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#捲入漩渦的孩子 #家庭關係
▋孩子的成長，應該是結交朋友，逐漸獨立，再向外發展，但是，當孩子捲入父母的衝突，便容易變得放不下令他們掛心的母親，放棄自己的正常發展，當起寂寞母親的守護天使。
想幫孩子重拾正常青少年的生活，父母就要同心協力不讓孩子捲入父母的矛盾 中。孩子也要跳出父母親的戰場，專注發展自我的空間。▋
摘自：
《代代相愛：解開糾結的關係》｜王愛玲
出版：天窗
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作者王愛玲來自香港，是資深家庭治療師及美國婚姻及家庭治療協會（AAMFT）認可的專業督導。既擁有近三十年臨床家庭工作經驗，亦曾於香港幾間大學教授婚姻及家庭治療理論課程及臨床督導。本書以六個真實故事，教讀者了解原生家庭與核心家庭之後的角力，並從中學到如何辨識到自己的處境，避免不良的溝通及相處方式。
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#親子摘言
#每周跟大家分享親子名言警句
今天是週日（主日），推薦一本台灣本土的華人家庭治療書給各位。我在本書的推薦序中，特別從聖經的第一起家庭弒親案開始談起～家庭修復的重要。特別是手足間的競爭及剝奪，情感流動的壓抑及阻塞，長輩期望vs.失望的彼此仇恨....都在說明家庭的愛及傷，是同時存在，也同時發生。
這一本由趙文滔教授領軍台灣家庭治療師們說書寫而成的新書，希望能為華人理解家庭的傷及修復的過程，多了更多啟發及眼光。
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推薦序
讓愛流動，從家的修復開始
蘇絢慧 (諮商心理師 | 作家)
《聖經》裡，關於「家」的第一個故事，是亞當和夏娃共組的家庭所發生的一件悲劇。做哥哥的該隱，親手殺死了弟弟亞伯。因為嫉妒，因為壓抑許久的憤怒，讓哥哥該隱感受不到父母親的愛，與神對他的愛。他認定自己所擁有的一切被剝奪，正是因為亞伯的存在。於是，他以暴力奪取了亞伯的生命，以為亞伯不存在，關愛或許就能回到他身上。
在《聖經》裡，或許主要的意涵是談人性的嫉妒，以及人性裡諸多的「罪」。但是，從人類生活的角度來看，如果能有一位家庭治療師進入這個家，聽懂這個家的傷，也聽懂該隱的憤怒及悲傷，或許該隱的決定，可以不是讓這個家承受更大的失去，與更難面對的傷痛。
家，是我們每個人生命誕生之地，也是我們生命感受愛、經驗愛、理解愛，最重要的基石。然而，許多開始初為人父、人母的個體，並非都有足夠的愛的經驗，以深刻覺知自己要為家、為孩子創造什麼樣的家庭生活及成長經驗。當家在發展的歷程，我們尚未真正知曉究竟「這個家怎麼了」時，傷害、羞辱、攻擊、冷漠就在這個家發生，撕裂這個家庭所有成員的心靈及彼此的關係。
在我閱讀由趙文滔教授及六位家庭治療師共同撰寫的《在關係中，讓愛流動：華人家庭關係的評估與修復》一書，內心充滿感觸；當中所描寫的家庭故事，我們必然都不陌生，就像是我們成長中的故事，或是鄰居、朋友及同儕發生的家庭經驗，是存在我們社會、社區裡關於「家」的事。
然而，我們或許知道那是「家家有本難念的經」，但卻可能不知道這些難念的經究竟是怎麼產生的？又是如何寫出來的？以至於我們對於這難念的經，捨棄理解，也阻抗碰觸，無法以更大的面向、更廣的角度、更長的脈絡，來洞察如何對家庭關係的破損及傷害進行修復。
趙老師在本書特別提出「華人社會文化」的理解，對一位家庭治療師的重要，我再認同不過了。如果，西方所教授的家庭治療理論是骨架，那麼深入探究「華人社會文化」對於家庭及個體的影響，就絕對是我們所需要添補的血肉。有了血肉，家庭治療才能真正有氣息與活力，才可以深入家庭，影響關係。
我擔任諮商心理師工作即將屆滿十年，這些年來，接觸了台灣的家庭問題，也至中國、馬來西亞、新加坡等華人社會，聆聽個體的成長經驗及家庭經驗，更多的深覺是，身為心理工作者，絕不能只熟悉西方心理治療理論，卻對自己身處的「社會文化」渾然不覺。這種渾然不覺，將使我們理解人的問題及家庭的關係所造成的身心傷害後知後覺，甚至不知不覺。僅僅以矯正行為或調動認知的方式介入，並不能完整評估在華人社會文化下，家庭及個體所累積與形成的損害。
