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今天我收到了富士山馬拉松的獎牌。
說真的，如果不是線上馬拉松，這獎牌我這輩子應該拿不到⋯好像是要5小時之內跑完42公里。而且也不是在平地，線上馬拉松寬鬆多了⋯⋯
因為沒有補給，不可能要求選手在很短的時間那跑完，會餓死的！
我覺得我還真的很功利主義，只要有獎牌我就會跑得努力一點，不然的話，根本都像在散步⋯
我剛剛報名了東京馬拉松！
加上東京馬拉松，我的六大馬齊全了⋯哈哈哈其中有五大馬都是在台灣跑的！這也是人類史上第一次可以在台灣跑完全世界五大知名的馬拉松，一定要好好珍惜！🤣🙈❤️
Yeah!!!10日46.3k完成2020富士山online 跑全馬！
參加需要勇氣+行動，完成需要安排+努力，
所有目標達到之後，覺得自己煥然一新，因為從來冇諗過自己可以做到，亦都更加知了解自己嘅身體。
呢段時間跑步再加上拍攝記錄，精神比較崩緊加上生活瑣事工作等等其實係好攰，但係自己設立目標個個達成之後都令到我好亢奮，平時分瞓8hrs嘅我，呢段時間平均只係瞓6hrs竟然都冇問題，睡眠時間對我嚟講好重要😗，反而跑步完成目標之後令我釋放壓力，亦都令我更肯定自己。
-
11/30最後跑目標係8km，理想係12km，
頭4km係跑得辛苦嘅，未入到個狀態，
反而去到6km嘅時候重燃熱火，跑跑下就去咗12km！！
期間突破自己跑12km一共兩次，第一次係辛苦嘅，
最尾2km嘅時候真係好想放棄，
跑到最後600米時間過得非~~~常之漫長，
嗰種感覺好恐怖！而且嗰晚開心到瞓唔着，
唔敢相信自己可以做到♥️♥️♥️！
-
最後想多謝杰哥鼓勵我去參加比賽，大迫傑本書令到我好奇馬拉松嘅世界，亦想得到跑步嘅快樂， NikeHong Kong亦都大大力支持，幫我完善裝備， Garmin Hong Kong送得及時，俾咗隻運動手錶我做紀錄，仲有Bee盡力嘅拍攝。
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用咗六日跑46.3k完成2020富士山online 跑全馬！
參加需要勇氣+行動，完成需要安排+努力，
所有目標達到之後，覺得自己煥然一新，因為從來冇諗過自己可以做到，亦都更加知了解自己嘅身體。
呢段時間跑步再加上拍攝記錄，精神比較崩緊加上生活瑣事工作等等其實係好攰，但係自己設立目標個個達成之後都令到我好亢奮，平時分瞓8hrs嘅我，呢段時間平均只係瞓6hrs竟然都冇問題，睡眠時間對我嚟講好重要?，反而跑步完成目標之後令我釋放壓力，亦都令我更肯定自己。
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11/30最後跑目標係8km，理想係12km，
頭4km係跑得辛苦嘅，未入到個狀態，
反而去到6km嘅時候重燃熱火，跑跑下就去咗12km！！
期間突破自己跑12km一共兩次，第一次係辛苦嘅，
最尾2km嘅時候真係好想放棄，
跑到最後600米時間過得非~~~常之漫長，
嗰種感覺好恐怖！而且嗰晚開心到瞓唔着，
唔敢相信自己可以做到♥️♥️♥️！
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百岳單攻訓練計畫 -【玉山】
海拔高度：3952m
總公里數：≒21.8km
百岳排名：1
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山
玉山，一個令台灣人敬畏，並感到驕傲的山頂
在國小課本裡，深植於我們所有人的心中，
前幾年越野女王Ruth要回紐西蘭時，
我決定趕緊帶她跑多一點台灣高山，
於是連幾天跑奇萊、能高越嶺、部落瀑布，最後用玉山送別，
抵達山頂時是完美的天氣，
炙熱的陽光、涼爽的微風、壯麗的山景，
兩人實在捨不得馬上下山，
我們在旁邊小空地躺下來小睡一下，並用外套蓋著頭，
沒多久，有一群叔叔阿姨爬到主峰，對話很有趣，
「阿~主峰主峰~~終於到了~~好漂亮捏~~」
