我們提到跑步、登山、重量訓練三種運動的功效。
那麼一般的體力勞動呢？感覺好像不能增肌減脂，因為體力勞動者的身材未必好。
這個觀察是對的，不過原因很多。我們一個一個來說。
今天先說肌肉訓練的部位。
沒錯，體力勞動者是在訓練肌肉，但通常是過度使用個別部位與姿勢，而低度訓練大部分的肌肉。
這造成了他們使用過度部位的職業傷害，但是卻對整體的增肌減脂沒有太多的效果。
我旅行印象最深、最讓人憐憫的體力勞動者，就是在印尼伊真火山搬運硫磺的工人。
他們一次負載70公斤的硫磺，得到美金五元的工資。
一天來回三趟就很不得了了。
當時為了拍攝藍光瀑布，我整個人陷入硫磺煙霧當中，如果沒有防毒面具，恐怕早就窒息而死。
但即使有，也讓我不斷地咳嗽流淚。大約每拍攝一張，就得趕快離開現場。
因為煙霧不知吹向何方，有的時候即使離開拍攝點，但結果陷入更嗆鼻的煙霧當中。
有一回真的淚流滿面，幾乎無法呼吸，還好當時意識清醒，趕緊跑到上風處。
看完藍光瀑布之後，我們就迎接朝陽。
你能想像九死一生之後看到和煦陽光，那種恍若隔世的感覺嗎？
附上國際地理雜誌對伊珍火山硫磺搬運工的報導。真的讓人拘一把眼淚。
https://www.nationalgeographic.com/…/the-struggle-and-stra…/
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