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完美日記評價 在 Sweet smile 精品 服飾 Facebook 的精選貼文
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👉阿寶師
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完美日記評價 在 Facebook 的最讚貼文
＃打開情緒的潘朵拉寶盒 ＃挑對時機做自己
社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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在很久的黃金時代，每個人都心地善良，過著幸福的生活。當時世界一片富裕，人與人之間沒有鬥爭，而且人們也不會生病，不需勞苦工作。
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普羅米修斯和艾庇米修斯兩兄弟，就是生長在這般美好的時代。普羅米修斯在為人類盜取「火種」後就與弟弟隱居，以免遭到眾神報復。
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潘朵拉（Pandora）是天神宙斯命令眾神一同創造的第一個完美形象的人類女人，古希臘語Pandora意思是具有一切天賦的女人。宙斯想方設法讓艾庇米修斯娶了潘朵拉，還讓眾神魄贈許多禮物，引發人類最根本的好奇心，他要讓潘朵拉自己打開這個寶盒。
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當潘朵拉把所有禮物都開過後，日子還是覺得無趣，終於有一天，她趁艾庇米修斯出門時，偷偷地往庭園深處的小屋走去。小屋裡面藏著一個最精美、最神秘的寶盒，她無視丈夫告誠，偷偷打開寶盒，往裡面窺看。
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沒想到才一掀開，就像觸碰到蜂巢一樣，一大群長著小翅膀的生物傾巢而出，那些名為勞苦、瘟疫、憂傷、災禍、邪惡之物改變了人類世界，當時潘朵拉害怕極了，趕緊蓋回寶盒，但一切已經太遲，寶盒內只剩下「希望」。
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＃成年的我們 ＃就像想打開寶盒的潘朵拉
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潘朵拉打開寶盒的故事，隱喻人們缺乏深思熟慮，過於好奇或衝動就去做，一個錯誤就會接連惹出許多大錯，後果無法收拾。我們如何對待自身的負面情緒，也像面對潘朵拉寶盒，平常鎖得緊緊的不去觸碰，以免一個不小心放出了什麼妖魔鬼怪。這是我們長久以來所接受的社會教導。
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情緒系統是一個整體，若我們只放正向情緒而鎖住負面感受，就好像被剖成一半一樣，將會常常感覺自己不完整，快樂也不是真的快樂。兒童的期情緒系統尚未成熟，因此還能傻傻地聽從大人規訓，盡量當個乖孩子，然而成年以後，情感需求萌生，促使我們尋求情緒面的滿足，最終在某些關鍵點打開了內在的潘朵拉盒。
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「性的啟蒙」便是最明顯的例子，我們開始取悦自己；攻擊性也激增，使我們開始懂得保護自己，充滿怒氣地向對方說不。這不是性格不變，而是我們長久壓抑的情緒一口氣釋放的結果。體會興奮快樂、保護自己的怒氣、痛哭發洩的悲傷、尋求依賴的感覺和體驗成就高峰：寶盒剛釋放的那一刻，可能會有崩潰感、會大哭一場、會感覺無法相信，但隨後情感系統被重啟，我們將不再「無感」而能對相關的經驗有感而發。
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潘朵拉盒不只一個，如以前不會去注意小朋友受傷的新聞，在當了父母後，類似的新聞便會引起你的注意，也會引發你憐憫的同理情緒，進而想做些什麼。
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＃無論遭遇多少不幸 ＃都要保持希望
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寶盒裡並非全是壞的東西，還沒出去的那個精靈便是「希望」。
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在潘朵拉驚嚇、哭泣時，「希望」說服潘朵拉放祂出去。祂說雖然不能阻止已發生的事，但仍可以影響整個局勢。「希望」一獲自由後，便飛往全世界，當不祥之事降臨在人類身上時，祂總是會找出安慰他們的方法，用自己薄薄的翅膀替人們疼痛的頭搧風、在他們的耳邊給予盼望、讓蒼白的臉頰恢復紅潤。
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這個故事的完整寓意是：雖然人類不顧警告打開寶盒，讓不幸現身，但「希望」同時也存在，世界上也還有幸福、友誼、愛情等美好事物。
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情緒系統的復甦，並非正邪對立的可怕狀態，而是內在世界恢復的真實感知，我們要做的，便是不壓抑，並理解情緒訊息要說的究竟是什麼。
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＃情緒的潘朵拉盒打開後 ＃我們產生的變化
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應對情緒無知、擔心失控，不確定怎麼做才對的我們選擇了壓抑，以為看不見就不存在。因此，一旦壓抑的能量釋放，起初就會是爆炸性的，接著它會慢慢恢復平靜，並發揮起原本的功能。
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◼️一、你會先感受到負面情緒
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一個系統的重啟，會先從被壓抑最多的部分開始釋放，如同從寶盒裡先出來的東西都是不好的。所以，痛苦、不安、傷心等情緒會先復甦，如同麻藥退了以後會感到痛一樣。這是種補償機制，我們不必太恐懼，接下來所有的感覺，都能被我們清楚感受到了。
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◼️二、你能感受到「真實」
