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宜蘭運動公園健身房 在 Facebook 的最佳解答
az中.
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全身像被砲彈炸過一樣,十分疲倦,前天接種,昨天睡起來開始有副作用-頭特別暈,不過好在沒發燒,昏睡兩天後,今天起床頭還是有點暈暈的.
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想到是日本贈送的疫苗,就心存感激,另外,陳時中真的滿照顧菸友的(當然我不是肺阻塞不過一看第九類慢性阻塞性肺疾病就知道是哪個族群).
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另外雙北逆時中,這兩個禁內用,看起來很合理,不過這完全不是好事,對其他縣市來說,在台北,已經有許多人蠢蠢欲動,要往外縣市跑了,神父這裡,看到長輩的群組悶太久,想出來透透氣,打著響應政府微解封的名義,準備要到基隆廟口吃小吃,因為台北餐廳不開放內用,但基隆可以.
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雙北這兩個是防疫末段班,尤其是台北,太多隱藏感染源,最近宜蘭、高雄的確診,都是北上找朋友然後染疫的例子,看看台北那可笑的疫調,以7月16日案15432那個例子而言,只標記了一處,就是馬場町公園-入口往新店方向5公里,時間為7月4日至13日上午7時到8時,感染源不明.這個案例,在地人便能看個明白,「入口往新店方向5公里」,其實是一處長長的運動步道,直接古亭,上午7點至8點,很明顯就是去運動的,事實上,在三級警戒期間,表面上街道巷弄空無一人,其實許多人多往河濱公園跑,馬場町公園可以說是熱點,只要鄰近假日,人居然比平常還要多,四處可見騎單車還有慢跑以及散步的人.
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而馬場町公園隔壁,其實就是北農的停車場,大約凌晨兩點到早上,攤商都會來開攤車載貨(就是那種一個人坐在前頭,拉動方向桿的板車),那邊有特殊入口可以通往北農果菜市場,再過去,便是華中露營場,以及華中橋下,其實還有一個臨時魚市,那是原本的萬大路魚類批發市場搬遷過來的中繼市場,但一般散客似乎不能進去,目前沒有聽聞有確診,不過,不知道台北市進行市場篩檢的時候,有沒有遺漏這個地方?
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所以,這當中其實有地緣關係,如果案15432連續9天早上都在那運動的話,只能說,有經過那裏的人恐怕得注意自己的身體健康情況.
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近來,有台北大直World Gym健身房發現確診者足跡,7月25日確診,在發現確診之前,每天都固定會去運動.還有AIT的油漆工,打了兩劑BNT依然確診,是他的兒子傳染給他的,他的兒子在約翰紅茶內湖店工作.
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另外,台北市昨天還有傳出消息,確診者22日去長春國賓影城看黑寡婦,同場有10人,電影院進行了清消.
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種種跡象都顯示,台北市的疫情,根本一點也不平靜,而現在微解封在即,似乎會造成一種錯覺,台北人看到外縣市解封出遊的樣子,也會以為自己所在之處沒事,事實上,台北市的情況跟其他地方是不一樣的,表面的個位數字下,隱藏的,是難以估計的感染源.
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剛解封之時,是最危險的,因為悶久的人,會四處跑,那股動機和活動力是驚人的,是為了補償被囚禁的時光.
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然而,三級也不過兩個月罷了,台灣也並沒有如外國一樣實施封城,而事實上,兩個月沒有出外旅遊,在平時的日子裡,也是很平常的,平時不會做的事,現在也不用急著去做,應盡量避免跨縣市移動,萌發了奇怪的,想出去旅行的習慣.
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這時候,應該要先觀望,不用一窩蜂地都跑出來,就算七月鬼門開,鬼魂到人間也是慢慢的放行,不會一下子像收到什麼指令似的,傾瀉而出.
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應該先等一段時間,等到安全了,再出門也不遲,等到人流到一定的數量,穩定而獲得控制,那才是外出的時機.
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你知道的,即使仙水在人間鑿開一個洞,聰明的S級怪物,也不會馬上就跑出魔界,他們會先等待,而等不及的怪物們,往往就會面臨到意想不到的風險,例如一發黑龍波之類的,BROTHER.
