你看見痛苦會焦慮，是因為你小時候看見父親或母親痛苦、不快樂的焦慮不安。
你不知道怎麼辦？不知道怎麼做，他（她）能快樂，不要痛苦，繼續愛你，不要鎖在在自己內心的世界裡，讓你進不去他（她）的心裡。
這是你失去界線的開始，模糊了自己的個體性，也寄生於他人的情緒裡，載浮載沉，渴望別人在他的情緒海裡，看見你的拯救。卻往往不成功，不是被他的情緒海嘯淹沒，就是成為他拉扯不願鬆手的浮木，卻怎麼也帶不了他上岸。
而你成為別人情緒風暴裡的犧牲者，更多的分不清自己怎麼回事，總是在別人的不快樂和不開心中糾結、痛苦，深深的陷落自己不夠好、沒有用的無力感中。
過早體認痛苦的你、過早被父母親情緒隔離關係的你，才是真正需要被你擁抱和呵護的。心疼你自己，知道自己有情感的需求，即使過去得不著，如今的你可以學習成為自己的愛護者，不再親自把自己往別人的情緒風暴中推，而是了解到我們最終都只能成為自己人生的掌舵者，能帶自己遠離情緒風暴的人，也唯有自己。
做你能做的同理或接納，除此之外，別人要學習面對他自己的情緒；你也只能學習照顧好自己的情緒。
這是對彼此最大的善待。
#假期中的家人相處
#以情緒調節及情緒界限_適時拉開心理距離_減少相互折磨
