STAY HOMEだしー、雨だし、有酸素したいけど!!
っていう方へぜひやってほしい!!
ストイック期間には必ず取り入れていた
有酸素ダンス
有酸素だけど普段使わない筋肉をしっかり使うので筋トレにもなります!
私はこれを有酸素ダンスという。
夕食後に全力有酸素ダンス!!次の日スッキリしていること間違いなし!!
私はまだまだダンス練習中なので優しい目で見てやってください。
▼SNS
【instagram】
https://www.instagram.com/ayaka_diet_/
▼問い合わせ
[email protected]
#ayaka #看護師ダイエッター #ダイエット #エクササイズ #ダイエット完全ガイド
「家でできる有酸素運動 ダンス」的推薦目錄:
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 ayaka_diet_channel Youtube 的最佳解答
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最讚貼文
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 Marina Takewaki Youtube 的最佳貼文
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 【決定版】家で飛ばない有酸素運動ダンスで ... - YouTube 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素 ... - YouTube 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス ... - YouTube 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 【地獄の3分】家でできる有酸素運動で食べたこと ... - YouTube 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 【自宅で運動】静かにできる有酸素運動/ダイエットの成果を出 ... 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 コピーダンスで楽しくダイエット!YouTubeで見られる動画 ... 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 【YouTube】ダイエットダンスおすすめ9選!人気・痩せるのは ... 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 13種 | 家で出来る ダンス 有酸素運動 簡単 基礎練習 YOUTUBE ... 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 海外筋トレ&エクササイズYouTube動画【24選】人気のChloe ... 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 30~40代のおうちエクササイズに!おすすめYouTube ... 的評價
- 關於家でできる有酸素運動 ダンス 在 ダイエットで楽しくダンスがおすすめ?話題のYouTubeダンス ... 的評價
家でできる有酸素運動 ダンス 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最讚貼文
家でできる有酸素運動(ジャンプなし)で、滝汗目指そう👍
ステップ名を覚える事なく進められます。動作表示付きだから、振り付けを完全に覚えなくても大丈夫!初心者でも安心です😊
簡単だけど運動量はバッチリですよ✌️
じわりじわりと出てくる汗をお楽しみ下さい。
強度 ★☆☆
難易度 ★★☆
🚶♀️弾む動作は含まれておりません。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【消費カロリー🔥】━━━
約115kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×15/60h×1.05=114.975kcal)
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
━━【ウェア通販サイト紹介👕】━━━━
プチプラで可愛い「Sloli」(動画内着用中)
リンク http://bit.ly/2TD2aJ3
20%OFF 割引コード「 cardio 」
購入時に入力すると、2割引きになります。(セール品併用可)
よかったら、お使い下さい。
━━【愛飲スポーツドリンク🥤】━━━━
https://amzn.to/2SwsanL
(エクステンド・BCAA・レモンライム味)
━━【MUSIC🎵 】━━━
Music provided by Argofox:
Meizong - Radiation
https://www.youtube.com/watch?v=xMLWXdAynww&list=WL&index=3&t=0s
(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)
━━【📱SNS】━━━
✅Twitter https://twitter.com/cardio_workout
✅インスタグラム https://www.instagram.com/cardio__workout
SNSでシェア・フォロー大歓迎です♪
よかったら、チャンネル登録も宜しくお願い致します🤗
----------------------------------------
#カーディオワークアウト#エアロビクス#ダイエットダンス#痩せるダンス#cardio
家でできる有酸素運動 ダンス 在 Marina Takewaki Youtube 的最佳貼文
食後は2時間以上あけてから運動しましょうね!
短いですがテンポの良い動きで汗が噴き出してきます!
自宅で楽しくできる筋トレダンスの再生リストはこちら!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc
★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
ダンス動画のテロップが英語になっています!
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!
★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc
★Instagram★
https://www.instagram.com/takemari1219/
★Twitter★
https://twitter.com/takemari1219
★ファンレターの宛先★
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
♫Hey You / Lvly
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
#アラサー健康ちゃんねる #家で一緒にやってみよう #痩せるダンス #脂肪燃焼
家でできる有酸素運動 ダンス 在 【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素 ... - YouTube 的推薦與評價
【初心者用10分】超簡単な動きで痩せる ダンス !自宅で できる 全身 運動 で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう. ... <看更多>
家でできる有酸素運動 ダンス 在 【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス ... - YouTube 的推薦與評價
【初心者用10分】超簡単な動きで痩せる ダンス !自宅で できる 全身運動で脂肪燃焼! ... 【下腹凹む有酸素14min】お腹周りの脂肪を落とす室内 有酸素運動 # ... ... <看更多>
家でできる有酸素運動 ダンス 在 【決定版】家で飛ばない有酸素運動ダンスで ... - YouTube 的推薦與評價
【決定版】家で飛ばない 有酸素運動ダンス でダイエット!レッツ痩せる ダンス !〜家で一緒にやってみよう〜 · Comments1.2K. ... <看更多>