「咦…ㄟㄟ…旁邊怎麼有兩個人躺在那…好可怕喔…」
「是不是高山症啊….」
可能我們兩個睡太直了，被人誤會…
當下我笑出來，但又不敢爬起來，怕嚇到他們
又多了一件趣事
台灣第一高峰，也是東北亞的第一高山。
不僅是群岳顛峰，也是大河之源，
是台灣最長的溪流─濁水溪，荖濃溪、楠梓仙溪等溪流的發源地。
相當雄偉磅礡。
另外，玉山有許多名稱故事
原住民
玉山國家公園範圍早期為鄒族與布農族的生活領域，
於遺址附近發現的石器與陶器等史前遺蹟與遺物，
證明本地的人類活動至少有一千年的歷史
玉山為布農族與鄒族共同的聖山。
布農族稱為Saviah，意旨「高大的山」
鄒族稱為Patungkuonʉ，意為發亮的山或「石英之山」；
漢語音譯為八通關
西方文獻
記載於1857年，一艘美國商船離港時，
船長摩里遜見到高聳的玉山之後記載在航海日誌中，
稱為「摩里遜山」- Mt. Morrison，但也有認為名稱的由來，
是為了紀念英國第一位於1807年來華傳教的牧師馬禮遜（Robert Morrison）
日治時期
1895年進行臺灣的測量，
發現玉山的高度超越了日本的第一高峰富士山。
在1897年，由明治天皇將摩里遜山命名為「新高山」
，並由發布告示，意指日本領土新的最高峰，
周圍群峰一併更名，主峰又稱「新高主山」
民國時期
1947年12月1日宣布山名訂為，「玉山」。
玉山曾是殖民者與統治者彰顯其權力的象徵，
1985年，玉山國家公園正式成立，
山川百岳得以褪去政治圖騰的外衣，
還其自然本貌，讓台灣人民親身貼近與感受它。
⛰玉山群峰
玉山東峰，3,869m
玉山北峰，3,858m
玉山南峰，3,844m
玉山前峰，3,239m
東小南山，3,744m
南玉山 ，3,383m
鹿山 ，2,981m
玉山北北峰，3,833m
玉山圓峰，3,752m
小南山 ，3,582m
北玉山 ，1,849m
玉山群峰有10座山峰超過3,000公尺，
其中有9座列入台灣百岳，
口傳稱為前五後四共九座玉山百岳
前一晚，我們住在東埔山莊，
看著工作人員忙進忙出，在高山環境工作真的辛苦，
有好的菜色和洗澡的地方，已經非常感恩，
而且床鋪很舒服，躺下去直接睡著 (可能我到哪都能睡XD)
這天我們7點從停車場熱身至登山口，
心裡非常興奮，再度造訪玉山，
期待著山頂的風景，以及湧現許多回憶，
出發後，身體與大腦再度進入訓練模式，
不斷只想往前推進，連續開始爬坡後，
慢慢感受到海拔上升的心跳聲，
這次難得有筱瑜姐的加入，讓訓練不再孤單，
過往以來，一直都是一個人在訓練，
有志同的隊友加入，真的是很棒的一件事，
轉換了心態，不再是個人主義，
而是共同一起完成目標，共享生活，
彼此分享著訓練感受，
是我這次學到最大的收穫，
上山前，看到一位大哥，一隻腳用義肢前行，
一步步、一步步慢慢得走上去，
詢問之下還去了東鋒，太太也陪在身旁，心理不免感動，
快與慢，只是速度上的不同，
但每個人上山的意義、理由都不一樣，
都用自己努力的方式登頂
抵達山頂前，其實心裡有點激動，
設定了五嶽單攻訓練，並確實去執行，
而是因為熱愛，就去做，如此簡單，
「你好，好久不見了」
在山頂，被群山擁抱，我是，最幸福的人
⛰️玉山主峰：台灣登山的百岳入門之一
⛰注意：玉山國家公園管理處規定，申請玉山主峰單攻，
若10:00前沒有通過排雲山莊，強烈建議原路折返下山。
⛰玉山其他路線
玉山後四峰登山步道：單程22.4 km
玉山前五峰登山步道：單程17.9 km
玉山西峰步道 ：單程11 km
玉山前峰登山山徑 ：單程3.5 km
玉山群峰線 ：59.2 km
八通關上玉山 ：34.3 km
謝謝許多山友讓我們先過，才能夠專心訓練: )
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#登山技巧
#百岳
#玉山
#玉山單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行 GO MT.
