關於 宵夜吃什麼健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 宵夜到底該不該吃？follow一個原則，吃對比不吃健康 - 經理人

富含澱粉的食物還有一個好處是可以很快使血糖上升，使得腦內血清素水準上升，配合溫熱的感覺非常有助於睡眠，熱豆漿、熱牛奶、熱粥、熱湯麵、熱穀物糊， ...

#12. 健康網》想吃宵夜卻怕胖？ 營養師：少甜少辣少油脂

〔健康頻道／綜合報導〕晚上想吃點東西卻又怕胖？營養師朱瑞君指出，若想吃宵夜不發胖，可以遵守這3大宵夜法則「6：1：3比例法則」、「不超過200大 ...

#13. 十大宵夜評選——串燒、滷味這樣挑！

其實吃宵夜會發胖，最大的原因是大家常把「油膩」、「熱量過高」的食物當作宵夜，然而只要把份量控制在一日能吃的熱量之內、選擇低負擔的組合，宵夜也能吃 ...

#14. 想吃消夜又太罪惡？10種營養師推薦的美味健康消夜在這裡

睡前盡量避免吃太多的東西，因為你的身體必須更努力地消化，但如果你的行程讓你別無選擇，只能在睡前吃晚餐，40％的蔬菜，吃的食物最好要有40％的蔬菜和 ...

#15. 宵夜食物｜3種食物不易胖又助眠！宵夜4大原則食澱粉質得唔得？

不少人都有吃宵夜的吃習慣，但吃宵夜的也是減肥的禁忌之一。事實上，選對宵夜食物， ... 宵夜食物｜3種食物不易胖又助眠！宵夜4. 撰文：健康2.0.

#16. 今天起再也不用掙扎要不要吃宵夜！吃對不會胖，還會長肌肉

... 什麼好主意，反正吃宵夜就是會變胖。但最新研究發現，宵夜如果吃對食物，會長肌肉，還不會胖。 7442瀏覽數. 減重-減肥-熱量-食物-宵夜-瘦身-健康- ...

#17. 太餓睡不著?「宵夜首選TOP4」與好體態不犯沖，吃澱粉也SAFE!

搭配1顆雞蛋及1盤深色蔬菜便是健康又美味的宵夜，熱量約240Kcal，讓您吃完地隔天站在鏡子前仍是同一個美麗的自己！ 西式. 對於炎夏不想要吃熱食的朋友， ...

#18. 遵守三個原則，減重也能吃宵夜！六種最推薦的解饞選項

早安健康／廖欣儀（營養師）】減脂時最怕嘴饞，嘴饞可以吃什麼？總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」我當然會嘴饞，而且有時也是會吃宵夜 ...

#19. 【宵夜】為何深夜總是餓？5種人更易餓？營養師

【食宵夜／宵夜健康】為何深夜總是餓？明明吃了晚飯，睡覺前肚子卻總是咕咕叫，不吃宵夜就餓得輾轉反側，吃了宵夜又飽得難以入眠。到底應否吃宵夜？

#20. 晚上肚子餓，宵夜吃什麼比較好？

1.香蕉. 100公克的香蕉，約只有88大卡，包含大量的膳食纖維和果膠，可以快速的增加飽足感，加上屬於抗性澱粉，有抑制血糖上升，避免脂肪堆積的功效，同時 ...

#21. 深夜進食對身體有什麼影響？ 肥胖、消化不良與睡眠差

(2021-04-09 健康醫療網／記者林渝樺報導). 根據克里福蘭醫學中心，夜深吃宵夜不僅會增加體重，也不利消化和睡眠，還會給你帶來更多的風險。 相信有工作到深夜或者是夜 ...

#22. 你還在吃宵夜嗎？這四大壞處將令你開始說NO - Health Blog ...

怎麼吃一些健康宵夜！ 內容目錄. 1、身體形成結石; 2、營養難以消化; 3、 ...

#23. 宵夜如何吃才健康？5道美味「深夜食堂」 | 體重| 泡麵| 大紀元

宵夜 如何吃才健康？5道美味「深夜食堂」 · 吃宵夜為什麼不健康？ · 吃還是不吃？這是一個值得考慮的問題 · 燕麥粥：夜深人靜中的溫暖 · 天然堅果：補腦健脾的 ...

