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離知名礁溪美食柯氏蔥油餅不遠的礁溪健身房「En Gym熱力健康促進」，有專業教練指導，也能自練的宜蘭健身房，除了月費制，還有單次進場每分鐘收費一元方式，消費選擇性蠻多的。另外，來En Gym熱力健康促進來運動健身、增肌、減脂，由於二樓有一家製作礁溪健康餐的饌研健康廚房，也可以順便訂這家的礁溪便當來吃，像我這天就有訂，當結束在這家礁溪社區型健身房的運動後，就外帶到附近的小公園，跟朋友來個隨興礁溪野餐囉…
#EnGym熱力健康促進 #礁溪健身房 #宜蘭健身房 #礁溪社區型健身房 #hardaway生活筆記
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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#村却國際溫泉酒店 #宜蘭飯店 #溫泉飯店
這是一支1分鐘的精華片段
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羅東溫泉飯店推薦，早餐可享用到下午2點
可以晚起在房間泡個奈米牛奶浴，再退房享用早餐
尊爵俱樂部有室外泳池、男女湯、遊戲間和健身房
23樓東西匯擁有高樓層景觀餐廳，悠閒共度下午茶時光和日式料理晚宴
晚上再上去The Roof 190，小酌欣賞羅東百萬夜景，一整天泡在飯店就足夠
更多圖文介紹：https://jason123455.pixnet.net/blog/post/229852388
官網：https://www.cuncyue.com/zh-tw
地址：宜蘭縣羅東鎮站東路190號
電話：03-9057988
在家是不是待久了無法上健身房，整個人快要走鐘去了～今天跟大家分享我的四大秘招！
產品購買資訊：
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Q：
我用的相機：Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體：final cut
髮型：PLUUS
更多影片：
間歇性斷食心得｜兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法：
https://youtu.be/mdVveTgxxRc
在家吃什麼在幹嘛？我168斷食的一天！居家VLOG
https://youtu.be/EDnL6Ztni8s
在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖：
https://www.youtube.com/watch?v=b2Dd1
LY GYM蘭陽健身中心，感覺這間蠻不錯的器材也蠻多的也有教練課程可以買還有女教練！因為我是新手很怕動作 ... 問宜蘭羅東健身房推薦/評價. 健身. 2017年6月23日21:24. ... <看更多>
致力於提供全方位體能訓練，提升客戶肌耐力、肌力及提升健身知識，讓客戶能掌握自己的身體，擁有健康體態，享受更美好的生活。 260 宜蘭縣宜蘭市聖後街106號2F. ... <看更多>
宜蘭健身房 在 [問題] 宜蘭健身房- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位前輩們好～小弟以往都只在家做做徒手運動
但是覺得一個人做的很悶所以效果也很有限，
所以最近想上健身房，不過現在宜蘭跟羅東健身房變好多家，像是wg、lamigo、pure lif
e、蘭陽健身房等等，因為要上班所以下班大概都是晚上七點後，這時段應該是健身房的
尖峰時間。
小弟想請問哪間設備比較多又齊全，然後教練又肯熱心指導，如果有前輩願意指導更好
不好意思！文長又手機排版請多包涵
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