百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」
海拔高度：3886m
總公里數：≒21.9km
海拔爬升：2058m
海拔下降：1996m
百岳排名：2
備註資料：五嶽之一
所屬園區：雪霸國家公園
百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
雪崩山、西魯維亞山、次高山、興隆山、巴布哈蓋山、哈蓋山、馬哈馬顏山
在國際越野賽、極地冒險都會使用手杖Trail Running Pole，
和登山的單仗不同，而是使用雙仗，碳纖維材質，
可以將爬升速度提高，更需要強大的心肺與肌力配合，
要求節奏慣性與推蹬協調，相當有技術要求
這次雪山單攻訓練時也使用手杖練習了一下
因氣象預報大約早上9點左右天氣會變差，
所以提前凌晨四點三十分抵達登山口開始訓練，
晨間黑夜訓練其實並不害怕，在極地賽事時早已習慣，
反而更能夠感受那寧靜感，以及日出的期待
經過369山莊時，一個左轉，日出陽光從山頂四射出來，
慢慢劃過整個山脈，溫暖的陽光照耀到身上，
全身的疲累都消失，等待的，就是這美好一刻，
帶著微笑，繼續前往主峰山頂訓練
⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線
雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里
⛰️百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
【Sekoan雪翁山】泰雅族祖先打獵時，稱碎石和山溝地貌的山峰稱作Sekoan，音譯雪翁
【西魯維亞山】1867年英國軍艦「Shiluvia」航行台灣海面時，看到雪山雄偉的山勢，取用了他們軍艦的名字命名
【次高山】明治天皇的昭和皇太子來台時，目睹高過富士山的雪山雄姿，玉山已於1897年由日皇改稱為新高山，昭和皇太子只好改雪山為次高山
【興隆山】先總統蔣公巡視中橫，經過梨山時，遠眺雪山壯麗的山容，慨嘆雄偉矗立的氣勢，又更名為興隆山，象徵國運昌隆
【哈蓋山】雪山東麓溪頭蕃稱為Babo Hagai，Babo是大山，Hagai指崩塌裂開，意為本山冬季因積雪深厚而逐漸崩塌，音譯稱為「巴布哈蓋山」或「哈蓋山」。
【馬哈馬顏山】泰雅語也稱雪山為「Mahamayan」，譯作馬哈馬顏山
所屬山系：雪山山脈 / 最高峰
這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔
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擁有富士山馬拉松跑者資格runners 歡迎加入!! 對富士山馬拉松者有興趣者也可加入這是一個互相交流住宿,交通資訊,分享情報的園地讓海外跑馬變成美好的回憶欲申請加入者 ... ... <看更多>
富士山馬拉松 #富士山マラソン這是我跑過景緻最美的賽事，萬里無雲的絕頂晴空，一出發就奔向壯麗的富士山，楓紅綿延著公路，環繞河口湖和西湖兩座湖而 ... ... <看更多>
富士山馬拉松 在 [心得] 2019富士山馬拉松紀實- 看板Road_Running 的推薦與評價
去年年底在偶然的機會下，看到了有網友分享了「富士山馬拉松」的路跑心得，賽道沿途
有著壯麗的富士山與繽紛的紅葉美景，哇塞!! 這場賽事也太棒了! 因此列入必定參加的
賽事名單...