宜蘭運動公園健身房 在 深夜女子公寓的料理習作 Facebook 的精選貼文
在家工作的簡單晚餐
這陣子在家工作大家都還好嗎?我想這種生活,如果是對居家比較小的人來說應該是悶到爆炸。畢竟連週末買菜也提防東提防西的,游泳池也關閉,健身房不開,有的公園器材都拉線不給玩,國有林地步道也不能進去。
某個週末我實在受不了,跟朋友兩人開車去宜蘭烏石港找朋友。開遊艇的朋友說,他的客人都來自雙北,現在也不能出海,海巡會抓~ 我看著海洋離我那麼近,卻不能縱身跳下去,實在是苦悶 🥺
在家的時候其實平日不會弄得太複雜,加上我最近在許可範圍內,盡量減醣飲食(運動量差太多了)。這是我最近的心頭好 :) 涮肉片、水菜沙拉、雲南風腐乳醬。
這週剛入手的雲南腐乳醬,是來自 勝利不廢商號
朋友薪澄的爸媽來自雲南,我曾經去花蓮光復時拜訪過他們家(彼時她家還是爸媽的雜貨店勝利商號)。我還在學校讀書的時候,去過雲南幾次,一直很喜歡雲南豐富的民族文化、生態和西南的食物口味。像草果、花椒、都是雲南常用的香料,特別是草果、超級重要 😂 煮牛肉湯一定要加。他們家的辣油、腐乳醬就都有下草果。
總之收到很開心就晚上開來用了,水放一點點鹽燙了肉片(不要太熟喔!才多汁有肉味)配上一匙醬、撒上七味粉。配水菜生菜吃(好可憐全聯被買到沒菜,這是少數沒人要的菜)。
水菜其實就嫩一點的日本小白菜感,我蠻喜歡當生菜吃,又沒有芝麻葉味道那麼重。讚讚。
宜蘭運動公園健身房 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的最佳解答
Kids playground歡迎免費訂閱~
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24258 新北市新莊區福營路173號11樓(普及科技)
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宜蘭運動公園健身房 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
在礁溪的溫泉飯店很多,有沒有物超所值的礁溪飯店呢?當然有,今天來到了礁溪麒麟大飯店入住,聽說這裡面的設施很不錯,堪稱礁溪住宿的首選,到底是不是這麼厲害呢,我們一起來看看!
宜蘭礁溪的碳酸氫泉,無色無味泡起來舒服又放鬆,最適合所有人,所以到 #礁溪泡湯、礁溪泡溫泉,永遠屹立不搖►►https://tinyurl.com/yayozwxb
這次入住的 #礁溪飯店 叫 #礁溪麒麟大飯店,這家溫泉飯店在2017年才落成,非常的新,周邊有很多的熱門 #礁溪景點,像是 #湯圍溝公園 可以泡腳、#奕順軒 等等的伴手禮店!
在礁溪麒麟大飯店的房間內部,有泡湯的溫泉池(浴缸),乾濕分離的浴室,免治馬桶、洗手台。
而令人驚豔的是礁溪麒麟大飯店內的公共設施,非常多樣又有特色►►https://tinyurl.com/y8h443hb
三樓有兒童遊戲室,還有超棒的露天游泳池,下雨天還能關上屋頂,就變成室內游泳池,讓你在晴天、雨天都可以游泳!
再往游泳池裡面走,有溫泉SPA水療區,多項的水療設施讓你可以徹底的享受,這邊的設計也是跟露天游泳池一樣,晴天就是露天水療池,雨天關上屋頂變身室內水療空間,不管是晴天、雨天都可以享受溫泉SPA!
五樓是健身房,空間沒有很大,設施其實也沒有很多,但是有重訓架、跑步機等等的健身器材,也滿足了基本的健身、運動的需求。
頂樓是裸湯露天風呂,可以邊泡湯邊欣賞蘭陽平原、龜山島,晴天時視野非常好,在頂樓泡湯真的非常放鬆,但是未滿 12 歲兒童不得使用裸湯露天風呂喔。
晚餐、早餐就是在桂苑餐廳用餐,晚餐用的是中式套餐,菜色精緻豐富,早餐的自助吧也很不錯,應有盡有!
這次在礁溪麒麟大飯店有一個很棒的體驗,是一個很不錯的礁溪飯店,推薦給喜歡來礁溪泡溫泉的大家!
影片章節:
00:00 影片開始
00:17 礁溪麒麟大飯店
00:37 飯店1樓大廳
01:05 飯店15樓客房開箱
03:18 飯店R樓露天溫泉區
05:24 飯店3樓親子遊戲室
05:34 飯店3樓半露天游泳池
06:21 飯店3樓公共溫泉SPA區
07:43 飯店2樓森酒吧
08:01 飯店1樓桂苑餐廳(晚餐)
08:40 飯店1樓桂苑餐廳(早餐)
09:29 飯店5樓健身房
10:00 心得感想時間
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◎特別感謝「礁溪麒麟」贊助。
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礁溪麒麟大飯店
地址:宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段116號
電話:03-988-8570
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宜蘭運動公園健身房 在 宜蘭國民運動中心 - Facebook 的推薦與評價
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宜蘭運動公園健身房 在 Re: [閒聊] 宜蘭運動中心- 看板I-Lan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
宜蘭蓋國民運動中心真的很沒優勢
人口才多少..
