關於 容易注意力不集中 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

話說，這個疫情對大家的影響是什麼呀~~
除了不免俗的荷包減少以外
對我來說，應該就是更加重視自己的身體保健了吧！
以往吃其他品牌的保健食品很容易買來當桌上擺飾
一個不小心就忘記吃😅，但隨著年紀增長，我發現不保養不行
因為我實在太羨慕那些漂亮的美魔女啦
我也好希望以後可以跟自己的孩子稱兄道弟😍
這次合作團購的美國80年熱銷品牌 #WEIDER威德
在各大賣場都可以看到，講到益生菌大家絕對都知道的大品牌
意外發現，原來隨身包這種小包裝這麼方便
而且是跟 #迪士尼 聯名合作的包裝好療育呦

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每次拿出來都被旁邊的人狂問
尤其小女孩們，一直想要搶我的
#蔓越莓乳酸菌
一次一包，直接放在小包包裡面也不用擔心灑出來
吃的時候直接撕開就可以食用

✅重要的是，我本來很不喜歡粉狀物體
因為以前粉狀的都會有奇怪的味道
但 #WEIDER全效乳酸菌 (白葡萄口味) #WEIDER蔓越莓乳酸菌 (蔓越莓口味) 第一次吃的時候有被嚇到，好好吃呦~
這個真的會忍不住想多偷吃幾包耶🤤🤤🤤
以下介紹我有在食用的幾款：
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🔸全效乳酸菌 (白葡萄口味)
這個必買！！！全家大小都能吃，如果您也是排便不順、想增加代謝、水分攝取不足的人可以補充這款。我覺得乳酸菌真的必須吃，因為是調整體質的好幫手，而且消化道健康真的很重要，尤其我們長年外食，又時常暴飲暴食，吃東西時間很不固定，工作累的時候當作小點心拿一包出來，療育包裝看的心情好，甜甜的又解饞❤️

✔12種複合活菌：幫助排便順暢，促進新陳代謝
✔7種消化酵素：專職分解蛋白質、葡萄糖澱粉、纖維素、澱粉、脂肪。利用消化酵素將腸道廢物消除後，以維持消化道機能健康。
✔3種益生菌
✔獲得FG特優評鑑，網友真實口碑各項近5星好評👍

🔸Omega魚油 (超可愛的小熊維迪包裝)
魚油好處大家都知道~像最近居家上班太多干擾，很容易注意力不集中、用腦過度，事情太多的時候就很需要補充DHA+EPA😉
這款與市面上不同：裏頭是一顆一顆柑橘口味的膠囊 (可以扭開來食用 )
而且長得好像小魚呀 / 造型好可愛 !

✔原料100%紐西蘭進口
✔市售唯一添加牛乳配方，富含乳鐵蛋白、免疫球蛋白
✔添加鋅和碘
✔維生素E
✔通過美國藥典USP認證

➡成長發育中的孩童 / 青少年 都可以食用呦
➡一瓶滿足全家人，大人、孩童、孕婦都能食用

🔸蔓越莓乳酸菌
因為常忘記喝水、長時間工作又常常憋尿，除了外在的清潔，另外我也會吃這個來做保養，蔓越莓加上乳酸菌這個組合必須要有，吃起來酸酸甜甜的，但重點是他的成分大有來頭！私心推薦女生們一定要買這個！
➡女性的專屬保養➡20歲後女孩的日常保健
➡如果您時常久坐➡愛穿緊身褲
➡水喝的少➡更年期婦女
✔專利Bio-Shield®包覆技術-緩釋花青素長達12-16小時,擁有足量前花青素才能達到保護作用
(花青素在體內代謝速度非常快)
✔市售唯一雙道健康守護
✔專利Cran-Max®蔓越莓-34倍高濃縮有效添加
(不添加任何防腐劑、堂、水、香料、色素)
✔專利GFU3+STP4益生菌-2種菌株貼身呵護,舒適清新
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以上這３款有小資女用、久坐上班族或忙碌的小媽咪們也顧到！還在觀望的⏰團購優惠只到 7/26 呦！

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過去就有許多研究發現，在班上年紀偏小的孩子，越容易被診斷ADHD。最近芬蘭一篇大型的研究，更加證實了這一點：他們追蹤從1998-2011年開始入學的小學生，蒐集了一共六千多名被診斷ADHD的孩子，統計他們的出生月份。

