全台三級警戒加正式放暑假，靠健身車單槓盪鞦韆彈跳床和室內羽毛球(還有Netflix和YouTube...)可能撐不到Switch pro年底新機上市了，請問Switch除了主機之外的必買備件、周邊和推薦遊戲，目前作完功課預計入手for 小五生野馬妹的遊戲有動森、健身環大冒險、舞力全開2021和瑪莉歐賽車…
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【☀花蓮親子遊這樣玩☀】
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圖片來源：花彤林民宿 提供
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室內單槓推薦 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 的最讚貼文
『九號製造所』11月9日舉辦 🎊開幕記者會🎊
今日對外營業時間延後至下午13:00開始，現場有『噶瑪蘭陶笛樂團』表演，憑九號製造所 (九號咖啡、夏蕾、米樂客)，消費滿500元發票，可兌換騎馬體驗券 (乙張限一人使用)，限量30組。
體驗時間: 13:00~16:00 (分梯次體驗)
體驗地點: 興客堂戶外廣場及南榕廣場
體驗方式：騎大、小馬，現場登記預約場次
🍭晚上19:30~21:00在戲棚下，兩廳院藝術出走《十二碗菜歌》，由本土巨星楊烈、超級紅人蔡昌憲領銜主演，帶來現場歌舞劇演出，18:30開放排隊入場(免費)，早來早佔位！
🍭九號咖啡、紅磚小屋、興創館濾掛咖啡，8折優惠活動延長至2019/12/31
🍭兒童遊戲區︰小孩票價100元(有分場次)，至2019/12/31憑九號製造所消費發票單筆滿300元即可免費一位小朋友入場，消費滿600元可兩位兒童入場以此類推。
(2019/11/09)
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『宜蘭中興文化創意園區』保留中興紙廠的原始風貌『廢墟建築』，55號建物群、大煙囪、水池、小公園、腦力現場、墟實境地都是IG網美打卡熱門景點。
現在園區多了親子餐廳『九號製造所』，附設兒童遊戲區，有溜滑梯，球池、扮家家酒、大軟磚積木，並提供寶寶『收涎抓周』體驗，試營運至11/8，只要憑九號製造所、紅磚小屋、興創館11號倉庫賣店，當日不限金額發票，即可免費入兒童遊戲區一次不限時。
『九號製造所』位於興客館14號倉庫，館內有『九號咖啡』提供義大利麵、焗烤飯、牛肉麵、披薩、炸物、蛋糕、鬆餅、咖啡飲品以及好喝的現釀啤酒。『米樂客』是宜蘭唯一米製烘焙品專賣店，最特別的是用蓬萊米粉製作的鹹蛋糕，蛋糕體用水蒸烤法，所以特別溼潤，加入了宜蘭在地的鴨賞及三星蔥，吃起來鹹鹹甜甜的好特別。『夏蕾義式冰淇淋』原本開在幾米廣場時ㄚ欣就非常喜愛，推薦他們家的水果冰淇淋，還有日本靜岡抹茶非常濃郁。
『九號藝文收涎抓周趣』依循古禮舉行做『四月日 收涎趣』、『度晬生日 抓周趣』，過聰明門、敲智慧鑼、摸平安果、踏長壽龜、收涎抓周，拍全家福照片，紀錄你與寶貝人生重要時刻的幸福時光，中興店有宜蘭寶寶限定的12鄉鎮特色抓週哦！
中興文創的興工一場、二場總共有14家微型文創業者進駐，以布、木、天然染.....等工藝、生活創意設計為主，每一間都有DIY體驗，前年開幕時曾帶小朋友到『靜花園』做刀模書籤，真得很漂亮，還有『小魯班木工坊』做好好玩的猴子拉單槓、迴力跑車，『麥子木工房』做好可愛的小動物筆座、鑰匙圈，可以玩上一整天。
園區除了服務中心的『紙說』、『宜蘭椅』常設展，不定期舉辦各種活動及生活市集，很適合全家大小一同出遊。
11/2(六)在光合屋、戲棚下舉辦『宜蘭鴨肉麵競賽』，現場有精彩表演，小農市集、藝起DIY體驗、免費香煎鴨蛋1,000份(煎完為止)，現場消費滿100元，即贈摸彩券一張，最大獎可獲得免費住宿券。
DIY體驗活動報名網址：http\://bit.ly/2ByPpFt，採線上預約報名，若尚有名額將開放現場民眾參加。
優惠活動︰至2019/12/31九號咖啡、紅磚小屋、興創館濾掛咖啡，消費金額享8折優惠，『米樂客』購買鹹蛋糕任一條送煙囪蛋捲一包(送完為至)，『夏蕾義式冰淇淋』至2019/11/30單筆消費150元以上發票可至『大直店』兌換小杯冰淇淋一杯
#寵物不可進入館內空間(導盲犬除外)，戶外空間則不受限，但需繫上牽繩