(今年全縣出生不曉得有沒有3000..)
托空氣的福,很多人跑散步選擇戶外
即便上健身房,萵苣從價格/服務/設備都爽贏(健身房也不只萵苣)
中心全盤皆輸只剩空間視野與泳池(寶可夢池XD)
如果吸引的是散客,真的很岌岌可危..
這麼艱辛的背景,以為會用價格取勝卻一點都不實惠
客群到底是鎖定誰??
為了平衡成本所以無法調降
是整體策略的問題吧
台灣收費真的很敢
2004年北投運動中心落成時收費就高得嚇人
大概是那時候帶起的參考標準吧
完全沒回饋在地居民,比較像圖利承包商
去日本考察也沒有深入探討經營
公營運動中心設置目的與意義是什麼?
不就是促進培養國民運動風氣,
價格是很關鍵的
日本公營也許沒有私營豪華浮誇
公營範例:
但完全符合設置目的(設備也不差)
普遍消費的起,使用率高高
公營均收費:(團體租整面先不討論)
個人250~450日圓(68元~110元)/學生100日圓(28元)
一票玩到底(排球,籃球,乒乓球,羽毛球,五人制足球...等等)
泳池:400日圓(110元)/學生100~200(28元~55元)(時間:夏天2小時~無限制)
健身室:同上(時間:2~3小時)
置物櫃/大部分球類/乒乓拍免費租借(真好奇怎麼辦到的)
但看看我們收費,
均薪才日本1/3不到
宜蘭國民健身中心收費如下:
沒比較便宜就算了還比人家貴
不可思議極了
連吹風機都要錢...
也許我們更新更美~建築成本高
但這是運動中心不是美術館唉....
有設計感當然好,實用性更重要吧
一些空間為了設計需要而過大或留白或內縮
造成不少空間浪費
明明有既不浪費空間又好看的蓋法
如果入不敷出還得政府補貼
宜蘭很窮,這種不賺錢的一定要設法轉虧為盈
收掉也不失個辦法(雖然捨不得..)
一直補貼補貼的,講白點就是不會持家
如同現在養家不易
家裡用度開銷要考慮未來各種狀況做最實際規劃
義大利SMEG冰箱,美的不要不要很想買
但一家六口那內部空間哪夠,價格貴又維修麻煩
還是改買LG或三洋五門大冰箱好了
硬買SMEG除了得到朋友來訪的讚美外
更多是不便與噴錢
如果正職約聘20人,每月基本人事費用粗估50萬以上
(不只薪資..還有勞保、三節、年終..等等各種)
再加上水電、設備維護...
中心一天至少要進帳2萬元..(還可能少估了)
今天非假日
目前10:10
健身房12人
泳池42人
已經離開的不計
另一絲曙光是宜蘭冬春季常下雨
跑步或打球往室內移動機率大增
有助延長壽命...
(不得不讚美,網站可以看到人數很棒!)
※ 引述《ouke (拗客)》之銘言:
: 冬天愛下雨的宜蘭,總算有個運動好去處
: 新開幕的運動中心,裡面有羽球場、籃球場、健身房、游泳池等
: 本來以為建物空間不大,就那些場地而已
: 但經過這幾天的觀察,似乎也夠用了
: 因為就算是假日,使用的人也是寥寥無幾
: 其它場地我不知道,但游泳池就算是週六早上,人數也在30以下
: 宜蘭人是都不運動的嗎,除了吃和工作,總要運動一下吧
: 不知道是單次費用太貴還是宜蘭人沒有運動習慣
: 讓我對運動中心產生永續經營的隱憂,快來運動啊,鄉親們
: 不過游泳池的清潔也是很重要,池水算乾淨,我也能接受用鹽殺菌
: 但更衣室和廁所要再加強啊,不然使用起來,也不是很舒服
: 希望它能越來越好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.42.245
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1541470817.A.9E8.html
外面球場沒時間壓力又可以現場報隊..
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宜蘭均薪與人口低台北這麼多
且戶外場地與空氣好很多
光這兩項就知道價格必須調降
縣府廠商沒分析過..我難以置信
與其說是鼓勵運動,不如說是變相當起商人賺縣民的錢
有空打縣民荷包主意
不如研究一下怎麼賺觀光客錢吧
現在下午1點半
泳池34人 / 健身房3人
或者應該說
04年北投運動中心落成時的收費就很高了,籃球一小時包場要2300元(宜蘭還比較便宜)
全國就開始以這為標準去調整收費...
這叫推廣運動= =?是在做生意吧...
※ 編輯: cuppy (114.27.42.245), 11/06/2018 18:28:49
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