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「真實」是好壞並存的，每個人、每件事都同時有著好壞兩面，如此才稱得上是完整。情緒復甦後也會這樣，任何事都會出現對立的兩種情緒，那才是複雜而真實的，讓整個世界呈現立體的、有趣的樣貌，同時也讓我們放下只有單一標準、非黑即白的二元視野。
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人際關係也是，當你能更認識、接納自己內心的多樣情緒，就能進一步同理、理解他人的感受，也能判斷對方是真關心或只是客套話。你將能分辨真心或假意，是戴著面具的笑容還是真心的笑容。
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◼️三、你能使用情緒作為引導
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真實情緒代表你的信念價值為何，有價值才有判斷標準，也才能引導你做決定與選擇行為。你喜歡什麼，那件事或物品就具有價值；若你無感，那件事也就與你無關。
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當你為了因天災而受苦的人們難過，表示你的價值觀裡存在著「人不應該受苦」，而那份情感與價值將引導你做一些決定，例如:你會更注意安全、珍惜身邊的人，或者付諸行動，參與捐款、志工或其他可以幫上的忙的事。人際關係也是，你將不再在乎所有人對你的觀感，而只在乎你認為的重要他人。
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＃與情緒好好相處的三項小練習
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壓抑情緒的潘朵拉盒，部分源自社會的教導，部分則源自人們對情緒知能的不足，但這沒有辦法，因為沒人教導我們。就像性教育一樣，大多人都只能問朋友、上網查、隨便猜，學習之路跌跌撞撞。我們的情緒感受器雖然開啟，但並不是「打開」就能解決一切，之後還需與認知能力合作，練習情緒的辨識、調節與表達，才能真正地與之共處，學會「體驗情緒，並轉成自己的經驗」，讓情緒不再是衝動行事，而是經由意識做出的委婉表達。請你接納自己，並等候一些時間，慢慢學習與享受吧。
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至於情緒知能與教育要怎麼學習，可以上網搜尋關鍵字「情緒知能」，有許多專家正在推相關教育，坊間也有許多以情緒為題的書籍供自學。下面我先提供三種簡易覺察，幫助腦袋提早適應「情」與「知」的結合：
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◼️一、寫情緒日記
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這可以用來整理情緒訊息，請你記錄每天印象最深刻的「情緒種類」、「引發情緒的因果」與「對此的評價」以用分欄方式填寫。例如:「今天我覺得很：（情緒詞），因為：（事件因果），我想之後：（有所感與應用）」。
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◼️二、完成情緒句子
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以情緒詞彙為題，完成情緒句子，內容要以個人回憶來寫，如過去曾有的喜、怒、哀、苦等各類情緒經驗。例如：「我最感覺失落的一件事。」
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◼️三、專注身體感，覺察情緒
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情緒壓抑的能量會儲存在身體裡，壓力會導致肩頸僵硬、腸胃消化不良、睡眠品質欠佳，也會讓我們焦躁、易怒、注意力無法集中。試著從身體反應去覺察情緒的存在，找出壓力源，也試著以放鬆身體釋放情緒、宣洩能量，例如：腹式呼吸、精油按摩、規律運動等。身心是一體的，情緒紓解不能只靠轉念。
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本文摘自《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》，作者林仁廷為諮商心理師，專長為發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。本書由 方言文化‧Babel Inside 出版。
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒，你無時不活在別人寫好的「人設腳本」，這些活生生的人際困境，令你沮喪與迷惘：「怎麼辦？該順從別人，還是勇敢做自己？」本書使用三個步驟，教你一步步找到方法：
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★第一步：認識自己，與情緒平和共處
★第二步：與人連結，找出溝通失敗的障礙
★第三步：社會生活不盲從，懂挑對時機做自己
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👉 閱讀本書：https://reurl.cc/kZWXd3
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【延伸閱讀】情緒小書展
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★練習不壓抑 https://tinyurl.com/in-and-out
★練習不快樂 https://tinyurl.com/frompaintojoy
★當身體說不的時候 https://reurl.cc/VEoLXY
★心靈的傷，身體會記住 https://reurl.cc/xG870V
完美日記評價 在 BoBo TV Youtube 的精選貼文
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完美日記評價 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的最佳貼文
所謂堅強，有時只不過是今早的一個微笑，讓人看不出昨晚的眼淚。
Sometimes being strong is merely a smile this morning to cover the tears from last night.
