女生真的是一種很奇妙的生物,想要與眾不同卻害怕和別人不一樣。我那位朋友很怕中午沒有人跟他一起吃飯、分組沒有人主動找他,那位朋友當時連便當盒樣式都很怕不是大眾款。
他常常覺得自己被排除在外是因為他的表面特質,他認為自己所呈現出來的那一面總是不夠好,他會在內心拿自己和別人比較,即使是現在都還是能從他的社交軟體中看出來他有多想迎合這個社會所設下的標準,當最近流行哪間餐廳就一定會看到他去吃,哪種鞋子很流行他就一定要擁有,我想就連他說出他自己有社交障礙也都是因為「在這個文明世界,誰身上還沒有一兩個精神疾病啊?」這句話。
我想每個人都有面對人群焦慮的時候,因為網路太透明,讓許多人為了融入群體而不得不追隨潮流,我也有過這種自我認同與他人格格不入的時候,但我理解一但自我太脆弱,就會掉入從眾的陷阱裡,成為滿街跑的複製品之一,所以在長大的過程中我漸漸知道,人有時候不是需要陪你去吃飯、逛街、喝下午茶的朋友,而是要有與自己對話、相處的能力(吧?)
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅歡歡 歡阿惠,也在其Youtube影片中提到,最近跟小黃一起參與了宣教機構開的宣教裝備課,15堂課當中由不同的宣教士上課,厚厚的一本研習講義搭配四冊豐富的讀本,每週課程還會透過小組分組跟不同人討論。報名這堂課的時候心裡是雀躍的,真正上課遇到需要「出櫃」的時刻,那股令人屏息的恐懼感仍然湧上心頭,「為什麼我還會害怕呢?」我想這也讓我再次經歷大部分深...
害怕分組 在 Facebook 的精選貼文
看到已經大學的孩子給我的信,不禁笑了起來。我自己從小就不太懂經營人際關係,常常因為搭不上話,沒辦法融入小圈圈裡,也因為說話太直,容易得罪人,下課時常常就是一個人,在師院的時候從大一開始就都住外面,跟班上的同學熟不起來,所以很在意班上孤單的孩子。
高年級的孩子大部分都好動,一下課就不見人影,留在教室裡的孩子就成了我觀察的對象,我會聽聽他們和同學的對話,也觀察只是愛看書?還是沒有朋友。
我記得有一屆一個孩子像她一樣,每一節下課都留在教室裡看書。五年級剛開學觀察了一個禮拜,我把那孩子找來聊天,問問她在看什麼書?也問她好不好?那孩子一頭霧水,我問她:「怎麼都不出去玩?」她說:「外面很熱,而且想看的書還沒看完。」她開心的說:「第一次看到教室裡有這麼多書!」很多都是她喜歡的。
我跟她說:「喜歡看書很好呀!!但是偶爾要放下書出去外面走走曬曬太陽呀!!」其實我擔心的是如果下課都沒有跟同學互動,同學都跟她不熟,分組時可能就會漏掉她。有一次我真的忍不住了,她已經一整個早上除了上廁所一次,其他時間都待在教室裡看書,又怕只叫她出去她會覺得奇怪,只好跟全班孩子說:「哇!!外面天氣真好,雲很漂亮!所有人都出去曬曬太陽,看看天空呀!!!」
她這才放下書踏出教室,一踏出教室,立刻就有其他女孩圍上來,勾著手並肩站在走廊上看著藍天,開心的聊天....
