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昨晚的 #忍姿勢教室 不知道有沒有讓大家收穫滿滿？（有看直播的朋友就知道我在講什麼😂😂）

話說今天起床後本想花點時間把直播音檔上傳，因為昨晚的 #居家華語派對房 當中，隨興所至的很多段落自己真的都很喜歡。只不過直播過程中意外出現程式當機以及聲音線路（常常變成單聲道）的問題，自己覺得整個set的聲音品質不佳，所以最終決定不上傳，但還是會附上歌單如下。

BTW，昨晚開場播放了 OVDS 專輯，希望他們能抱得金曲獎而歸，請大家跟我一起集氣！！！

曲目：
1. 打倒三明治 Sandwich Fail/茹毛飲血
2. 拍謝少年 Sorry Youth feat. 柯仁堅/時代看顧正義的人
3. 夕陽武士 Sunset Samurai/春夏秋冬
4. 1976樂團/壯游前夕
5. Tizzy Bac/你需要快樂才能活，我不用
6. 五月天 Mayday/瘋狂世界
7. 張韶涵 Angela Chang/頭號甜心
8. 草蜢 Grasshopper/BABABA
9. 蘇慧倫 TarcySu/太快
10. 老王樂隊/那些失眠的夜與難以忘懷的事
11. OVDS Feat. Mako/MöBius
12. OverDose/遺失自我
13. 六甲樂團/不正仔
14. 黃立行/世界只有我們
15. 豹小子/說變就變
16. Julia Wu 吳卓源/撥接
17. 徐若瑄 Vivian Hsu/不敗的戀人
18. 蕭亞軒 Elva Hsiao/Cappuccino
19. MJ116/MutaLin/山山 (ft. Tipsy)
20. 歐陽菲菲/擁抱
21. 張惠妹 A-mei/A-mit/姊妹
22. 陳奕迅 Eason Chan/破壞王
23. LMF/詠春拳
24. 鄭秀文 Sammi Cheng/新造的人 (feat. SHIMICA)
25. 滅火器 Fire EX./十二月的你
26. 頑童MJ116 feat. 張震嶽 ayal komod//雙手插口袋
27. 裘海正、方文琳、伊能靜、巫啟賢、李儀文、霍正奇/在世界放光芒
28. 五月天/人生海海
29. S.H.E /Super Star
30. 高爾宣 OSN/最後一次
31. 阿亮 卜學亮/子曰
32. 周杰倫 Jay Chou/簡單愛
33. 路嘉欣 (Chia-Hsin LU)/以詩之名
34. 軟硬天師/妳知道我在等妳嗎? [特別混吉Mix]
35. 梁朝偉/為情所困 tied in the name of love (jungle mix)
36. Sandy Lam 林憶蓮/愛上一個不回家的人之意亂情迷3 A.M.
37. 蔡依林 Jolin Tsai/今天你要嫁給我
38. 蘋果派/踢來踢去
39. 蛋堡 Soft Lipa/踩.腳.踏.車 (SL Good Morning Remix)
40. 熱狗 MC HotDog/補補補
41. 參劈 TriPoets/參劈遊戲
42. 南拳媽媽/香草把噗
43. 王菲/陽寶
44. Slamer feat. 孫盛希/念夏
45. OVDS/No One Can Stop Us
46. 5566/我難過 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
47. 黎沸揮/說走就走
48. 蔡健雅 Tanya Chua/Beautiful Love
49. 任賢齊 Richie Jen/愛上夏天
50. 戴佩妮 PennyTai/透氣
51. 黃韻玲 Kay H./讓我揮揮手

