#今日主題.🔥第一劑疫苗護體🔥什麼時候可以脫口罩.看到威程的笑容😂終於輪到威程.大家都有打疫苗了嗎?雖然說打疫苗一樣有機會確診.但會讓你降低重症機會.新冠肺炎疫情.勢必還會一直陪伴我們很久.大家的防疫一定要確實.做好足夠的防疫措施才是對的觀念.一切都會過去的.大家一定要好好保重身體健康.有良好的身體非常重要😊❤️
—
AZ疫苗.打後八小時.一切正常.沒發燒
原本期待進入搖滾區.但似乎沒有.只有覺得熱熱的.晚上睡覺確實不太好入睡.熱熱的翻來覆去.隔天起床像宿醉.頭暈暈.全身痠痛.但沒有像重訓後那麼雖然痠痛.但一整天懶懶的很沒精神.隔天再睡一天就恢復正常了.但打疫苗的手臂摸起來熱熱的.手舉高會酸酸的.大概就這樣
—
燙或染同時搭配結構式護髮效果最棒
近期最火紅的🔥京喚羽系統修護🔥
—
🙋♀️🙋♂️想剪髮染髮護髮快舉手
—
LINE📲huang717
預約電話☎️02-2521-6886
地址💈台北市中山北路二段20巷2-3號
(中山捷運站)
#疫苗#疫苗接種 #疫苗副作用 #az疫苗 #az疫苗第一劑#漂髮#運動女孩#健身女孩#歐美線條染#highlights#染髮#挑染#挑染線條#京喚羽修護系統#中山染髮#台北染髮#耳圈染#韓式燙髮#韓式髮根燙#扁塌救星#自然捲#自然捲燙髮#台北燙髮#燙髮推薦#中山燙髮
宿醉全身痠痛 在 Facebook 的精選貼文
AZ第三天!清 新 爽 朗 😌😌😌
今天醒來還有一點微微頭痛,中午過後漸漸緩解。現在就像是洗完三溫暖、吹完頭毛一樣,全身舒暢~~~
我接種完疫苗的第7小時其實就開始肌肉痠痛,然後到了第12小時就各種症狀大爆發,頭痛、頭暈、全身發熱、腰痠背痛、四肢肌肉痠痛感加倍,深夜燒到38.1度。但我昏昏沉沉就睡著了,所以沒吃普拿疼😅
要我總結這三天,我會說:像是生理期碰上小感冒,然後又喝了一堆酒,隔天宿醉🤦♀️🍷🥴
男性朋友可能無法理解生理期,換個說法。就像是大量運動完流汗沒擦乾,跟朋友跑去喝酒,回家肌肉痠痛又感冒,隔天又宿醉🏃♀🏃🍻🥴
這是我個人的真實感受跟大家分享。我看到有人連燒三天,也有人一點感覺都沒有。目前看起來沒有任何一種疫苗是零副作用,而副作用會不會產生、輕重程度,也都要看個人體質。但最肯定的是,經歷了這一場三溫暖,你我的體內都開始有了抗體!💪💪💪
明天中午12點是18-64歲的疫苗意願登記截止時間,只要有勾選 AZ 的朋友,之後會收到簡訊通知預約,很快就能打到。除非健康有特別狀況,經醫生評估需接種特定廠牌的疫苗,否則 #打得到的疫苗就是最好的疫苗!
一起來享受疫苗三溫暖吧🤗🤗🤗
.清.新.爽.朗.
宿醉全身痠痛 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
在南洋海島地區被譽為「生命之樹」的椰子樹,因為全身都是寶而得名,是重要的熱帶木本油料作物,具有極高的經濟價值。椰子的果肉可榨油、生食、作菜,也可製成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬、椰子糖和各式糕點等;椰子水更是清涼消暑的飲品;椰子纖維還可製成毛刷、地毯、纜繩等;椰殼則可做成各種工藝品、活性炭原料,用途十分廣泛。主要產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島。全球分佈於亞洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之間,又以進赤道之濱海地區最多
中醫認為椰子肉味甘、性平,入胃、脾、大腸經;而《本草綱目》中亦曾記載「食之不飢,令人顏面悅澤」。因內富含人體所需的多元營養元素,可補充養分,而使氣色紅潤光亮。此外,椰肉中含油量為30%,油中的主要成分如癸酸、棕櫚酸、月桂酸等,可為身體補充營養,且能美容養顏。而進入艷夏吃點椰子還能有什麼幫助呢?以下「5個椰子的好處」我們一起來看看吧!