哈!!一切都是我誤會了,她的人際關係很好呀!!!觀察她在分組時也有順利找到同伴,真的只是我想太多了,她不是獨孤俠,只是隻小書蟲呀!!有的時候神經太敏感也會誤判,捨不得孩子經歷跟我一樣的孤單。
不過下課觀察孩子們的互動,真的能夠發現很多問題。有一屆就因為發現孩子跟同學聊天的內容不對勁,身上常有不屬於他們家該有的東西。
私下找來聊天慢慢套才發現孩子的交友狀況不正常,被姊姊的朋友用食物和遊戲誘拐,幾乎同居,差點就被性侵了。還好及時發現孩子的異狀,趕緊通報後陪著孩子到婦幼隊去做筆錄,輔導老師緊急安排心理諮商和性平宣導。
那一次誘拐孩子的大哥哥和他的家人不斷的對我言語恐嚇、奪命連環扣騷擾,擔心害怕了好幾天,但是慶幸我的警覺性夠高,能夠成功阻斷即將發生的危險。
還有另一個孩子有一陣子總是眉頭緊鎖,脾氣暴躁,常常怒喝男生,找來聊聊赫然發現單親的爸爸藉由天氣冷的理由,跟孩子同床,藉機玩壓制的遊戲。那一次也緊急通報,學校和社工幫忙把孩子房間的鎖修好,送給孩子足夠的棉被,對爸爸和孩子都給予適當的教育,孩子進行長期的輔導和關懷。
孩子的言行舉止、表情、作息、情緒、作業、穿著、跟同學的互動...都藏了很多的訊息。希望我能夠像孩子信中寫的,一直充滿熱情與活力,一直保持高度的敏感度,能夠及時發現孩子想告訴我們的困境、協助孩子解決問題。
❤️❤️
害怕分組 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文
【#教師筆記】03:發現問題是為了解決它,而不是為它付出代價 (芳瑜)
開學兩週了,上學遲到的人依然三三兩兩,上課打鐘後也常常有人還沒回到座位上。
從前,發頓脾氣就解決了。再要不行,祭出懲罰,屢次遲到換一支警告。總之,為了快速建立良好的守時風氣,我的手段得要快狠準,哪能接受兩週後還有學生一點都不害怕遲到?
不過現在,我的思維不太一樣了。
班級經營裡,守時風氣的建立確實是目的,但是不是一定要「快速」?學生守時行為的背後,究竟是出於「恐懼」還是「自律」?
這段時間裡,我每天眼看著遲到現象沒有絕跡,一邊不斷自問以上問題,又一邊提醒自己正向教養所言:「糾正錯誤前,先創造情感連結。」
於是,在適度的重申規範之後,沒有對任何學生訓誡或懲罰,而是先私下關心原因。同時,也給彼此一段冷靜思考的時間。
終於,兩週後的班會課到了。我運用了正向教養中「班級會議」的流程與技巧,帶領全班一起面對這個問題。
正向教養的「班級會議」有兩大原則: #尊重、 #包容。說來簡單,但是師生之間的態度要能互相尊重,彼此的想法要能互相包容,而不是落入傳統關係的 #控制與服從,著實不容易。
班會中有兩大流程: #致謝欣賞、 #解決問題,而解決問題也是班級經營中最主要的目的。我一再向學生強調:發現問題,是為了幫助你解決它,而不是要你為它付出代價。另外,犯錯是最佳的學習機會。
因此,雖然遲到是問題,但解決它才是目的;雖然遲到是錯的,但我可藉此引導他們學習。
我收起了從前的斥責口吻與眼神,用尊重的態度帶領全班討論遲到現象,以及各方面造成的影響。再透過分組討論、個人書寫,表達不一樣的看法,提供多元的解決方案。
雖然,下課鐘聲響起,還沒來得及決定最佳方案,我說隔天再繼續討論。然而,美妙的事情一一發生了。
當天中午開始,每一堂課幾乎都準時回座,同學之間還會主動相互提醒。隔天一早,遲到問題更是大幅改善!不僅幾乎準時到班,甚至在時限之內繳完個人作業、做好掃除工作。
「有時討論本身就已經足夠」,因為「以尊重的態度積極參與討論,會比聽老師說教或聽同學指責,更能幫助學生學會如何傾聽。」
即使這個問題不會立刻解決,這個討論可能還要重來幾遍,但我已經明白,全班一致要追求的是 #進步,而 #不是完美。
另一個美妙的事情,發生在幹部報告。在我沒有指定的前提下,三、四名幹部陸續主動上台。他們溫和又大方地向全班說明其觀察到的問題,比如:課堂規範、掃除分工、用餐秩序等等,並同時提出他們預想好的建議或是 #解決方案!
不僅如此,這時全班的氣氛良好,有時默默莞爾一笑,有時甚至歡聲雷動(?)。他們欣然接受了幹部們的提議,也在課後有顯著的改善。
如果,當我們發現問題時,不是想著「如何讓孩子付出代價」,而是「 #如何幫助孩子解決問題」,那麼,這些孩子,是不是也會開始改變思維與行為,漸漸變成能夠彼此尊重、勇於負責的大人呢?