#24. 健康宵夜怎麼選？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

半夜肚子餓，真要吃點宵夜時，該怎麼吃才比較不傷身？廖嘉音營養師表示，吃宵夜時建議以「減少負擔」為原則，可從以下幾個面向來挑選合適的食材類型 ...

#25. 吃對消夜不會胖！減重醫師激推「3種消夜食物」 熱量低 - 健康2.0

不少人都有吃消夜的吃習慣，但吃消夜的也是減肥的禁忌之一。事實上，選對消夜食物，不僅不容易變肥胖，還能.

#26. [宵夜要注意] 超想吃消夜，怎麼辦？ | 雙下巴小姐| 瘦身妙招

根據醫學的研究調查發現，這完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣！其實一整天所吃的食物，只要不超過正常每日所需的總熱量，吃宵夜並不會妨礙健康， ...

#27. 想吃宵夜又怕胖？二大類食物讓你好睡又健康！ - ĒSEN

常見的宵夜類型都具有較高的碳水化合物和油脂比例，且在辛勞工作一個晚上後，疲累的心理會促使我們想要吃這些美味的精緻宵夜，而這些宵夜吃下肚後又會 ...

#28. 吃宵夜最怕吃到飽_營養食尚 - 常春月刊

康寧醫院營養師陳詩婷表示，吃消夜雖然不好，但只要不是經常吃，適量吃點宵夜是 ... 在經過高溫燒烤後，還會產生致癌物質（特別是燒焦處最糟糕），危害我們的健康。

#29. 吃宵夜七大原則，讓你吃對食物好好睡 - 康健雜誌

到底宵夜該怎樣吃才健康？怎樣吃才能幫助睡眠？《康健》彙整了專家的意見，並推薦兩項輕鬆製作的舒眠小點心，讓你天天都好眠。

#30. 代謝慢」脂肪囤積陷阱來了！減重醫：早餐必吃、戒宵夜 - 妞新聞

健康 、減肥、瘦身、食慾、宵夜. ... 減重醫：早餐必吃、戒宵夜、有氧運動做起來 ... 因為睡前習慣吃宵夜，不僅妨礙睡眠，更是肥胖的隱藏地雷。

#31. 教練…為什麼我都沒吃宵夜還可以一直變胖…？

但是依照台灣人的生活習慣及環境、習性，吃宵夜幾乎是絕對會胖的，而且，吃宵夜對身體的影響最大的絕對不是只有體態，而是更多的健康疑慮。

#32. 宵夜才是最重要的一餐？早餐是多餘且危險的一餐？醫師教你 ...

在健康成人身上，沒吃或晚吃不會怎樣。但也不用嚇人說不能吃。 孩童應該要吃早餐。疾病患者要大規模調整進食時間及份量需與醫療團隊溝通 ...

#33. 睡前吃宵夜會胖嗎？掌握「4重點」不怕胖，杏仁

... 宵夜會胖嗎？掌握「4重點」不怕胖，杏仁、洋甘菊茶可幫助睡眠，「這項」下肚當心睡不著！ by Edward; |; 05 Aug 2021; |; Novelty. #睡眠 · #飲食 · #健康 · #瘦身 ...

#34. 宵夜和夜宵的區別宵夜選擇吃什麼才算健康 - 爵士範

宵夜 和夜宵的區別宵夜選擇吃什麼才算健康分享：現代生活條件變好了，人們對於吃也很講究，尤其是宵夜，很多人更是十分的青睞。白天的生活忙忙碌碌， ...

#35. 如何健康吃宵夜 - 李琪中醫師

不過在說明如何健康吃宵夜之前，還是要先來了解一下，為什麼你需要在「正確的時間」吃飯。

#36. 上班族女性吃宵夜這樣吃健康不發胖

很多上班族晚上都會因為工作加班，吃宵夜就不可避免瞭。但是，晚上吃宵夜有很容易長胖，不吃吧又很餓，沒法正常工作啊。小編就來告訴你晚上宵夜吃什麼 ...

#37. 睡前吃宵夜恐造成心臟疾病 - PeoPo 公民新聞

如果睡前一定要吃宵夜，又沒選擇健康的食材，對身體也是一大負擔。 台安醫院心臟內科醫師林謂文. 如果一定要吃宵夜才睡得著. 有的人沒有吃消夜他就睡 ...

#38. 愛吃宵夜的朋友小心了！熬夜怎麼吃才不傷身？

現代人生活習慣加上壓力大，經常有晚上吃宵夜的習慣，即使身邊可能有很多勸阻 ... 窩新生活照護，與您一同照顧家人更健康，感謝您的支持，更多相關支持資源，可參考： ...