結果顯示，年齡最小的兩個月份出生的孩子，相較於年齡最大兩個月份的學生，被診斷ADHD的機率會增加26%(男生)與31%(女生)；對照台灣的學制而言，就是七月和八月出生的小朋友，最容易注意力不集中。

但是重點來了！這個現象只發生在低年級，七到九歲這個時期，超過十歲以上才被診斷ADHD的孩子，就看不出出生月齡的差異了。

這個研究結果告訴我們：

第一、ADHD絕對不單純是基因問題，環境影響也不容小覷，否則疾病盛行率不會有出生月齡差異。

第二、低年級偏小齡兒童心智尚未成熟，在團體生活中特別容易顯得學習力不佳，注意力不集中，過動，或衝動。

第三、帶領低年級以下班級的老師，如果對於孩子的年齡差異沒有警覺性，很容易讓孩子被貼上「調皮」的標籤，進而過度的提高了ADHD診斷率。

【7、8月出生的孩子，越容易被診斷ADHD？】

研究顯示，年齡最小的兩個月份出生的孩子，相較於年齡最大兩個月份的學生，被診斷ADHD的機率會增加26%(男生)與31%(女生)；對照台灣的學制而言，就是七月和八月出生的小朋友，最容易注意力不集中。（這個現象只發生在低年級）我家大兒子就是在8月份出生，與各位分享我的個人經驗...↘

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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！

⚠️攝取咖啡因的好處？

1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速 分泌胃酸 利尿！對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔！

⚠️什麼時候攝取？

正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔

再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力

除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔！

那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質

⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身

甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了

而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量

我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯

好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
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昨天看到好多台灣朋友哀嚎遍野🤣
大家對於小孩停課在家都瘋了

內心突然有我終於升級的感覺啊
哇哈哈哈哈～ ～ 🤣
真的好壞的我啊
約旦停課已經超過一年
期間有解禁一陣子又開始停課

對於停課在家諜對諜已經自然成習慣了
從天天無時無刻的跟小孩吵架
到一天當中躲在廁所時間變長
再到可以坐在客廳耳朵自然消音
我認為沒有升到無人能及的地步
好歹我也升到最高級了🤣

對於天天在家面對外星生物
最好方法就是放棄！ 欸 不對啦 🤣
哈哈哈哈⋯ 是放養啦
想想看誰都沒有這樣過
要讓孩子坐在電腦前面上課
真的不是容易的事情
我們上課一年了⋯
她到現在還是跟蟲一樣
不是自己唱歌 不然就是一直打哈欠🥱
否則就是不停的畫畫
不然就是打斷老師講課想要聊天🤦🏻‍♀️

跟老師談過多次
老師也認為不要讓孩子對於網課產生焦慮
偶爾抓回孩子注意力就好
剩下的就靠老師了 🤣
而老師會不會上網課非常重要
我們的阿文和英文老師非常的認真
會準備很多不一樣的教學方式
有道具、有影片、有唱歌、有影片
全部都是要集中孩子的注意力
下課後會有5-10分鐘時間跟孩子聊天
孩子們每天都會跟老師說愛妳、想妳
也會拿自己的玩具秀給老師看 🤣
老師都好有耐心 💕
（#老師真的很偉大 😌）

但是我們也看到那些不用心的老師
有點不知道他們在做什麼🤷🏻‍♀️
感覺直接給小孩看YouTube 還學比較快
甚至還可以看到課堂上出席率非常低
家長們真的就是不想浪費時間
直接跳過那堂課！
可見網課可以馬上看的出老師們的功力
#老師們加油啊💪🏻

#我的網課生活 心得就是
與其跟小孩在上課時生氣
不如先跟孩子溝通好底線是什麼
然後剩下的交給老師了
再來就是課後家長們的課後輔導
網課沒有像實際上課那樣專注
很多都會看到分心（這真的很正常）
要說我放棄了也算是
但是分心太誇張我還是會抓狂 😤
把精力保留在下課後的活動
才有辦法 #保持良好的親子關係
現在我們要坐等暑假
這又是另一場的修行比賽
疫情期間大家要一起加油啊 💪🏻

#我在約旦當人妻
#我家也有小小外星人

對了 今天分享我們晚上出門散步的影片
我家旁邊有蝙蝠的家欸 🦇
有點酷 又有點恐怖 😂
難怪晚上時候常常聽到有特別的動物叫聲
原來就是蝙蝠啊
大家聽過蝙蝠叫聲嗎 😆
而且蝙蝠其實有著像豬豬的臉欸
可愛又有點怕怕的

#約旦蝙蝠🦇

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