在賽道旁有著無數見頃的楓葉，在好天氣的加持下，陽光將楓紅顯得更加通紅與豔麗，讓
眼前滿是紅艷與紛黃的景致；賽道偶爾沿著湖畔旁，在跑步的同時也能更近距離地欣賞著
這一片片波光瀲灩的湖光山色與壯闊的富士山美景，真是太迷人了~ 也讓人如癡如醉! 讓
人有著滿是悠閒與開懷的氛圍與心情，能在這樣夢幻般的賽道上跑步賞景真是太幸福了啊
~ 超感謝老天爺與山神的賞賜，讓今天有著無數的美景，當然要好好把握不能浪費，讓人
不斷地沉浸在其中，拍照、玩樂、賞景當然是不能少的。
詳細的圖文版心得遊記，歡迎由此進入參觀 ^^
D3。富士山馬拉松報到 https://blog.xuite.net/modaeric/myblog/588842785
D4。富士山馬拉松紀實 https://blog.xuite.net/modaeric/myblog/588838364
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雖然富士馬的起跑時間是在9點，昨晚民宿主人還是和大家約定7:20在大廳集合，這樣讓
大家可以早點到達會場熟悉環境和熱身。由於在台灣已經有著早起準備賽事的習慣，並且
因為還要先吃早餐以及再加上東摸西摸的時間，所以還是把鬧鐘訂在清晨5點，用著比較
充裕的時間來準備，這樣才不會有很緊張的氣氛。
起床時窗外還是充滿著濕意，氣溫也感覺頗低，所幸民宿內的風呂還有泡澡池，先趕緊去
泡泡熱水，讓身體變得暖和舒適些。根據天氣預報顯示：今天在清晨時還是會有些降雨的
機率，預計從9點後會逐漸變好，陽光會跟著露臉，氣溫大約是在9-14度之間，真是太棒
了! 喔耶~ ^O^ 希望真的能如同氣象預測，屆時能陽光展露以及看到富士山，讓人相當期
待著...
上次跑神戶馬時的氣溫是在7-13度，當時只有穿件背心、短袖T恤還有短褲，這樣的穿著
在有陽光的天氣下還不致於覺得太冷。雖然今天的氣溫比起神戶馬有高一些，不過因為今
天一早的濕度比較高且溫度較低，因此這次還是改穿長袖排汗衣、緊身長褲再套件短褲，
並另外準備一件防風薄外套在小背包裡，如果臨時有需要也還能派上用場。而今天預計會
有陽光露臉，到時候應該會有不少美景可以欣賞，所以也將會帶著單眼跑步，隨時來將美
景留下紀念。
時間來到7點多，大家已陸續在大廳集合就緒，話說其他的室友正好都是情侶檔，有兩對
是來自泰國，其中一對在昨晚已經有見過面了，他們的日文說得超好，讓我剛開始還一度
以為是日本人；還有一對來自於哥斯大黎加的情侶，「so far far away~」 讓我如此驚
訝地說著 XD 然而大家因為都是賽事有緣能在這裡見面，因此我們也一起合照做為紀念。
今天除了我還會繼續住在這裡2個晚上，室友們都是在今天退房，因此也會帶著行李前往
會場寄放，因此民宿主人和友人共用了兩台車載我們前往河口湖車站，讓我們能更便利與
快速地前往會場。在出發時外頭還正飄著毛毛細雨，氣溫也略帶著不少涼意，因而還讓人
還提不起活力，只期望著天氣能趕緊好轉了... 抵達車站後，大家就像是已認識一陣子的
朋友般在握手擁抱，並且互相道別與給予鼓勵，祝福都能順利完成今天的賽事，大家也各
自加油嚕~
和室友們互相道別後，此時河口湖車站前已有不少的人潮正往河口湖方向前進，看到人潮
陸續地匯聚著，讓人也開始有了準備參加賽事的心情，逐漸感到了不少興奮之意。幾分鐘
後來到御???，毛毛細雨也終於停歇，周遭景致的顏色也從一片灰白逐漸地轉為帶有繽紛
的色彩，山坡上有著燦爛的紅葉與黃葉，而遠方也有縹緲的山嵐，形成了一片片美景，讓
經過的人們正驚呼著~
隨著這片景致，用著既悠閒且愉悅的步調前往會場，越是接近會場越是讓人感受到活動即
將開始的熱絡氣氛。阿勇他們是住在河口湖車站附近，昨晚說要8點才會出發前來會場，
於是先來到入口處的Lawson前等待他們一起集合...