#39. 吃飽、睡好、不發胖！5種宵夜零罪惡感 - 華人健康網

常吃宵夜容易胖，可是有時候真的好餓、好嘴饞，吃一點點也不行嗎？美國營養專家說「可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」原來，許多國外研究發現， ...

#40. 宵夜迷思一次破除安心享用不傷身

亦或是吃宵夜其實可以燃燒脂肪？還能幫助睡眠？有關宵夜與肥胖、睡眠和健康的爭議，雙和醫院家庭醫學科醫師葉睿儒針對坊間疑問，一次 ...

#41. 吃“宵夜”別任性，教您如何健康吃宵夜

宵夜吃 什麼？怎麼吃？ 晚上吃宵夜是一個非常不好的習慣。可能的危害如下：第一、不利於晚上按時就寢，造成腹部脹滿不適，推遲睡眠時間，也會影響睡眠 ...

#42. 宵夜吃煮馬鈴薯助於瘦身科學吃宵夜才健康 - 每日頭條

熬夜一族或者是晚上加班工作的白領都會有吃夜宵的習慣。你知道宵夜吃什麼好嗎？要知道在深夜吃東西是有講究的，科學的吃夜宵才不會傷害到身體健康哦。

#43. 上夜班吃什麼宵夜既健康又有營養？ - 劇多

由於經常熬夜，會打亂人的正常生物鐘，使人處於免疫力低下、亞健康的狀況。吃什麼能夠儘量避免對人體的傷害？在飲食方面多注意，應該多吃水果、麵包和粥為 ...

#44. 教您如何健康吃宵夜 - 天天要聞

吃「宵夜」別任性，教您如何健康吃宵夜. 2021年04月26日 16:33:11 1917 views. 摘要. 可能的危害如下:第一、不利於晚上按時就寢，造成腹部脹滿不適，推遲睡眠時間，也 ...

#45. 低卡宵夜11大推介！食完唔怕肥OT上班族/夜貓必備｜食是食非

其實只要留意以下營養師的推介，吃完宵夜也不怕肥！ ... 可選較健康的焗薯片，脂肪比一般薯片低一半，25g只有少於一茶匙的油，而且無添加人造色素及增 ...

#46. 熬夜工作吃宵夜怕變胖別碰5大地雷選擇！ - 食力

睡眠不足、熬夜容易造成代謝力下降、嘴饞想亂吃、賀爾蒙不平衡等問題。 撰文＝張佩蓉（營養師）. 睡眠不足、熬夜肥的3大原因. 你也是常常熬夜的夜貓 ...

#47. 消夜文！32間大台北宵夜懶人包推薦，台北深夜食堂吃什麼？

《台北宵夜》推薦。每晚都必吃宵夜才能睡著的我，最常吃小吃、火鍋、麵類、粥、鹹酥雞、藥燉排骨當宵夜，這篇食記就把台北及新北市吃過的宵夜整理成懶 ...

#48. 不停吃宵夜？也許腸胃健康比意志力影響更大 - NiSORO

明明怕胖又知道吃消夜對身體健康不好，但卻沒辦法忍住食慾？有可能是因為你的腸胃再鬧脾氣了！

#49. 減肥免餓肚子？睡前可吃9宵夜大公開 - 中時新聞網

睡前如沒吃些東西，以空腹進入睡眠，這時體內的細胞無法運作，提供人體充分養分，也就沒有辦法進行正常的排毒代謝，對健康和瘦身都不太有利。 以下為網 ...

#50. 睡前可以吃10款宵夜不胖反瘦

555605904025 · 1）排毒綠色果蔬汁 有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。 · 2）牛奶 牛奶當中 ...

#51. 上夜班吃什麼宵夜既健康又有營養？ - 小熊問答

為防止值夜班人員體能不足出現乏力，頭昏眼花現象，應吃一些迅速恢復體力的食物如巧克力、糖塊、杏仁、腰果、胡桃等食品，也可喝一些牛奶， ...

#52. 愛吃宵夜不只會發胖！ 專家曝「3大風險」：還是去睡吧

相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時肚子餓了，雖然知道吃宵夜會對身體 ... 人通常會睡得晚，這會導致睡眠週期受干擾；（4）影響心理健康：若是沒有 ...