厭世媽咪日記 (Tully), 2018
今天要介紹的電影，是一部出乎我們意料之外的類型電影《厭世媽咪日記》(Tully)。
片名裡的厭世媽咪， Marlo。 和許多現代的女性一樣是個職業婦女；除了工作之外還要負責照顧兩個孩子、打理家中的一切。丈夫Drew雖然很愛她，但因為忙於工作無暇幫忙，Marlo也一直堅持丈夫應該要專心衝刺事業。
除了多年的操勞所累積的壓力之外，即將出生的第三個孩子更讓Marlo開始感到力不從心。此時她的弟弟提出了一個建議，希望能幫她出錢聘請一個『夜間保姆』，好分擔一下重擔，至少讓Marko可以在晚上好好睡覺，不要像之前一樣。
原本不想要靠別人解決自己問題的Marlo，在第三個孩子出生之後終於負荷不了突然倍增的壓力。好在此時她的夜間保姆Tully出現了 – 一個26歲的年輕女孩。
我們給這部電影的評價非常地高，因為它不只很細膩地探討了現代女性許多的挑戰，整個故事的細節鋪陳更是在最後做了一個完美卻又真實的收尾。是近年來幾部令人眼睛一亮的好電影中，數一數二的。而我們也在Marlo身上看到了自己。
因為這部電影寫實地呈現了伴侶間互動的方式，所以這一集我們也想要一起表達我與水某各自的觀點與感受。
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上一部影片 【尢某嚴選】123蜘蛛人～三代蜘蛛人大PK！
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解憂電影院 Ep.2：尋找職場熱情 ➤ https://youtu.be/S5Ct7UKlUyg
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奧斯卡最佳影片《月光下的藍色男孩》➤ https://youtu.be/WUg7kbV55lE
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*文長，圖多
*首PO
*手機發文
算一算在中國工作也進入第三年了
淘寶一直是空閒時間的好朋友
但近期染上了看淘寶直播的惡習
從在中國很紅的口紅一哥李佳琦開始
到後面關注一些他介紹過的中國品牌
前前後後不到兩個月吧，就買了那麼多東西 (･ ω･ )
罪孽罪孽...
先來大集合
其實還有一些沒拍到的哈哈哈
開始囉~
花西子
她們家主打.....
主打什麼不重要，東西好用才是重點
玉女桃花輕蜜粉 01膚若雪
01是帶輕微珠光的，真的很輕微，幾乎看不到
粉也是真的是蠻細的，但是沒其他特別優秀的點，而且還不便宜
一盒折算台幣要500左右
PASS，謝謝再聯絡
螺黛生花眉筆 03螺黛褐-纖細版
細度跟Benefit的這細我的眉筆差不多
但是筆芯軟硬度比較軟一點點點
上色度適中，不會結塊
這個眉筆最吸引我的就是....有替換裝 (≧▽≦)b
不到台幣300，然後還有替換裝我覺得超划算的阿
而且另一頭有眉梳，出門超方便啊
眉梳刷毛很軟，大力嚕都不會痛
Visee眉筆的眉梳就超硬 ((抱怨
跟手邊的所有眉毛產品一起試色
VNK
悅慕圓管口紅
這系列我買了三個顏色
08錦鯉色
103髒橘色
105鴛鴦奶茶
質地 .非. 常. 滑. 順.
上唇的妝效是霧面的
非常不滋潤，唇況不好的時候不要用會很難看
不要問我為什麼知道 ((菸
沒有染唇效果
不要吃東西 & 用吸管喝水喝飲料都不會掉 ((廢話
在李佳琦直播的時候買的
買二送一不到600，送的色號還可以自選
我是覺得蠻可以的啦
完美日記 Perfect Diary
這家店我一直很不能理解
明明是中國品牌，但model卻是歐美人士
然後商品上也都是一堆英文
不過.... 不能理解也買了那麼多
纖長持久睫毛膏 棕色
刷睫毛苦手每次都會刷到眼皮
想說買隻極細刷頭的睫毛膏應該可以改善
本來想等回台灣的時候買Innisfree
結果看李佳琦直播的時候，不小心就手滑了
纖長效果很自然
Hold捲翹的效果也很棒
不會蟑螂腳
我後面還補買了黑色的打算送朋友 XDD
跟Innisfree家的刷頭比較一下
對，Innisfree我後面也入手了
難怪媽媽總是說錢放在我口袋好像會咬人 (¯─¯ )
Innisfree用在我的睫毛上會塌
超級塌的那種... ((淚
他們家前陣子淘寶美妝節折扣打很凶
幾乎整場不是買一送一就是第二件半價
所以就有了下面這串....