人生不能太满，一半即是圆满。

有人说，人生是一幅画，每走过一步，便会添上一笔;拥有的东西越多，画上的笔迹也会越满。

但画作太满，便显累赘;适当留白，稍作点缀，才能凸显生命原本的色彩。

人一生不长，生命容纳也有限度，走过半生便会懂得：一边得到，一边放下，才是人生最好的状态。

01 放下对别人的苛责

作家菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中说：

「每当你觉得想要批评什么人的时候，你切要记着，这个世界上，并非每个人都具备你拥有的条件。 」

一个人真正的成熟，是明白每个人都有各自的人生，不再苛责他人的言行，亦不再苛求他人的思想。

电视剧《欢乐颂》中，从不为钱发愁的曲筱绡很难理解樊胜美死要面子的举动，每每相对，便会极力用态度和语言表达自己的不满。

然而，出生在重男轻女家庭、家境拮据的樊胜美面对曲筱绡的苛责，更多是无能为力。

为人处世，具有包容心是一种修养。

面对同一事物，我们可以有不同见解，却不能苛求他人认同。

毕竟，人生在世，众多事物，并没有标准答案。

与其站在道德制高点去苛责别人，不如先做好自己。

放下苛责，也是放过自己。 如此，快乐便会如影而至。

02 放下对自己的"偏见"

命运沉浮，最忌讳对自己抱有"偏见"：

有的事，别人可以做，但自己做，便会担心别人的目光;

有的话，别人可以说，但自己说，便会担心「听者有心」;

有的失误，别人可以有，但自己犯，便会沉浸在负面思考中，苛责自己。

这其实是心理学中的焦点效应：我们总是把自己当作一切的中心，且高估外界对自己的关注。

事实上，衣服上不小心洒下的酒渍，走路时不小心磕绊一下，甚至在公众场合不小心说错一句话，这并不会引起太多人的关注，就算有人注意到，也往往会转头忘掉。

因为在大家的心里，关注自己更甚于他人。

所以，放下对自己的偏见，不要对自己太苛刻。

要知道，对自己太过苛责，会让自己时常陷入负面情绪中，遇事畏手畏脚，说话唯唯诺诺，不仅会越来越自卑，也会放跑身边一个又一个机会。

放下对自己的「偏见」，才能真正欣赏那个不完美的自己。

03 放下对过去的执念

人生是一场旅行，不管过去留有多少遗憾，都应该学会朝前看。

犹如故事中所讲：

一位车夫拉着一车瓷器，小心翼翼向前走着，但还是因为颠簸，不小心打碎了一只碗。

车夫看了一眼地上的碎片，波澜不惊，没有做出任何停留，更不要提心疼片刻了。

路人看到车夫的态度很奇怪，忍不住询问，车夫回道：

「既然已经破碎，又何必再浪费时间去伤心难过，不如继续用心赶路。 」

既然过去已经过去，那便不要再为此伤神，如若执念重重，过去便会过不去。

所以，每隔一段时间，尝试和过去告别，不管是快乐还是悲伤，都适当封存，然后把时间留给未来。

毕竟，太执着于过去，最终会让未来，也成为「遗憾的过去」。

04 放下不合适的关系

有人相遇时间太晚，有人不懂得珍惜，有人思维断联。

朋友，抑或恋人，除了喜欢，真的还要看合不合适。

当你在一段关系中，感觉痛苦大于快乐，那就及时放下吧！

一如十几岁便进入一段不合适的婚姻关系的张幼仪。

想要用孩子换回徐志摩爱慕之心的她，最终败给了徐志摩冷冰冰的两个字：「打掉。 」

张幼仪颤巍巍地说：「听说打孩子要死人。 」

「火车还会出意外呢，你听过有人因此不坐火车吗？ 」

张幼仪的心冷到冰点，再回想自己在这段关系中的卑微和冷遇，就此选择放下，哪怕成为「离婚第一人」。

切断不合适的关系，张幼仪却有了新的变化，学习新的事物，尝试没有做过的事情，历尽千帆终涅槃，她拂去身上的尘埃，光芒四射。

如果在一段关系中，你变得患得患失，变得身心俱疲，甚至面目猙獰，那就及时放下吧！

比起呆在一段不合适的关系中，如困兽一般，选择放下，把一切交给时间，更能好好爱自己。

05 放下过高的期待

作家马德在《允许自己虚度时光》中，曾写下这么一句话：

「我慢慢明白了为什么我们不快乐，因为我总是期待一个结果。 」

对人抱有过高的期望，会让我们在无形中，去控制对方的言行;

