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作者gaiso (改改兒)

看板TaichungBun

標題[閒聊] 健身教練請益

時間Wed Apr 29 21:34:53 2020

大家好
第一次在台中板發文
小妹我在努力減重中
以前調整飲食加運動配過中藥有瘦下來
但是現在又回來啦～
已經改善飲食跟每天至少運動30分鐘持續兩週，假日會去九號步道散步
想說學習重訓前先練練體力
還有看一些油土伯了解重訓等等的知識
反正就是給自己一段時間先瘦下來再訓練線條
><廢話好多
目前有找到的教練有
1.北屯中力的黃雅澤
2.中科中力的宣教練（低卡上超推）
不知道有哪位減重/脂的好夥伴能與我分享
自己的教練經驗非常感謝希望大家能圓小妹瘦身之夢想事成我也願意再回po文分享

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.225.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1588167295.A.F1B.html

→ gaiso : 希望不要被噓中藥那段因為那時候是家人帶去但是 04/29 21:35

→ gaiso : 那段時間（高中）作息真的比較正常而且騎車上學真 04/29 21:35

→ gaiso : 懷念（拭淚） 04/29 21:35

推 shengvia : 推Amonfitness 04/29 21:54

推 youngpool : 等九月成吉思漢台中館開 04/29 21:55

→ youngpool : 汗 04/29 21:55

→ Jocelyn0321 : 個人覺得要找到適合自己的教練，比較重要，應該要 04/29 22:05

→ Jocelyn0321 : 先問你，你想要嚴格的還是溫和的 04/29 22:05

→ gaiso : 我想要亦師亦友的主要是希望能幫我排菜單訓練的教 04/29 22:19

→ gaiso : 練>< 04/29 22:19

→ gaiso : 訓練菜單！ 04/29 22:21

推 sumiogi : 推推北屯要動的旻軒喔 04/29 22:55

推 patty0830 : 推雅澤!!! 04/29 23:38

推 yaody : 先培養更強一點的運動習慣和肌力，找教練我覺得才 04/29 23:40

→ yaody : 有意思，不然都是謝謝收看居多 04/29 23:40

→ y2kvbn : 等成吉開一切解決 04/30 00:12

推 jerrylin : 妳跟教練合得來比較重要 04/30 00:13

推 kingkg05 : 雅澤 04/30 00:46

推 brothers5023: 初學者我覺得特別適合從小型的健身工作室開始 04/30 02:02

推 sophena1990 : 我之前的教練還不錯，但他是韓粉XD 04/30 02:45

推 terry310102 : 單純減肥的話飲食還是很重要，方式很多但一定要找 04/30 08:55

→ terry310102 : 到可以長期習慣 04/30 08:55

推 foodieJ : 運動的部分不能只做重訓或全部都有氧，兩者間的比 04/30 09:34

→ foodieJ : 重調整好很重要(我的教練跟我說的)。 04/30 09:34

推 mekida : 只做重訓，早上睡醒就覺得又瘦了一點。有氧是分解 04/30 09:37

→ mekida : 肌肉，反而讓妳更胖 04/30 09:37

推 AngelaLou : 宣教練是宣伯嗎？我也超推的他很認真在教 04/30 10:51

推 w77yuwssww : 1990你說的教練在全真嗎...... 04/30 11:24

→ gaiso : 抱歉韓粉我不行哈哈 04/30 12:28

→ gaiso : 我正在努力當中因為還在找工作焦慮的時候去運動 04/30 12:30

→ gaiso : 真的能排除一些焦慮感呢XD 04/30 12:30

→ Tiiiiing : 低卡真的看看就好 04/30 14:36

推 suzume : 贊成初學者先小型工作室 04/30 17:08

推 hochopin : 如果在北區北屯的話可以到我工作室上課，持有NSCA-C 04/30 18:42

→ hochopin : SCS,現役全國健美冠軍，阻力訓練和自然健康的減脂是 04/30 18:42

→ hochopin : 我的授課專業歡迎私訊喔 04/30 18:42

→ eukoala : 如果是吃醫生開的中藥，沒什麼好噓的吧？ 04/30 19:56

推 ing128499 : 鋭勁健身工作室-柳丁教練 04/30 23:47

→ ing128499 : 客製化菜單、有耐心、有興趣可以站內一下 04/30 23:47

推 hochopin : 樓上說的是Joshua嗎？南區東區的話找他也很棒，他 05/01 06:39

→ hochopin : 很有耐心盡責，是我的愛徒，也是ACE-CPT ,找合格 05/01 06:39

→ hochopin : 授證者上課訓練內容比較有保障，前一陣子來我這邊優 05/01 06:39

→ hochopin : 化自己減脂的課表也執行得很好，客戶也都有很顯著 05/01 06:39

→ hochopin : 的改變，是個認真的教練 05/01 06:39

推 ing128499 : h大對啊我說的就是他！ 05/02 23:52

→ cindy01030 : 還是要看跟教練合不合，d卡參考就好 05/13 00:28

推 agunnm : 瑞法提歐Apple教練 05/24 12:29

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