我期待。
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🔸延伸閱讀🔸
📌 畢業前必學的一堂課 (芳瑜)
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📌 按下F5,重新整理的教職路 (芳瑜)
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害怕分組 在 歡歡 歡阿惠 Youtube 的最佳解答
最近跟小黃一起參與了宣教機構開的宣教裝備課,15堂課當中由不同的宣教士上課,厚厚的一本研習講義搭配四冊豐富的讀本,每週課程還會透過小組分組跟不同人討論。報名這堂課的時候心裡是雀躍的,真正上課遇到需要「出櫃」的時刻,那股令人屏息的恐懼感仍然湧上心頭,「為什麼我還會害怕呢?」我想這也讓我再次經歷大部分深櫃朋友的處境。面對宣教這個話題,大家經常覺得是某部分人的呼召,又或者會覺得是耶穌升天前才給的大使命,今天只有淺淺跟大家聊我們上課的一點點心得,期待課程結束後可以跟大家分享更多唷!
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害怕分組 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「覺察孩子的焦慮危機:咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始,讓孩子學會紓解焦慮,安定成長」介紹
訪問作者:王意中 心理師
內容簡介:
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
{{焦慮,需要被懲罰嗎?}}
→焦慮無法完全消失,但學會辨識、彈性思考、適切表達,大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見,專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊,提醒我們:
孩子內心在受苦,無法解決,需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說,不表示沒事。
●焦慮未好好處理,將成為跟著孩子一生的噩夢!
「我警告你,如果你偷書被我抓到,你就完蛋了!」
書店老闆隨口一聲警告,卻在男孩心裡烙印上巨大汙點,引發害怕犯錯的無盡壓力。從此,他寫字一定要用尺才覺得工整,而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛,爆發焦慮。
但是無論再痛,他從未對大人說。
那個小男孩,就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師,正是因為傷痕累累地走過,更能體會:
●孩子內心焦慮,往往說不出口,但表現於外在行為是求救:「幫幫我!我想要擺脫痛苦!」
焦慮是很常見的情緒,說來就來,無法控制,更不能說停就停。焦慮不只表現在一處,可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮,只是硬逼孩子壓抑情緒,但是焦慮的「源頭」沒有好好處理,孩子將一輩子受影響,失去自信,人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況,協助大人先冷靜自己,同時提出具體、周全的方法,陪伴孩子舒緩當下的緊繃,進而學會當焦慮來襲時,更有能力跳脫情緒困境,出聲呼救。
【深呼吸,以靜心傾聽取代怒氣責罵,讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介:王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過2000場,是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷,包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務)、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。
於網路上,經營「王意中部落格」,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊,部落格的參觀人次已突破四百萬!
作者粉絲頁: 王意中、 王意中心理治療所
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害怕分組 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最佳貼文
拍攝VLOG已來到70集,從拍攝前的資料搜集與行前訓練,再到山裡實際拍攝,下山後的後製剪接皆是自己一手完成。
這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動,並花費龐大的時間、精力、金錢,一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。
這兩年基本上都是以【山岳】為主題,在台灣拍攝真的很幸福,坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享,表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。
台灣超過三千公尺的高山擁有268座,但別忘了台灣也是四面環海,也有不少適合潛水的地點。近幾年,台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行,希望未來不僅可以記錄高山,也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。
這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班,本來是打算前往印尼潛水前所準備,不料現在疫情的關係,只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下,台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。
主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外,這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞,看了很多文章分享,很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。
去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水),覺得教練群很專業又靠普,感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。
因為是分組學習,所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕,一但教學起來非常有架式,尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子,每個動作都很像在水中跳舞。
基本上,自由潛水最後會在海域中執行,但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者,對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程,教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!
第三天,課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法
第四天,我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習
在南港運動中心訓練感受真的不一樣,因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服,但是透過教練的實際演練與教學,這個不適感很快就沒了。此外,對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。
很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】,是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度,有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後,丹尼還沒有考試,快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照,才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!
iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php
了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503
#自由潛水 #freediving #潛水