#園區全面禁菸，園區禁止騎乘機車、腳踏車或滑板車等機動車輛
#兒童遊戲區要穿著襪子
#雨天備案
#照片有209張，可點影片觀看：https\://youtu.be/7xCTJkF79NU
#2017年寫的文章有詳細介紹diy體驗︰https\://reurl.cc/alqbz7
地點：宜蘭中興文化創意園區
電話：03-9699440
公休：星期三、除夕
營業時間：室內館10:00~18:00，戶外園區全年開放(22:00熄燈)
地址：宜蘭縣五結鄉中正路二段6~8號(監理站對面)
附近景點：玉兔鉛筆學校、台灣足鞋健康知識館、羅東林業文化園區
◆『九號製造所』︰內用低消每人100元，有兒童椅、兒童餐具
電話：03-9655006、公休：星期三
※『九號咖啡』：10:00~18:00(最後點餐17:00)
※『米樂客』、『夏蕾義式冰淇淋』︰10:00~18:00
※『紅磚小屋』︰10:00~18:00
※『11號倉庫』︰平日14:00~18:00、假日10:00~18:00
◆『兒童遊戲區』開放時間︰10:30~17:30，小孩票價100元，需登記場次
※平日三個場次(一個場次兩小時)︰10:30~12:30、13:00~15:00、15:30~17:30
※假日五個場次(一個場次一小時)︰10:30~11:30、12:00~13:00、13:30~14:30、15:00~16:00、16:30~17:30
◆『九號藝文收涎抓周趣』
電話︰03-9605558、公休：星期二、三
營業時間：10:30~17:00
◆中興店收涎抓周活動場次︰每場次僅開放一組寶寶體驗，採電話或現場報名(需前一天預約)，可免費使用遊戲區
🍭上午︰10:30~12:00 (每半小時一場，共計 3 場次)
🍭下午︰13:00~17:00 (每半小時一場，共計 8 場次)
備註：有無障礙坡道、無障礙廁所(親子廁所)、哺乳室、尿布檯、置物櫃(免費)、提供手機充電服務、嬰兒推車/輪椅租借、自動販賣機(水池旁)、室內館有冷氣、飲水機，餐廳離停車場較遠，寶寶建議使用娃娃車
停車場：機車一次20元、小客車一小時30元(週一 至周四上限為90元、週五至周日及國定假日上限為150元)、大客車一小時60元、自行車免費
◆九號藝文收涎抓周趣︰https\://reurl.cc/jdW432
◆九號製造所︰https://www.facebook.com/NO9wkshop/
◆中興文創官網︰https\://reurl.cc/A1jaZY
◆中興文創粉絲頁：https://www.facebook.com/ChungHsingCulturalAndCreativePark/
◆米樂客宜蘭鹹蛋糕︰https\://www.miracledessert.com.tw/pages/blogger-recommend
◆Chalet Gelato 夏蕾義式冰淇淋︰https://www.facebook.com/chalet.gelato/
(2019/10拍攝)
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大家好，因為最近朋友在問我
在家只用啞鈴怎麼練背，我就說你可以買門上單槓
我也跟他特別說明自身訓練不能練大，大概只是練身體健康的他也說OK 就要我幫他挑，
因為他很怕不牢靠會掉下來。
請問用人用過露天
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21108121777399
這個賣家賣得門上槓嗎，這個是用掛的不知道勞不牢靠
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21111108967580
還有這種是用基本的摩擦固定
兩種都不用螺絲
我個人是比較喜歡第一種 因為他可以側臥對背肌幾乎沒力的人比較好練到不會全部都代償
而且拆下來還可以練三頭，也比第二種便宜。
只是他是直接用掛的，不知道會不會把整個門框扯下來。
第二種就很單純就是一隻單槓，是用摩擦固定的
比第一種貴但也還好，好處是這種要是真的ㄍㄧㄥ不住也頂多是滑下來不會把整個門框八下來
請問各位，要是真要買一隻，推薦哪種呢?
有人買過上述這兩款嗎 感恩。
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