对事抱过高的期望，会让我们在无形中，忽略事情的过程。

然而，人生旅程之所以美丽，不是因为终点的丰收，而是路过的每一朵花、每一片云，都成为那天那时的小确幸，让人雀跃。

《人间失格》中也说：「倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。 」

期待也是如此。 当你对人或事有了过高的期待，便会常常陷入失望的境地。

如是对自己失望，则容易在内心攻击自己，甚至因为无法和自己和解，而陷入情绪漩涡;

如是对他人失望，则容易挑剔对方，让两个人皆感疲惫不堪，甚至消耗掉两个人之间的情谊。

所以，放下过高的期望，便是种下快乐的种子。

06 放下无知的傲慢

东晋道教理论家葛洪说：「劳谦虚己，则附者众;骄倨傲慢，则去者疾。 」

一个傲慢的人，不但很难遇到与之交心的人，也很难真正地审视自己。

曾有一个刚刚毕业的博士，因为是新单位里学历最高的人，与人相处，总是一副倨傲的神情。

有一天，他无意看到，几位同事如蜻蜓点水般，纷纷跃过池塘的水面，到达对面的小亭子。

他很好奇这是如何做到的，却又觉得自己的学历优于对方，不耻去问，便直接模仿过池塘的方式，结果却一头栽在水里。

被拉起来后，他忍不住问起过池塘的秘密，一同事笑着说：

「池塘里有木桩，因为下雨，正好被水淹没了，但我们都知道它的位置。 」

难怪有谚语说：「愚蠢和傲慢是一树之果。 」

一个傲慢的人，如同站在圆圈中，画地为牢，用狭隘的视角看待自己和他人，做出错误的评判。

这并非做人做事的有利态度，放下傲慢，保有空杯心态，正确看待自己和他人，方能在滚烫的时光里，精进自己。

07 放下「自以为是」的态度

一个自以为是、听不进去别人意见的人，常常会沉浸在「我最正确」中，不去反省。

于是，因为高估自己，总是会让事情达到让人唏嘘的地步。

春秋时期第一霸主齐桓公在晚年时，骄傲自满，自以为是，对于管仲让他远宠臣的正直建议，视若无睹。

最终易牙、开方、竖刁三奸臣乱政，导致齐国大乱。 病重的齐桓公被软禁宫中，最终活活饿死在病榻间。

人生海海，山山而川。

没有人知道命运在下一秒的安排，唯有不断完善自我，多一分谦虚，少一分自以为是，才能在人生的鼓架上，击打出动人的旋律。

放下自以为是，便是放下障目的叶子，直面自我，终将成为一个内心强大的人。

弘一法师曾说：「放弃与放下的区别是，放弃是牺牲本来属于你的，放下是放下那些从来就不是你的。 」

很多人认为执着会让我们变得更强大，但更多时候，放下才是。

因为人生，没什么是不可放下的，有所舍，才有所得。 有所放下，才有所收获。

一个懂得放下什么的人，识得宽容，拥有自我，知足且谦虚，乐观且洒脱。

这样的人，哪怕面对人生的曲折，也能活成一道风景。

愿我们都能在今后的人生中，学会放下，收获更多的幸福。

人生不能太满，一半即是圆满。

有人说，人生是一幅画，每走过一步，便会添上一笔;拥有的东西越多，画上的笔迹也会越满。

但画作太满，便显累赘;适当留白，稍作点缀，才能凸显生命原本的色彩。

人一生不长，生命容纳也有限度，走过半生便会懂得：一边得到，一边放下，才是人生最好的状态。

01 放下对别人的苛责

作家菲茨杰拉德在《了不起的盖茨比》中说：

「每当你觉得想要批评什么人的时候，你切要记着，这个世界上，并非每个人都具备你拥有的条件。 」

一个人真正的成熟，是明白每个人都有各自的人生，不再苛责他人的言行，亦不再苛求他人的思想。

电视剧《欢乐颂》中，从不为钱发愁的曲筱绡很难理解樊胜美死要面子的举动，每每相对，便会极力用态度和语言表达自己的不满。

然而，出生在重男轻女家庭、家境拮据的樊胜美面对曲筱绡的苛责，更多是无能为力。

为人处世，具有包容心是一种修养。

面对同一事物，我们可以有不同见解，却不能苛求他人认同。

毕竟，人生在世，众多事物，并没有标准答案。

与其站在道德制高点去苛责别人，不如先做好自己。

放下苛责，也是放过自己。 如此，快乐便会如影而至。

02 放下对自己的"偏见"

