STAY HOMEだしー、雨だし、有酸素したいけど！！ っていう方へぜひやってほしい！！ ストイック期間には必ず取り入れていた 有酸素ダンス 有酸素だけど普段使わない筋肉をしっかり使うので筋トレに...

家でできる有酸素運動(ジャンプなし)で、滝汗目指そう👍 ステップ名を覚える事なく進められます。動作表示付きだから、振り付けを完全に覚えなくても大丈夫！初心者でも安心です😊 簡単だけど運動量はバッチリで...

食後は２時間以上あけてから運動しましょうね！ 短いですがテンポの良い動きで汗が噴き出してきます！ 自宅で楽しくできる筋トレダンスの再生リストはこちら！ https://www.youtube.com/...

家でできる有酸素運動で運動不足を解消！！ しっかり動いて滝汗ゲット🔥ジャンプなしで室内でも安心です👍 強度　　★☆☆ 難易度　★☆☆ 🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。 やってみた感想など、コ...

🔹自宅で簡単エクササイズ🔹 🔹毎日続けてダンスでダイエット🔹 ------------------ ほぼノンストップで動き続けます。消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです🔥 ---------...