#53. 吃宵夜好罪惡？這8大地雷食物千萬不要碰

除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！

#54. 宵夜吃什麼才健康?10個不用擔心發胖的宵夜推薦 - 維持美好的 ...

常吃宵夜有害健康嗎. 這其實是正確的，因為吃完宵夜後，我們的胃還要運作消化，這對晚上睡眠 ...

#55. 【健康飲食】10點才吃晚餐會發胖？不超過一天總熱量就沒事！

而下班後吃宵夜，也最好在睡前兩個小時吃完，才不會造成消化不良，讓身體沒有時間消化、吸收與代謝，也較不會影響睡眠。所以假如你習慣凌晨1點睡覺，消夜 ...

#56. 低熱量宵夜: 不傷肝、不水腫食譜 - 酸女孩

低熱量宵夜: 周末就想徹底放鬆，來瘋狂追個總算完結的劇，或是熬夜看個球賽，長時間的熬夜，難免嘴饞或肚子餓，掌握飽足、低卡、低鈉幾個原則，相對可以吃得較健康， ...

#57. 戒不了消夜？中醫師教你，選對這5種健康零食，怎麼吃都不會胖

作者： 陳峙嘉瞭解吃宵夜的祕訣以後，就知道其實甚麼食物都可以吃，只要掌握上面三個原則，就不會有太大的問題。但是如果想要吃得更健康一點， ...

#58. 宵夜吃什麼比較健康吃這個不怕長胖 - 養生百科館

宵夜吃 什麼比較健康吃這個不怕長胖推薦：宵夜吃什麼好呢？很多人都有吃宵夜的習慣，但是你知道嗎？晚上宵夜吃錯東西容易引發疾病，甚至是癌症的發生。

#59. 【華人健康網專訪】美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點 ...

尤其是愛嗑火鍋、吃宵夜，以及吃甜食的人，必需知道有哪一些NG地雷食物別碰，或是面對非吃不可的食物，要注意如何精挑細選。《華人健康網》特別邀請 ...

#60. 「吃宵夜」一定會變胖嗎？ - 營養補給- 健康生活 - 運動視界

種種研究指出宵夜對身體的壞處，深夜吃宵夜不僅容易進食過量，還會影響記憶、反應及集中力。在生理方面，依據中醫的時間醫學理論， ...

#61. 【健康】誤會宵夜了？睡前進食不會變胖、晚吃有助消耗體脂肪

很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非萬惡淵藪，吃進多少 ...

#62. 吃宵夜真的會有害健康嗎? - 人人焦點

隨著現代社會節奏越來越快，許多年輕人作息也慢慢地不規律，就連吃飯的時間也變得亂糟糟，總是不能按時的吃飯。而有一些下班比較晚的年輕人吃飯甚至吃 ...

#63. 夜宵吃这8种食物，比较健康 - 美食天下

... 吃夜宵是最容易长胖的，因为晚上活动减少，能量难消耗，很容易堆积脂肪，没几天就变小“腹”婆了。今天就来告诉大家，什么样的宵夜是健康还能减肥！

#64. 孕婦半夜肚子餓，如何健康吃宵夜？ | 嬰兒與母親

吃完了晚餐，半夜還會肚子餓，這時更要來份宵夜，吃完才能安然入睡！可是，宵夜怎麼吃才健康又不會胖？聽聽營養師的建議！ | 嬰兒與母親.

#65. 空腹睡覺反而會容易變胖？ 細數8款低卡減肥宵夜食品

所以最重要的還是要取得平衡，不要完全空腹餓著肚子睡覺，也不要太飽，需要的時候吃點健康小吃也無妨，尤其是富含蛋白質和非精製碳水化合物的食物，更可以 ...

#66. 因為太晚吃導致體內瘦體素下降，造成脂肪堆積與食慾提高

BMAL1分泌高峰期是晚上10 點至凌晨2點，這也就是為何吃宵夜容易變胖的原因。 ... 的內臟脂肪持續堆積，除了健康的飲食管理之外，也請別太晚吃晚餐。

#67. 宵夜對健康的影響？ @ 人生得意須盡歡.... - 隨意窩

危害二宵夜都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣 ...

#68. 長期抗戰不休兵盤點五種減肥可吃的健康宵夜

不建議在晚上吃宵夜，通常是因為腸胃需要休息跟消化胃裡殘餘的食物，所以即使是健康的食物也不要吃太多，避免造成腸胃負擔，還要記得留時間給腸胃 ...

