只會右手上籃還不行,要左手!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,即將畢業的你準備好了嗎?求職路上,新北替你撐腰! 時序進入下學期,有許多同學陸續開始準備畢業後的職涯規劃,三月份新北市政府勞工局分別在 #淡江大學 以及 #輔仁大學 舉辦 #就業博覽會,邀請來自旅宿業、餐飲業、科技業、傳媒業等各行各業的企業與機構,兩場共提供儲備幹部、不動產經紀人員、數位媒體企劃、...
宏國德霖 在 叮噹營養師 Facebook 的最佳貼文
中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列!
最近一直被就很Pro洗版,營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版!
🔥 就。很。Pro。油
地雷ㄧ、高油脂的肉類!
像是五花肉、香腸、培根等高脂肉,這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍,吃一片薄薄的培根,熱量就先+100上去了!
建議在挑選烤肉肉類時,選擇低脂肉類,
建議挑選雞肉或是海鮮類,雞肉的部位也要注意,不選內臟雞心、雞肝、雞皮及雞屁股,這部分也都是油脂量高的;另外海鮮就包含魚類、蛤蜊、蝦子及干貝等食材。
🔥就。很。Pro。高熱量
地雷二、隱藏式高熱量加工品食材!
加工品食材都是隱藏版的高熱量食材,像是甜不辣、丸子類(貢丸、魚丸、花枝丸等)都屬於魚漿製品,掌心一片的甜不辣或是2顆丸子左右,熱量都差不多要+100上去,再加上很容易吸附烤肉醬,熱量絕對爆炸,另外,還有一個隱藏式殺手:百頁豆腐,百頁豆腐是豆腐類中油量及熱量最可觀的歐!
建議當然能避免則避免不吃,或是將百頁豆腐換成豆乾,都是豆製品,但熱量跟油量差很多。
🔥就。很。Pro。沒青菜
地雷三、沒有蔬菜!!
每次烤肉都不配菜,青菜除了低熱量高膳食纖維外,吃那麼多的肉類,需要清爽的青菜來解油膩!
多吃菜也可以避免之後排便不順歐☺️
🔥就。很。Pro。愛刷醬
地雷四、烤肉醬料狂刷
大家為了方便常常直接購買外面的烤肉醬,當然很好吃,每一個食材都刷不下十次,熱量絕對爆表!另外也要注意醬料的鈉含量,吃太多一不小心都會造成身(身材)心(心血管)負擔。
因此,烤肉醬除了可以加水稀釋之外,推薦自製烤肉醬歐!🥰
我們使用天然的食材、洋蔥、蒜泥、青蔥、蘿蔔泥、當季柚子、以及薄鹽醬油,調配而成柚子烤肉沾醬。低熱量低鈉含量又美味!如果是要刷醬的話,上述的食材在加入醬油膏即可歐!
如果你想知道更詳細的柚子烤肉醬的食譜內容,請在下方留言:我要醬~
哥會在私訊告訴你食譜的克數歐
🔥謝謝 宏國德霖科大 餐旅學院 夏家偉老師 提供柚子烤肉醬食譜
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中秋佳節,人團圓,臉不圓歐!
#防疫距離以及措施要做好歐❤️
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Podcast: 白袍下班後
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宏國德霖 在 叮噹營養師 Facebook 的精選貼文
今年 宏國德霖科技大學 #籃球隊 請到曾執教於#SBL 達欣工程籃球隊、金門酒廠籃球隊和台灣銀行籃球隊的 總教練 #許智超 許智超來帶領大家打球🤩
前幾天先見到超哥本人時,氣勢強大到一個不行!我真的緊張爆!當時超哥表示現在的孩子都亂吃啊,但訓練是很累人的,如果沒有好好吃怎麼會跟得上課表?要是受傷了那就什麼也沒有了。當下真的非常感同深受,因為受傷絕對是運動員最不遇到的。
當籃球技巧、天賦及努力都差不多的時候,唯有在每次訓練後比賽後能在疲累中最快速恢復的人,才會贏到最後比賽!
如何快速恢復疲勞,運動營養的補充絕對能幫助到你們!
好好吃!準沒錯!
謝謝🙏 #宏國德霖科技大學 #籃球隊 的邀請來分享運動營養!更謝謝 夏老師 @夏家偉 的協助安排這場演講。
期待未來與籃球隊有更多的交流🥰🥰
Ps.每一個孩子都比我高好多,脖子有夠酸🥲
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宏國德霖 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳解答
即將畢業的你準備好了嗎?求職路上,新北替你撐腰!
時序進入下學期,有許多同學陸續開始準備畢業後的職涯規劃,三月份新北市政府勞工局分別在 #淡江大學 以及 #輔仁大學 舉辦 #就業博覽會,邀請來自旅宿業、餐飲業、科技業、傳媒業等各行各業的企業與機構,兩場共提供儲備幹部、不動產經紀人員、數位媒體企劃、半導體工程師等超過4,000個就業機會。
看見同學們在攤位間穿梭著,有些是大三的學生在找實習工作,有些是應屆畢業生希望能儘快投入職場。我想勉勵大家,或許很難找到十全十美的工作,但每個職業都有它存在的意義和影響力,你們的人生才剛開始,記得要創造自己的價值,讓前方的路閃閃發光。
5月份我們將繼續前往 #台灣藝術大學、#明志科技大學、#亞東技術學院、#致理科技大學、#宏國德霖科技大學 及 #東南科技大學 舉辦6場就業博覽會,有需求的同學們千萬別錯過。詳細資訊歡迎到新北市政府勞工局粉絲專頁、新北市人力網或電洽0800-091-580查詢。祝福大家都能順利畢業,畢業即就業,在新北 #安居樂業。
#新北好貼心 #侯友宜
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