命运沉浮，最忌讳对自己抱有"偏见"：

有的事，别人可以做，但自己做，便会担心别人的目光;

有的话，别人可以说，但自己说，便会担心「听者有心」;

有的失误，别人可以有，但自己犯，便会沉浸在负面思考中，苛责自己。

这其实是心理学中的焦点效应：我们总是把自己当作一切的中心，且高估外界对自己的关注。

事实上，衣服上不小心洒下的酒渍，走路时不小心磕绊一下，甚至在公众场合不小心说错一句话，这并不会引起太多人的关注，就算有人注意到，也往往会转头忘掉。

因为在大家的心里，关注自己更甚于他人。

所以，放下对自己的偏见，不要对自己太苛刻。

要知道，对自己太过苛责，会让自己时常陷入负面情绪中，遇事畏手畏脚，说话唯唯诺诺，不仅会越来越自卑，也会放跑身边一个又一个机会。

放下对自己的「偏见」，才能真正欣赏那个不完美的自己。

03 放下对过去的执念

人生是一场旅行，不管过去留有多少遗憾，都应该学会朝前看。

犹如故事中所讲：

一位车夫拉着一车瓷器，小心翼翼向前走着，但还是因为颠簸，不小心打碎了一只碗。

车夫看了一眼地上的碎片，波澜不惊，没有做出任何停留，更不要提心疼片刻了。

路人看到车夫的态度很奇怪，忍不住询问，车夫回道：

「既然已经破碎，又何必再浪费时间去伤心难过，不如继续用心赶路。 」

既然过去已经过去，那便不要再为此伤神，如若执念重重，过去便会过不去。

所以，每隔一段时间，尝试和过去告别，不管是快乐还是悲伤，都适当封存，然后把时间留给未来。

毕竟，太执着于过去，最终会让未来，也成为「遗憾的过去」。

04 放下不合适的关系

有人相遇时间太晚，有人不懂得珍惜，有人思维断联。

朋友，抑或恋人，除了喜欢，真的还要看合不合适。

当你在一段关系中，感觉痛苦大于快乐，那就及时放下吧！

一如十几岁便进入一段不合适的婚姻关系的张幼仪。

想要用孩子换回徐志摩爱慕之心的她，最终败给了徐志摩冷冰冰的两个字：「打掉。 」

张幼仪颤巍巍地说：「听说打孩子要死人。 」

「火车还会出意外呢，你听过有人因此不坐火车吗？ 」

张幼仪的心冷到冰点，再回想自己在这段关系中的卑微和冷遇，就此选择放下，哪怕成为「离婚第一人」。

切断不合适的关系，张幼仪却有了新的变化，学习新的事物，尝试没有做过的事情，历尽千帆终涅槃，她拂去身上的尘埃，光芒四射。

如果在一段关系中，你变得患得患失，变得身心俱疲，甚至面目猙獰，那就及时放下吧！

比起呆在一段不合适的关系中，如困兽一般，选择放下，把一切交给时间，更能好好爱自己。

05 放下过高的期待

作家马德在《允许自己虚度时光》中，曾写下这么一句话：

「我慢慢明白了为什么我们不快乐，因为我总是期待一个结果。 」

对人抱有过高的期望，会让我们在无形中，去控制对方的言行;

对事抱过高的期望，会让我们在无形中，忽略事情的过程。

然而，人生旅程之所以美丽，不是因为终点的丰收，而是路过的每一朵花、每一片云，都成为那天那时的小确幸，让人雀跃。

《人间失格》中也说：「倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。 」

期待也是如此。 当你对人或事有了过高的期待，便会常常陷入失望的境地。

如是对自己失望，则容易在内心攻击自己，甚至因为无法和自己和解，而陷入情绪漩涡;