#69. 不吃宵夜不熬夜健康沒煩惱 喀報 - 交通大學

不吃宵夜不熬夜健康沒煩惱. 報導／ 鄧詠兒 2007/09/23. 隨著社會的轉變，現代人所要面對、要做的事情越來越多，所要承擔的壓力也相對的越來越大。

#70. 吃“宵夜”別任性，教您如何健康吃宵夜 - ZH中文网

吃“宵夜”別任性，教您如何健康吃宵夜. 宵夜的食物應該選擇低脂肪少能量，營養價值較高，有足夠的飽腹感，易消化、清淡，利于入睡的食物。

#71. 別再「宵夜」雞排配珍奶，「膽固醇」滿滿！試試這 ... - 每日健康

到了夜晚，消耗殆盡的晚餐總是在提醒著你，該吃宵夜了。每次筆者總是都受不了這些心中的誘惑，於是默默地又到自家附近的宵夜攤選擇滷味、炸雞或是永和豆漿，

#72. 營養師Mian Chan：吃宵夜會肥嗎?

1. 深夜吃零食是要視乎吃的量與小吃本身是否健康。如吃高纖維，蛋白質，或全穀物可能有助於整晚保持血糖水平的穩定、消化速度比較慢及飽足感,不礙減肥。

#73. 早安健康- 減重太餓睡不著？宵夜吃這樣：減肥、助眠 - Facebook

宵夜吃 這樣：減肥、助眠、解便、還可防蛀牙許多人為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃⛔，但到了睡前卻反而因為肚子很餓而破功偷吃，讓減肥前功盡棄 ，塑身專家推薦 ...

#74. 这8种食物当宵夜还算健康熬夜党必备 - 西部网

1 烤地瓜. 红薯选红心的好吃，白心的偏干，紫薯就更干，紫薯个头小，都可以用微波炉直接转熟。 · 2 糙米粥. 吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。 · 3 ...

#75. 李聖經瘦大腿「不節食減肥法」公開！止嘴饞8種低熱量零食推薦

減肥期間吃宵夜不復胖！ ... 如果想要增加飽足感，可以選擇全麥土司，來攝取健康的澱粉，吃得營養又能瘦身 ... 女神瘦身菜單4：宵夜餓了就來杯優格吧.

#76. 常吃宵夜有危害中医教你健康吃宵夜

大假过后，又进入了紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。

#77. 天大喜訊啊！醫師認證：吃宵夜不會胖睡前宵夜其實對身體有益哦

睡前吃這5種「宵夜」！助好眠 · 1.香蕉：. 香蕉含有大量的維他命B6、維他命C、蛋白質，對人體非常好。 · 2.牛奶：. 睡前喝溫牛奶暖心也暖胃、有助睡眠精神好 ...

#78. 減肥還能吃宵夜嗎? 4大原則以及8種推薦的健康宵夜 - 松誠雜糧

減肥中還能吃消夜嗎? 吃對食物也能維持健康不發胖喔! · 1. 黑芝麻牛奶(建議喝溫熱的) · 2. 牛奶+燕麥片 · 3. 無糖優格+無調味堅果 · 4. 綠拿鐵: (菠菜、高 ...

#79. 宵夜吃滷味可以嗎| 中國醫藥大學營養科 - 5914呼叫醫師

華人健康網X Line Q您好： 宵夜選擇滷味是可以的，但要慎選食物的種類，建議您選擇蔬菜類、海帶或豆干等......較不易吸附湯汁的食材，冬粉非常容易吸收滷汁，容易增加 ...

#80. 怎么吃宵夜才能健康不发胖(图) - 搜狐美食

宵夜 虽然说是一个不好的习惯，但是很多人缺了这一顿饭就是浑身不舒服。如果是这样的话，不如来看看怎么吃宵夜才能健康不发胖。

#81. 放心吃宵夜吧！一天熱量沒到，吃宵夜也不會胖 - 女人迷

擇食原則：蛋白質取代澱粉，蔬菜取代水果. 除了消化時間，想要健康吃消夜的另一個關鍵就是在食物的挑選. 1. 蛋白質取代澱粉. 由於蛋白質消化 ...