光影星河九色眼影盤
02秋葉
*試色由左到右，由上到下
好暈染，眼影新手都可以輕鬆暈
不太飛粉，除了第二排最右邊用手沾後塗眼睛飛到亂七八糟
顯色度適中，介於歐美跟日系中間
算是很好駕馭的顯色度
但是從試色可以看到右下那個酒紅色霧面眼影卡卡的
03霧語
*試色由左到右，由上到下
也是很好暈染，顯色度適中
但是飛粉程度就比較嚴重一點點點了
而且卡卡的顏色也比較多
但好像純霧面的眼影好像真的比較難做
而且這兩盤買下來不到500
所以我不介意
心機微醺液體頰彩
02玫瑰莫斯卡托 (下)
04白蘭地亞歷山大 (上)
02有一點螢光，底妝要夠白淨才會好看
前陣子長了很多痘痘，現在臉上很多色素沈澱
所以上臉效果不是很好
瑕疵肌膚跟健康膚色就不用考慮了
04是裸色帶細閃，是真的有小小亮片的那種
我沒有很喜歡，但是顏色好看
絲緞雙色腮紅膏
01醉情莓果(下)
02熱情陽光(上)
就....腮紅膏
無功無過，可有可無
熱情陽光左邊那個顏色超級無敵淡
試色照片疊了四層才拍得出來
暗夜鎏光高光粉餅
04讚美詩
05邱比特
04是顏色很自然的白光打亮
不是閃瞎路人的那種
05是帶有一點粉紫色偏光的打亮
就比較囂張了
但是我沒有實際上臉試過效果
也沒有試色照片
為什麼呢？
因為它.......碎掉了 ( ′0` )
慘狀如下
不過客服說會補給我 ((燦笑
我還有買遮瑕膏，但是我還沒拆開用
就先不分享了
輕薄無暇粉底液 B10
這是贈送的滿額禮還是什麼的吧
是他們家俗稱小黑蓋的控油持久粉底液
流動性蠻好的，延展度也很好
遮瑕度中等，矯正膚色的效果不錯
色素沈澱的痘疤跟黑眼圈大概遮6成
輕微填平毛孔效果，很輕微
會有一點暗沉，非常一點點
我是混合偏乾，妝前保濕有做好的話妝效應該會不錯
但我今天沒做什麼妝前保濕，所以鼻翼跟法令紋就卡粉了，用刷子上妝的半邊臉頰浮粉，然
後眼皮還積線
不過用美妝蛋的那半邊臉就蠻服貼的
我好想買他們家跟大英博物館的聯名盤哦~~~~~
但是特價那時候我想要的色號缺貨
現在雖然補貨了，可是貴100...
最後是Sephora跟漫威聯名的刷具
中國Sephora前陣子清庫存，五折買的
超美的~~~~~~~~~
纖維毛，上臉不扎，刷型實用，抓粉力跟釋粉力很棒
除了那隻最大隻的散粉刷我覺得刷毛太長又太Q軟我不太喜歡
附上長長的購買證明
寫在最後
我知道版上很多大大看到MIC就pass
但我覺得彩妝其實只要做好清潔就好
畢竟...即使是合法進口到台灣且檢驗合格的彩妝品也還是會造成災情，不是嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.153.93.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MakeUp/M.1557658733.A.4D0.html
※ 編輯: apoxu (115.153.93.134), 05/12/2019 19:00:18
睫毛膏是真的還不錯，推！
謝謝提醒~ 我修改了
眼影盤特價的時候真的很值得買，但是不知道寄回台灣運費要多少
原來旗艦店也會有假貨.....看來在淘寶真的不能太放心
謝謝~~
VNK好像是沒有，完美日記的實體店好像在上海，花西子我是聽說要在杭州開實體店
哈哈哈哈哈，指甲被我摧殘得很慘，現在都要靠厚厚的光療保護
真的非常介意，連評價的文字有一點點不滿意都會無限騷擾
對日常使用來說真的很夠，非常慶幸自己抱著吃土的決心衝了
真的很可以買‼ 推坑，但是一定要趁特價，原價實在太貴
我最近在看Croxx~ 這也是個網紅品牌，那盤黑山羊的眼影超燒的
我也想知道
不能常看，錢會不見 ((淚
李佳琦是魔鬼~~我上個月看他的直播買了超多東西，把錢都花光了.... 但也沒有踩雷就是
了
※ 編輯: apoxu (106.6.25.128), 05/13/2019 20:20:37
我對唇膏一直都很心如止水，暫時還不想打壞這種感覺 ((逃避
網紅店真假貨混賣這件事我也聽說，而且不只網紅店，包含很多淘寶代購都有這個問題，所
以我從來不買這些地方的。但是旗艦店等同官網了，如果也會買到假的... 我就無法理解了
※ 編輯: apoxu (202.81.242.159), 05/16/2019 20:09:29
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