如是对他人失望，则容易挑剔对方，让两个人皆感疲惫不堪，甚至消耗掉两个人之间的情谊。

所以，放下过高的期望，便是种下快乐的种子。

06 放下无知的傲慢

东晋道教理论家葛洪说：「劳谦虚己，则附者众;骄倨傲慢，则去者疾。 」

一个傲慢的人，不但很难遇到与之交心的人，也很难真正地审视自己。

曾有一个刚刚毕业的博士，因为是新单位里学历最高的人，与人相处，总是一副倨傲的神情。

有一天，他无意看到，几位同事如蜻蜓点水般，纷纷跃过池塘的水面，到达对面的小亭子。

他很好奇这是如何做到的，却又觉得自己的学历优于对方，不耻去问，便直接模仿过池塘的方式，结果却一头栽在水里。

被拉起来后，他忍不住问起过池塘的秘密，一同事笑着说：

「池塘里有木桩，因为下雨，正好被水淹没了，但我们都知道它的位置。 」

难怪有谚语说：「愚蠢和傲慢是一树之果。 」

一个傲慢的人，如同站在圆圈中，画地为牢，用狭隘的视角看待自己和他人，做出错误的评判。

这并非做人做事的有利态度，放下傲慢，保有空杯心态，正确看待自己和他人，方能在滚烫的时光里，精进自己。

07 放下「自以为是」的态度

一个自以为是、听不进去别人意见的人，常常会沉浸在「我最正确」中，不去反省。

于是，因为高估自己，总是会让事情达到让人唏嘘的地步。

春秋时期第一霸主齐桓公在晚年时，骄傲自满，自以为是，对于管仲让他远宠臣的正直建议，视若无睹。

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人生海海，山山而川。

没有人知道命运在下一秒的安排，唯有不断完善自我，多一分谦虚，少一分自以为是，才能在人生的鼓架上，击打出动人的旋律。

放下自以为是，便是放下障目的叶子，直面自我，终将成为一个内心强大的人。

弘一法师曾说：「放弃与放下的区别是，放弃是牺牲本来属于你的，放下是放下那些从来就不是你的。 」

很多人认为执着会让我们变得更强大，但更多时候，放下才是。

因为人生，没什么是不可放下的，有所舍，才有所得。 有所放下，才有所收获。

一个懂得放下什么的人，识得宽容，拥有自我，知足且谦虚，乐观且洒脱。

这样的人，哪怕面对人生的曲折，也能活成一道风景。

愿我们都能在今后的人生中，学会放下，收获更多的幸福。

前一陣子無意間聽到了這首歌「冥王號」，
歌曲後半段的節奏我覺得好酷啊～～～～
沒想在練習一整段節奏的時候，總是興奮爆表！！！
過門的部分有一定的難度，練了好久才能拍下這支影片～
非常適合練習節奏變化～ 推薦分享給大家。

=================木箱鼓節奏課程資訊=================
線上課程每堂課【45分鐘】，每期2,200元（4堂課）。
實體課程每堂課【1小時】，每期2,800元（4堂課）；另可加長上課時間，課程需求及問題，歡迎私訊討論～
實體課程上課地點：
平日：三重有鼓氣音樂教室
週末：萬華沙龍咖啡B1

=====聯絡我======
木箱鼓節奏課程/社團節奏課程、手提旅行木箱鼓訂購
FB：A-fun阿芳（木箱鼓手）
IG：boxsir_percussion
E-mail：[email protected]

=====更多木箱鼓Cover 教學影片======
►進階技巧手指系列
【EP1第一集＿手指技巧如何打擊1313】 https://youtu.be/C5wV8sn7_HQ
【EP2第二集＿手指技巧如何練習】 https://youtu.be/wigOukUnttk
【EP3第三集＿進階手指技巧321】 https://youtu.be/XbNecapCDG0
【手指技巧過門練習1】https://youtu.be/HQtWKCG1Piw
【手指技巧過門練習2】https://youtu.be/87TuFyxd4_o

►進階節奏/過門系列
【Ep1木箱鼓進階節奏/過門＿冥王號】https://youtu.be/_qjtX4OwM4Y

►木箱鼓Cover/教學系列
【孫燕姿＿這個世界】 https://youtu.be/dYGedUGHnos
【家家＋甯子達＿人生海海】 https://youtu.be/10Hzx4O5Nrw
【持修＿正想著你呢】 https://youtu.be/2JIWud6cOJQ
【陳珊妮_ft.呂士軒＿成為一個厲害的普通人】 https://youtu.be/lXH8r9HIui4
【LiSA＿紅蓮華】 https://youtu.be/_rTeDdL-ytw

