關於 宜蘭車站 早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上週才到賣場推廣國健署的「#我的餐盤」
這週就在 #悟饕池上飯包 看到「#我的餐盤飯包」啦！
看到這樣 #均衡飲食 的概念落實在便當店裡，Tracy趕緊來嘗鮮😋

我的餐盤其實是一個各類食物建議攝取比例的概念，要讓民眾用更簡單的方式知道自己適合的份量喔！
飯包依據我的餐盤 均衡營養的原則設計
⭐ #菜比水果多一點 ：蔬菜量提升，膳食纖維再加量🥬
⭐ #飯和蔬菜一樣多 ：選用全穀飯，營養更均衡
⭐ #豆魚蛋肉一掌心 ：蛋白質份量掌心大，飽足感十足💪

另外提醒大家，我的餐盤均衡飲食原則還有👇
#每天早晚一杯奶 ：可以早餐一杯240ml牛奶，下午或晚上再一杯當點心🥛
#每餐水果拳頭大 ：選用當季在地的水果，便宜又好吃！
#堅果種子一茶匙 ：以無調味堅果為原則，入菜或當點心都是很好的選擇

民眾的健康悟饕都放在心上！悟饕搶先全台其他業者將我的餐盤概念落實在生活中，推出「我的餐盤飯包」試賣，真的很少看到餐盒中蔬菜份量這麼有誠意的，推薦大家一起來試試，讓試賣的健康新搭配能夠成為常態販售的健康選擇❤️

🥢販售資訊🥄
試賣期間：5/12-5/18
指定販售點：
台北東陽店：台北市大同區長安西路232號
大雅雅潭店：臺中市大雅區中清路3段1040號
宜蘭站前店：宜蘭縣羅東鎮公正路47號
#悟饕 #悟饕大雅雅潭店

一起吃均衡健康的飯包吧!😋
#悟饕 #我的餐盤飯包

國健署為了我們的健康 透過推廣
#我的餐盤 希望幫大家輕鬆做到均衡飲食
#悟饕池上飯包 更領先許多餐盒業者
將飯包設計成 均衡比例🤩
✨蔬菜量增加了很多🥬
✨選用全穀飯增加穀物的膳食纖維
✨蛋白質的份量約掌心大✋
而且是非油炸類的烹調法! 更健康!👍👍👍


另外也提醒大家!☺️
我的餐盤 均衡飲食吃法
還需要乳品類、水果類及堅果攝取
建議大家可以這樣做!
🍼每天早晚一杯奶
早餐搭配240 ml牛奶
晚上或下午運動完 再喝一杯牛奶
🍎每餐水果拳頭大
可以為自己每餐準備
一個拳頭大小的水果✊
🥄堅果種子一茶匙
下午茶的休息時間
吃點無調味堅果補充!🥜🌰


悟饕搶先全台其他便當業者推出『我的餐盤飯包』試賣，
感受到悟饕用心在照顧民眾健康的心❤️
推薦大家一起來買這個健康均衡的『我的餐盤飯包』，
讓這樣的試賣口味以後變成常態販售口味


🍱販售資訊🍱
試賣期間：5/12-5/18 只有一週‼️
台北東陽店：台北市大同區長安西路232號
大雅雅潭店：臺中市大雅區中清路3段1040號
宜蘭站前店：宜蘭縣羅東鎮公正路47號

#悟饕大雅雅潭店
#跟自己的立牌拍照覺得有趣😆

#十月課 #貝果專修

來自北美的貝果為什麼可以讓人百吃不厭？
從早餐到點心，甚至是餐點，
充滿嚼勁的貝果要怎麼吃？
整形要如何做到完美？
燙麵時機點？

這次老師要用最好的麵粉告訴大家，貝果的美味秘方，
共有四種風味貝果。

✔️課程名稱：貝果專修課
✔️上課時間：10/25（五）早上10：00~15：30
✔️課程費用：2000元
✔️授課老師：陳上瑞 老師
✔️課程重點：
。麵粉不同的差別影嚮
。燙麵及整形技巧
。三種口味：蔓越莓、抹茶紅豆、蕃茄蘿勒、南瓜培根、神秘加碼

👨‍🍳師資經歷
法國雷諾特廚藝學院 大師課
法國藍帶廚藝學院日本分校 甜點專修
國家級證照烘焙乙級
台灣大陸兩岸教學

🚩
【報名流程】
●可透過粉專或社團、 Line@ 私訊、電話報名
●Line@～
有以下方式，如下：
1. 請用手機點連結→ http://nav.cx/2Xy35LC
2. ID : @145ikwik
●Tel：0928693341 李小姐
●臉書社團（地區限定）： https://www.facebook.com/groups/wifekitchenclass/
●私訊Messenger https://m.me/377945602237678
【匯款資訊】
📍 可ATM、無摺、Line Pay付款
【地點資訊】
📍 上課地點：雅第藝術生活館 宜蘭市嵐峰路一段197號　外縣市可搭車至宜蘭火車站或客運葛瑪蘭直達宜蘭站（可通知專人接送）

這次我們到宜蘭真的是吃好吃滿🤤
除了吃居然還發現了拍照聖地！
大家下次到宜蘭可以參考看看我們的行程
保證你吃超～～～飽～～～💓

行程：
傳統白粉圓
城隍早餐控肉飯
玉圓堂黑糖珍奶
原來豆花
宜蘭車站
幾米星空列車
涼意叭噗
粉鳥林漁港
中興文化創意園區
林場肉羹
財記臭豆腐
羅東夜市/東門夜市

Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/vtHGESuQ22s

Music by https://www.soundcloud.com/ikson

DAY 1 : https://youtu.be/LDVXZ6qxRLw
DAY 2 : https://youtu.be/oGw6utgozWM
DAY 3 : https://youtu.be/fpy2x2QTaUU
DAY 4 : https://youtu.be/ALTR4Jo4Zt8
DAY 5 : https://youtu.be/-_v9l_Q6b4A
小美特輯 : https://youtu.be/j8WUm0eNm8Y
決戰台灣花蓮宜蘭遊TAIWAN Hualien Yilan自由行travel ,DAY2,4會係 ZAKILIU.VDO度有得睇
台灣花蓮宜蘭5日4夜之旅

DAY 4 (五) 9/6 著泳衣/帶衣物
起身,早餐
搭車去花蓮站---宜蘭車站
11:14/12:11有車 快車 (58分鐘) NT:233
宜蘭車站行下
幾米公園
宜蘭東門夜市 3:00pm開始open
附近有野行-商圈
搭火車去
澳車站
-南方澳 市場買魚食,附近睇境
澳冷泉公園 浸冷泉-
身體好
NT:70 9:00-9:00pm
搭火車去羅東
--如果時間尚早可以去冬山河親水公園
羅東夜市 --熱鬧
回程 : 羅東--花蓮
22:08--23:02
22:39--23:30
23:41--00:33
NT: 223

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