要加上不情願的話，像是什麼情形？」

路：「我看到鯊魚在四周環繞。」

以這樣的對話就可看出個案與諮商師的互動，也會顯現在與其它人的互動間。而無法讓正向的自己發言，顯然與兒時環境重要他人互動有關。也許是一個從小不斷被批評指責長大的小孩，因此肯定或讚美他人則是示弱的表現。

人總是受內在經驗而不是外在真實所指引。

#雜念與雜唸
#靈魂之旅課週六班登記中

📣 適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）

1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。

2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。

3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。

4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。

5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。

6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。

7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。

8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。

9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。

10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。

☑️上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。

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很多同學在尋問其它時段，我想先開放這三個時段，你們可以自行選班，人數滿即開課。
A：星期三晚上8-9點
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三個月台幣$6000（含書）
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開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。

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【搬牙記】2－看不見的矯正器 #文末求解
　　
之前提到過，小時候因為踩蟑螂失足跌倒而撞飛門牙的慘事。恆牙長出來後，我成為了大暴牙，活像黃飛鴻系列電影裡知名角色「牙擦蘇」的幼童版。
　　
比較幸運的是，在成長歷程中，同儕們也正在換牙，我沒有因為這一點而被嘲笑排擠。
　　
進入青春期後，母親意識到齒列美觀的問題，帶我去做矯正。當時年紀小不懂事，又正值叛逆，我很是抗拒，覺得暴牙沒有什麼關係，何需自討苦吃。母親很有先見之明，但我完全置身事外。
　　
後來，在各種勸誘與半推半就下，我勉強度過了歷時兩年半的大鋼牙時期，術前拔了四顆牙、治療期間嘗了不少食不下嚥的苦頭，終於，在醫生的努力下，那兩顆高懸一處的門牙，逐漸被堅韌的鋼絲牽引回原本的位置。拆下了鋼牙，我的齒列煥然一新，整整齊齊，嘴形也好看了許多。
　　
然而，這並不是【搬牙記】的快樂終章。
　　
卸下牙套的我，迫不及待將矯正時吃過的苦一次討回，大啖咖哩、巧克力、口香糖等鋼牙時期的違禁品，連睡覺時理應得配戴終身的維持器，也只草草戴了半年就了事。
　　
「反正再怎樣都不會變回以前的暴牙了嘛。」我心裡是這麼想的，幼稚。
　　
只能說，矯正就跟工作一樣，若不是你真心渴求得來的，便不懂得好好珍惜，只會得過且過。
　　
不戴維持器的結果，沒有讓我變回暴牙，但是讓牙齒開始不受控地自主移動，不再整齊劃一，門牙間更跑出了明顯的縫隙。
　　
如果以我平時對外表的要求（或以一位工程師而言），這些瑕疵是可以接受的。殊不知，20年後的自己，身份竟180度大轉變，成為了一位需要常常在講台上、在直播節目裡、在公眾視野中出現的職業作家。對於外在形象要求的提升，是我始料未及的事。因為新職業，我開始注意髮型、穿著、修剪鬍鬚、眉毛，對著鏡子把自己全身上下打理好，卻只能望著鏡中明顯的牙縫興嘆。
　　
這個時候再做矯正談何容易，更何況我不便再以一口鋼牙示人。
　　
於是，在這個情況下，我認識了「隱形矯正」。
　　
隱形矯正技術源自於美國，已風行二十餘年，那時台灣還未正式引進。主要概念是以一系列「透明可拆卸式牙套」進行矯正治療，治療期間看不出矯正器的存在，故稱為「隱形矯正」。對於想矯正、同時又必須重視外觀的人而言，是最佳解決方案。
　　
這個發現令我喜出望外，工程師性格的我，一頭栽進隱形矯正的世界裡做功課，並諮詢了多位牙醫師。如今，台灣市面上已有眾多隱形矯正技術可供選擇。其中最有名的，是「隱適美」跟「舒服美SOV」兩大品牌。
　　
隱適美的優勢如下：
1. 隱形矯正第一品牌，最早進入市場、規模最大
2. 使用顧客最多(約6百萬人使用過)，擁有大數據優勢，使用隱適美的牙醫師也最多
3. 專利最多，擁有技術優勢
　　
缺點就是價格較高，平均比舒服美SOV貴了2-3萬元。
　　
舒服美SOV的優勢如下：
1. 台灣在地品牌，服務快速便捷，擁有台灣客服團隊與線上支援
2. 社群經營活絡，眾多明星網紅口碑分享
3. 比隱適美便宜，擁有價格優勢
　　
缺點就是專利技術與大數據功底稍遜於隱適美，不知會不會有實質性的差別。
　　
我實際請教過同時擁有這兩種技術認證的牙醫師，他專業地告訴我，以我的例子，矯正結果實質差異應該不大，但隱適美配戴的舒適性會更高一些，療程也會短一些。因為隱適美的專利材質比較有彈性，相較於其他廠牌，可以更長時間持續施力在牙齒上，平均每副牙套的移動成效會好一些。我實地碰觸這兩種牙套，果真以隱適美的彈性較佳。
　　
雖然心中大致有想法了，不過張J是一個患有選擇困難症的人，在做決定之前，還是希望多聽聽大家的意見。如果你有做過隱形矯正，歡迎留言告訴我你的感想，以及你選擇的品牌。
　　
可以確定的是，我即將進行人生中第二次矯正，可能也是非常少數同時經歷傳統鋼牙與隱形矯正的人，沒想到，30年前那一腳的「蟑螂效應」，讓我的矯正歷程和旅行一樣精彩可期。
　　
再諮詢個幾間，就要做決定了，請祝我順利吧！
　　
#鋼牙也好隱形也罷
#歡迎矯正過的戰友們留言相認
_
　　
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以下為本段內容文稿：

在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。

以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！

然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。

而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。

還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。

但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。

所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。

因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！

如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？

在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。

入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。

如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。

在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？

沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。

你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！

他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。

一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。

在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。

接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？

結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！

而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。

聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？

其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。

而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。

在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。

這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。

一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。

而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。

菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」

「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」

也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。

先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。

那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。

你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。

我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。

我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。

而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。

而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！

那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。

所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！

如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。

怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。

不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。

她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！

不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。

而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。

這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。

能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！

那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。

我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。

並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。

很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。

但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。

期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。

而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱我們之外，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。

這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。

相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。