我能在本書出版前，先暢讀了「華人社會文化下家庭治療」觀點及完整介入歷程，實在是我的榮幸及恩典。不論是否身為家庭治療師，我都相信，讀者可以從中學習對「家庭關係」有不同的視框，和了解當中的動力過程。而最具有價值的部分，是本書統整了台灣家庭治療所需的元素，提供給家庭治療師完整的介入觀點。
對一般民眾來說，相信也能從本書了解家庭治療的面貌及進行方式。或許我們都能開放地，願意使用這樣的資源及方式，幫助自己和家人關係。讓我們的家，不僅僅是真實與愛流動的地方，也是生命滋養成長、最具力量的源頭。
本書的更多訊息：
http://www.lppc.com.tw/ch60/CH2/2818/MD/MD1194812.html
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。
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BGM：
Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风
本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
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本集主題：「當心!打鼾，孩子健康拉警報：一次解決過動、過敏、睡不好」介紹
訪問作者： 趙哲暘 醫師
內容簡介：
孩子打鼾隱藏健康警訊！
．注意力不集中、過動
．腸胃功能不佳、過敏
．異位性皮膚炎、氣喘
．身體慢性發炎、尿床
．姿勢不良、口齒不清
．口腔功能異常、咽喉氣道狹窄
．長不高、記憶力與學習成績不好
您的孩子是否有上述困擾？
看似小小的打鼾，嚴重時會引發小兒阻塞型睡眠呼吸中止症，不但影響呼吸，更讓生理發展出現障礙。
本書是臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止症研究著作，透過全彩圖示、淺顯易懂的文字敘述，將艱澀的醫學理論化為一目瞭然的健康資訊，詳細說明睡眠呼吸中止症的成因、治療與預防。訓練舌肌力、遠離口呼吸、改善鼻功能、避免過敏原，孩子的健康從促進口腔功能開始做起！
突破醫療的本位主義，建立跨領域合作，特別邀請精神醫學部陳田育醫師、小兒科黃正憲與沈貞俐醫師、復健科蔡昆守與王偉全醫師、周献剛與周暉哲中醫師、物理治療師陳湘婷、語言治療師王亦群、耳鼻喉科徐英碩醫師，一起幫助阻塞型睡眠呼吸中止症的孩童，提供更健全、更有效的醫療服務。
作者簡介：趙哲暘
在花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。
學經歷：
氧樂多牙醫診所、仁祥牙醫診所院長
前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
臺灣整合口腔矯正醫學會理事長
國立陽明大學牙醫學系畢業
國立陽明大學腦科學研究所博士班研究生
家庭牙醫學會專科醫師、遠絡醫學會指導醫師、臺灣口腔植體學會會員、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師
著有《一根吸管有氧治百病》、《牙齒有毛病，身體一定出問題》、《顧好牙齒，讓孩子不生病》、《矯正可以不拔牙》
作者粉絲頁： 趙哲暘醫師 、 氧樂多牙醫診所
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家族治療的八大理論介紹，上集先介紹五種取向1心理動力取向的理論2溝通/ ... 方能有效治療當事人，發揮其功能，適應社會生活，並藉各種理論對家庭中所 ... ... <看更多>
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