►手提旅行木箱鼓音色、Cover系列
【正面打擊音色介紹】 https://youtu.be/E9c-lxrJodo
【背面打擊音色介紹】 https://youtu.be/7C3b3K2G-ps
【Ed Sheeran＿I Don't Care】 https://youtu.be/mZpajQtUwE8
【J.Sheon＿輸情歌】 https://youtu.be/34Oop7IYNRU
【BOL4＿My Trouble】 https://youtu.be/IjvHyZfogvs
【蘇慧倫＿氣溫37度的遐想】 https://youtu.be/Ce93of6dPNQ

►手提旅行木箱鼓製作課程花絮
【第七梯次】https://youtu.be/Nwf71eKwpWY
【第六梯次】https://youtu.be/GZx2avDBkto
【第五梯次】https://youtu.be/MpqVqw52Dc0
【第四梯次】https://youtu.be/zgXEGXIg-HE
【第三梯次】https://youtu.be/60oq98DIGlI
【第二梯次】https://youtu.be/OfEeILYMndo
【第一梯次】https://youtu.be/KV3MiQSdvgk

►更早期青澀木箱鼓Cover系列
【呂莘＿老朋友】https://youtu.be/OKa0xYmLmuA
【Jack Johnson＿You and your heart】https://youtu.be/uoRnx7dwsY4
【JackJohnson＿Sitting, Waiting, Wishing】https://youtu.be/rrcwcXXfKk4
【Jason Mraz＿Butterfly】 https://youtu.be/9RJRkfLz1dg
【Jason Mraz＿Geek In The Pink】https://youtu.be/ABE8_F08IzI
【五月天＿傷心的人別聽慢歌】https://youtu.be/WA9BSoqdAHA
【周杰倫＿稻香】https://youtu.be/tP547AaRbLs
【陳綺貞＿流浪者之歌】https://youtu.be/UZORTFxraiM


#cajon​​​​ #Tutorial​​​​ #advanced #木箱鼓​​​​ #Lesson​ #Finger​ #Technique​ #Rhythm​​​​ #A​​​​fun阿芳#手提旅行木箱鼓​​​​ #BOXSIR​​​​ #節奏教學​​​​ ＃practice #How＃阿芳木箱鼓 #冥王號

這是另一種我覺得比較容易上手的手指打擊技巧321，
我的教學經驗是很多人可以在第一堂課就上手，
需要練習的只是運用到節奏裡面而已～

我的右手中指和無名指好像連體嬰，分不太開，
所以花了很多時間練習「分開」～
慢慢的練習，一樣可以打出好節奏。
分享給大家～

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平日：三重有鼓氣音樂教室
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在家也可以有海邊的感覺！
閉上眼睛 聽著貝卡的音樂
好像在海邊
聽著輕柔的海浪
放鬆心情
加油！
covid沒什麼了不起
打不倒我們的！


歌詞
有一天 我在想 我到底 算是個什麼東西
還是我 會不會 根本就不算東西
天天都漫無目的 偏偏又想要證明 真理
別人從屁股放屁 我卻每天每天的說要革命
就算是這個世界 把我拋棄
而至少快樂傷心我自己決定
所以我說 就讓它去
我知道潮落之後一定有潮起 有什麼了不起

常常我 豁出去 拼了命 走過卻沒有痕跡
但是我 從不怕 挖出我火熱的心
手上有一個硬幣 反面就決定放棄 嗝屁
但是啊在我心底 卻完完全全不想放棄
就算是這個世界 把我拋棄
而至少快樂傷心我自己決定
所以我說 就讓它去
我知道潮落之後一定有潮起 有什麼了不起

常常我 閉上眼睛 聽到了海的呼吸 是你
溫柔的藍色潮汐 告訴我沒有關係
就算真的這個世界 把我拋棄
而至少快樂傷心我自己決定
有什麼了不起
有什麼了不起
有什麼了不起