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【鏟掉內臟脂肪…要靠大腿肌肉！日醫推薦5動作在家就能練肌力 還能提升骨密度、活化大腦】
想要甩掉內臟脂肪，並不需要嚴格的飲食控制及運動，有一個絕佳的方法，那就是增加能量消耗最大的肌肉─「大腿肌肉」。
日本醫師建議5種肌力訓練的動作，在家也能鍛練出有力的骨骼和肌肉…不妨來試試看？⬇⬇⬇
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
真的是太炸太炸了
但是這密閉空間真的太窒息了吧😬😬😬
窒息高清版 👉 https://youtu.be/PaL_XKOiSIg
蕭秉治Xiao Bing Chih
#不留活口
【重要！搭乘電梯的重要守則，避免陷入危機】
最近在FB社團裡，有熱心網友分享一段男子意圖尾隨女童進電梯的影片，在網路上引起不少人關注。
在電梯這個狹窄的密閉空間裡，萬一遭遇不明人士的襲擊，後果可能不堪設想。親子防身專家任培豪曾分享搭乘電梯的重要安全法則，無論是大人或小孩，進電梯前或搭電梯時務必特別提高警覺，避免讓自己陷入危機：https://cplink.co/gcM96LU1
今年的生日蛋糕：
1. 吳一無二法式甜點：香蕉慕斯蛋糕
2. Gelovery Gift 蒟若妮頂級法式甜點店：奶油戚風蛋糕+乳酪蛋糕
Gelovery Gift的裝潢就像皇宮一樣一走進去差點以為回到英國想要大聲呼喊“cheeeers"，認真大推奶油戚風蛋糕我可以吃掉一百個！！！
昨日切完生日蛋糕錄影完哥哥說原來我們兩個的聲音聽起來真的很像，難怪會有人認錯。
小攝影棚密閉空間內坐在Amaran 200x（主燈）旁邊還是會熱到飆汗誒～～～臉看起來油油的請勿見怪T_T
短短的影片每年都要一起拍一下～不是短視頻是微影片（誤）
請多多訂閱按讚分享開啟小鈴鐺喔～XDD
網站（我一個人寫網誌）：http://hsushengyuan.com
FB：https://www.facebook.com/hsushengyuan2
IG：https://www.instagram.com/hsushengyuan
#sonya7c #20mm #sony
#全明星運動會 #奧運射箭 #乃伃主播
*此影片為2021/05/09拍攝之影片庫存，全台尚未提升疫情警戒至第三級，拍攝時若於室內密閉空間拍攝皆有配戴口罩，若有開放式空間因畫面需求而取下口罩拍攝時，亦與旁人保持1.5公尺社交距離。
最近好多人都在看全明星運動會，
看完整整兩季，
最吸引我的就是女子射箭，
女射手 又帥又美又專業，
還有這次東京奧運，
拿下男團銀牌，
超級熱血沸騰！！
讓我想來挑戰一下!
而且儀式感十足的我，
還特別找了全明星藍隊御用射箭教練，
手把手教學!!
大家一起來看我的實力如何吧!
這支影片是在整整4個月前拍攝，
因為各種因素竟然拖到現在!!!
總之，請大家好好享用(?
謝謝大家的訂閱與支持！我們會繼續努力
胡椒個人►https://goo.gl/Vga5CN
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