❶醒神排水增體力
椰子水中的水分、鈉、鉀離子含量豐富,可助加速身體代謝乙醛,有助緩解宿醉症狀。鉀亦可助平衡體內的電解質,以緩解水腫問題
❷補血修護助健康
內含豐富礦物質,錳元素對於碳水化合物、蛋白質和膽固醇之代謝有益。亦含豐富的銅和鐵元素,可有助紅血球形成;硒則能發揮保護細胞的作用
❸高纖無麩粉飽足
椰子果肉經乾燥研磨而來的椰子粉,帶著清新椰香風味,當中含高量膳食纖維且低碳水,被視為有益健康的食材,亦可取代麵粉製作無麩質與低醣食品,廣受對麩質過敏或採行減醣飲食的朋友喜愛
❹酚進合擊保心安
其含酚類化合物,具抗氧化作用,能降低自由基活性,以保護細胞免受氧化損傷。主要酚類化合物包括:沒食子酸、咖啡酸、水楊酸、對香豆酸等。多酚物質還可防止壞膽固醇氧化,降低在動脈中形成斑塊的機率,減低罹患心臟病之風險
❺提升代謝沒煩腦
椰子油的飽和脂肪酸高達90%以上,其中月桂酸含量最高,佔所有飽和脂肪酸的47.5%。月桂酸是特殊的中鏈脂肪酸,較不易轉化為脂肪堆積在體內,且能刺激新陳代謝,促進甲狀腺功能,被認為有助於控制體重。且中鏈脂肪酸的代謝途徑不同於長鏈脂肪酸,可以直接進入肝臟產生酮體,供腦細胞使用,被認為能減緩失智患者在認知上的惡化
#椰子挑選法
市面上常見的椰子有深褐色和綠色兩種,椰子汁主要來自綠椰子;青椰子比較嫩,而椰肉就要選褐色的椰子,因內部果肉已成熟,清甜軟香。挑選時注意尾部呈白色且沈一點,通常比較新鮮且口感更好
#椰奶與椰漿
椰漿是常見的食材,指的是從椰子的白色果肉中榨出來白色液體,又稱作椰奶,其富含脂肪和水分,帶有淡淡的椰子清香,被歸類於「植物奶」的一種,全素者、乳糖不耐者都能食用
市面上椰奶包裝主要分成鋁箔紙盒和罐裝兩種,通常紙盒裝的脂肪含量會比較低,呈現跟一般牛乳一樣的液狀,多稱為Coconut Milk,水和椰肉的比例約在1:1,在常溫貨架或冷藏櫃都能找到。另一種Coconut Cream,椰肉和水大約以4:1的比例混和成,脂肪含量較高、質地濃稠似鮮奶油,以罐裝居多,開封前是常溫保存,取用比較方便
此外,也有一些已經加了糖的椰漿,包裝上多會標示Cream of coconut,只適合用於甜點和調飲,不建議與食譜中的椰奶互換。因產品標示很易搞混,購買時最好仔細看成分比例,成分越多的會排在最前面,前兩者以水或椰奶為佳;多數市售的椰奶、椰漿都會添加乳化劑,確保油脂和水分不分離,讓品質更穩定,所以要避免選購成分太複雜的商品。而從營養標示的脂肪含量、碳水含量也能分辨差異
#椰子停看聽
⚠️椰子水gi值67,屬高gi的飲品,雖然喝起來不很甜,但是一杯約340公克(大概二分之一小瓶礦泉水)的椰子水就含有16.6公克的糖分,相當於四分之一碗飯,喝過量會使血糖急速上升,易使血糖失控而造成身體負擔。相關特殊體況及一般食用者,皆需留意
⚠️椰子水的性質偏涼,炎夏可適量飲用以解暑熱,若本身體質偏寒,易手腳冰冷,建議淺嘗輒止。喝完椰子水容易拉肚子?除了其屬性之外,部分則是因其膳食纖維促進腸胃過度蠕動的結果。所以腸胃敏感者,也應適量攝取,一天以不超過一小杯馬克杯的含量為宜
⚠️運動流汗後,體內的電解質含量會大幅降低,建議適量補充礦物質,以維持機能穩定,像是鎂、鉀、鈉、鈣等。除可適量飲用運動飲料外,相同含有人體所需養分的天然椰子,便是很好的選擇,且熱量更低。此外,平時在運動前也可補充適量礦物質,能有助舒緩肌肉緊張,提升運動表現,並降低肌肉拉傷、抽筋和肌肉痠痛等運動傷害的發生機率
#凱鈞話重點
#5個椰子的好處