你是獨立，還是反依賴？
記得從小我就被訓練要獨立，因此在一個傍惶無助的情況下，總得硬著頭皮去面對。好處是什麼都得靠自己，什麼都扛得下來；而壞處就是無法尋求他人協助，甚至害怕依賴後會自斷手腳。
一直以來我以為獨立的背後是勇氣、是果敢，是不用靠別人也不用看人家臉色，後來才發現原來獨立的背後是一股內在孤寂，覺得自己是孤單在這個世界上的。
有趣的是，不會依賴他人的母親，也會有一個學不會依賴他人的孩子。原因很簡單，父母給不出他們沒有的。因此在不依賴他人的父母教養過程中，孩子便學會一個課題：你不應該依賴他人或是需要他人。
也可能因為你的情感情緒需求被忽視，而以為要想滿足自己的情感情緒需求，你得靠自己，不要渴求別人會幫助你。這樣長大的小孩，就會形成反依賴。所謂反依賴（counter-dependence）就是不需要別人，或者說害怕依賴別人的心理驅力。而這樣的核心信念來自於生命早期所奠基的「靠自己」。
真正的獨立並不是不會去依賴他人，而是可以成為獨立的個體，但某些時候也會依賴他人。尤其在情感連結上，若是沒有相互依賴，那會是一個沒有深度的關係。而過度依賴則是無法自立自主，必須仰賴他人為自己的獨立性做決定。
如果說反依賴的成長過程是「靠自己」，那麼過度依賴的則是「靠別人」。適度的平衡在於孩子的「需要」，如果在孩子需要時給予支持及幫助，那麼孩子將學會適時的依賴，而在自己可以決定（做）的事情上靠自己學會獨立；若是在孩子不需要時給予幫助，那麼孩子會變成過度依賴，而無法靠自己學會獨立；若是在孩子需要時拒絕給予幫助，那麼孩子會成為反依賴，什麼都靠自己，而深感孤寂。
當然沒有父母是完美的，我們只能盡其所能。重點是愈了解自己的父母、愈與自己情感情緒連結的父母，則愈能了解孩子、與他們的情緒情感連結、給予他們所需要的支持與關愛。這會使孩子願意往更高、更豐富的世界前進，展現自己更大的潛能。
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