はじめてのインドア100kmライドチャレンジ!まとめ版〜
消費カロリーもすごいですが、走り切るためには摂取も大切です!
◇補給食
サイエンスインスポーツ(SiS) @scienceinsport
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英国発の持久力スポーツ補給食。イネオス公式栄養スポンサー
東京オリンピックでは74名のメダリストをサポート。
(国別メダルランキング数では、米国、中国に次ぐ3位)
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※割引コードは日本語サイトのみの適用で、UKサイトでは適用されません。
割引率は変動しますのでご注意ください。
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◇今回の装備&使用機材
SMART TRAINER:wahoo KICKR
ZWIFT(Win):ID【AMU AI🇯🇵】
BIKE : LOOK765
COMPONENTS:SHIMANO 105 R7000
TOPS : Lion de KAPELMUUR
BOTTOMS : Lion de KAPELMUUR
SHOES : NIKE SuperRep Cycle BLACK
PEDAL:LOOK KEO2MAX
CYCLE COMPUTER:bryton Rider420
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CAMERA :
SONY ZV-1
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◆SNS
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◆ロードバイクおすすめ動画はこちら
◇ロードバイク納車!
https://youtu.be/OlsdtZkM7B4
◇100kmロングライド初挑戦!
https://youtu.be/ev1LZAM_jn0
◇女子ライド💗
https://youtu.be/EeGbLm-XJCc
◇ロードバイクのメリット&デメリット
https://youtu.be/IK5YBt1aF0E
◇サイクルウェア選び
https://youtu.be/IArhAQF3f_Y
◇UberEats初めての配達!
https://youtu.be/COqiHASJfn0
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◇ゆるくまの岐阜弁スタンプやお〜 https://goo.gl/BBky5m
◇うさぎとうなぎの冬スタンプ https://goo.gl/ENeY2i
◇もちうさぎさんの敬語スタンプ https://bit.ly/2OUiMKB
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◆動画企画・撮影・編集・イラスト:愛あむ
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室内トレーニング 在 トッカグンの東京サバイバル Youtube 的最佳解答
【後編】https://youtu.be/iAs5invrbn4
質問は最新の当コーナーコメント欄にて!後編もお楽しみにであります!
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◆サブチャンネル⇨https://www.youtube.com/c/小野寺のらずもねぇ休日
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吉本所属のお笑い芸人、陸上自衛隊出身の『トッカグン』です。特科群(大砲の部隊)出身であり、現役予備自衛官であります。
このチャンネルは、弾を撃つ役をしていた小野寺による、自衛隊や、ミリタリー関係、サバイバル術を紹介、または新たなサバイバルに挑戦するチャンネルです!
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※戦闘糧食・差し入れ等は送付先が異なります
〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-21
(株)よしもとクリエイティブエージェンシー
コンテンツ制作・トッカグン(YouTube)宛
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※到着日は毎月5日、15日、25日のみ受付しております。それ以外の日にちは指定しないようにご協力よろしくお願いします。
※発送時はヤマト運輸の 「営業所止置サービス」 をご利用ください。現在その他の発送方法はご利用いただけません。また、ヤマト運輸の「営業所止置サービス」と「センター受け取りサービス」は別のサービスですのでお間違えのないようにご注意ください。
※①送り状番号、②到着指定日、③送り状に記載した発送元の氏名
の3点をTwitter又はInstagramのDMにて必ずお知らせください。受取の際に送り状番号が必要なため、お知らせがないとお受取できません。
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【送り状の記載方法】
郵便番号: 150-0042
電話: 0570-200-732
宅急便センターコード: 132640
宅急便センター名: 宇田川町センター
住所 : 東京都渋谷区宇田川町
氏名: 小野寺耕平
※食品は撮影に使う物以外、お受取できません
※営業所止置サービスの詳細はヤマト運輸のHPをご確認ください
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室内トレーニング 在 真鍋未央 miobi life style Youtube 的最佳解答
室内で出来る、ランニングトレーニング前編に続き、後編です!
5種目ですので、雨の日トレーニングとしてぜひ取り入れてみてください。
前編同様、ゆっくり丁寧に行ってみてください!
▼【ランナーおすすめ】雨の日でも出来る室内トレーニングを紹介!
https://youtu.be/h5vURKUU778
__________________
▼雨の日でも出来る室内トレーニング
0:00 OP
0:48 ニートゥーエルボー
2:00 スクワット
3:28 ランジ
4:32 バックランジ
6:00 マウンテンクライマー
6:55 ED
__________________
▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/mio_manabe/?hl=ja
■アメブロ
https://ameblo.jp/mio-biyori/
#真鍋未央#ランニング#トレーニング
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