#82. 宵夜對健康影響甚大！教你如何把危害降到最低！

生長激素具有促進生長，保留體內蛋白質儲存，使骨骼生長等功能，為了讓生長激素得到充分的分泌，就需要降低血糖值，而吃宵夜，特別是吃甜味宵夜，就會使血糖值上升，從而 ...

#83. 晚上吃什么夜宵又好又健康？ - 关于使用百度文库

要知道不正确的饮食对我们的身体是百害而无一利的。那么我们该晚上的那顿夜宵吃什么比较好而且又健康呢？ 1、最佳选择：汤、粥、麦片宵夜 ...

#84. 健康與護理類篇名： 良「宵」美景，在不「夜」城作者

一） 了解宵夜對健康有何危害。 （二） 知悉常見宵夜中的隱憂。 （三） 建議選擇的宵夜種類。 （四） 透過問卷分析，了解高雄市民吃宵夜的習慣。 三、 研究方法.

#85. 低熱量不發胖的健康宵夜在益粥

發育中的小朋友很容易餓，總需要吃點宵夜才不會餓肚子睡覺，但牛奶、飲料、麵包、零食、餅乾、泡麵、水餃等….都不均衡，長期下來更可能造成、肥胖、內臟脂肪堆積等健康 ...

#86. 【支招】宵夜怎麼吃更健康？ - 壹讀

健康 「拔草」宵夜. 大家都清楚經常吃宵夜，會增加腸胃負擔，影響消化吸收，進而導致體重增加、肥胖。而過度肥胖也是造成糖尿病、高血壓等慢性病的風險 ...

#87. 熬夜加班如何健康吃宵夜记住3个原则_昆明信息港

如今,夜生活和熬夜已经成为都市人的生活常态。熬夜就要进食,但夜晚进食久而久之又会给健康带来危害。如果不得已确实需要熬夜,如何健康地吃宵夜呢?

#88. ​宵夜吃錯瞭，加速身體衰老？愛吃3種食物的人，容易變胖 ...

一天吃三頓飯是正常的吃法，可隨著年輕人的夜生活越來越豐富，很多人到半夜12點甚至凌晨才 ... 宵夜吃錯瞭，加速身體衰老？ ... 2020-09-19 由健康99.

#89. 吃宵夜真的不健康嗎？營養師提4點影響- BabyHome 新知大耳朵

廖嘉音營養師提醒，宵夜偶一為之無妨，但真的不建議成為常態！提醒民眾努力維持正常作息、不熬夜，就有助於降低對宵夜的需求，對維繫健康來說才是最好的 ...

#90. 今晚我想來點宵夜？醫揭睡前進食「驚人後果」 吃飽秒睡罹癌 ...

現代人的作息改變，經常在公司加班到深夜，回家後終於放鬆身心，這時難免會嘴饞或肚子餓，想叫外送吃宵夜，但是不少人擔心睡前進食會影響健康， ...

#91. 食慾之秋易失控3絕招吃宵夜不會胖 - 親子天下

秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖， ...

#92. 營養學家：睡前吃對宵夜有益健康 - 地球圖輯隊

營養學家：睡前吃對宵夜有益健康 · 睡前可以吃什麼？ 營養學家凱西表示，像是水果、小麥麵包、爆米花、非澱粉類蔬菜(non-starchy vegetables)等都是不錯的 ...

#93. 吃夜宵和熬夜饿肚子，哪个危害更大！答案你猜到了吗？

其实就算狗狗不细说，大家也知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事，但具体有哪些危害呢？ 1. 引发肥胖所谓日出而作，日落而息，长期的生物进化导致了 ...

#94. 超級愛健康／吃完宵夜後多久睡覺比較理想？

優活健康網新聞部／綜合報導）現代人工作忙碌，許多人更是時常加班到三更半夜，這個時候許多人往往都喜歡吃點宵夜補充元氣！也因為現代人這樣特別的 ...

#95. 吃宵夜不用怕，自己煮最健康 - 愛料理生活誌

這時候若肚子又傳來咕嚕咕嚕的聲音，大腦發出飢餓的訊號，可以說是最難熬的事了。下床想吃點宵夜墊肚子，卻又害怕影響消化、影響身材，在健康和饑餓 ...

#96. 吃宵夜，對健康有害嗎?

您習慣晚上九點過後才吃晚餐嗎？或晚上睡前的三小時還在吃東西嗎？若您符合以上其中一項，就算是吃宵夜囉!對了…還有….聽說吃宵夜對身體不好，究竟對 ...