剛抵達Lawson時，幾乎所有的跑者都被眼前的景致為之驚艷著，直呼著好美啊~ 隨著水氣
逐漸減少，河口湖周邊的景致比起稍早又更加地艷麗了，湖光山色的景致真是太美了啊~
大家因此在讚嘆的同時也把眼前的美景用照片記錄下來。而會場周邊也早已有不少跑者陸
續聚集與熱身，現場因而充滿了濃厚的活力氛圍，讓人更有著雀躍的心情，滿心期待著今
天的賽事活動 ^O^
放眼望去，台灣人來參加的比例相當高耶~ 除了說話的口音之外，身上的服飾或是紋身貼
紙，都很容易看到辨識度很高的中華民國國旗。看到許多同樣來自台灣的跑者一起參加，
讓人倍感興奮 ^^ 而現場也可看到不少來自香港、泰國、中國等地的跑者，一同來參加這
次的賽事。
再隔沒多久的時間，雲霧與山嵐也再漸漸的消散著，開始嶄露出藍天了，讓人更加地興奮
與期待著... 而此時的氣溫也已經開始回升，對於比較怕冷的我來說這樣真是太棒了! 此
時可以把厚重的外套脫掉開始換裝，現在只穿一件長袖排汗衣，並只套上輕薄的防風外套
就已足夠。
隨著時間已經接近8點半，但還遲遲沒看到阿勇他們，打了數通電話也沒有接聽，有可能
現場吵雜聲太大而沒有聽到吧? 還是先趕緊去寄物好了... 寄物區是在昨天報到處的旁邊
，雖然距離這裡不到5百公尺，不過因為這時候的人潮已越來越密集，因此需要不斷地在
人群中穿梭著，彷彿有種5百公尺障礙的fu。在快抵達寄物區前也終於遇到了阿勇，但為
了避免影響到後面寄物與整備的時間，還是趕緊用著小跑步的步調直往寄物區奔去，這樣
算是開始熱身了嗎? XD
寄物區是以跑者編號的最後一碼來做分區，雖然每個分區都有工作人員看守，不過寄物的
過程卻像是自助式般由跑者自行放置，依照自己喜好的位置自行擺放，工作人員主要是在
招呼跑者們。在放置完成後就可直接離開，也不用再經過工作人員的確認，第一次看到這
樣的寄物方式還真是特別...
所幸寄物的流程與速度相當流暢，距離9點起跑的時間大約還有10幾分鐘，和阿勇會合的
同時也趕緊來拍幾張照片吧~ 不過此時天空卻突然飄起了一陣小雨，真是讓人擔心天氣預
報是不是失準 @@ 希望趕快停歇啊~
由於已近起跑時間，加上我們是不同的分區，起跑的時間也不一樣，因此也得趕緊先去起
跑區集合了，那我們就各自就位、各自努力嚕~ 而我因為比較晚報名加上比較肉腳，所以
被分在F區 ^^"
隨著起跑時間已逐漸接近，所幸雨勢也終於停歇，讓人也終於跟著放心了不少... 在場的
所有人也都已是蓄勢待發的狀態，個個都是期待與興奮的表情。話說富士山馬拉松是我第
二次的馬拉松以及海外馬拉松，在興奮之餘仍不免有些許緊張… 雖然先前已經有參加過
神戶馬，也有自主練跑過全馬，主要是因為富士馬的限時僅有6個小時，平均下來大約要
有8分速才能安全過關，這表示跑的過程中休息的時間不能太久。而我先前在自主練跑時
是在5個小時左右，平常跑步的平均速度是在6-7分速之間，只希望今天能順利完成。
富士馬舉辦至今已是第8屆，原本是稱為河口湖馬拉松，之後更名為富士山馬拉松。在
2016年當時是下雪；2017與2018年是陽光普照，希望今天也能有大景出現...
9點一到，大會舞台開始進行致詞與開幕儀式，不過因為現在身處的F區距離舞台已有段相
當的距離，只能隱約聽到來自於主舞台的廣播聲了 ^^" 當起跑鳴槍聲響起後，同時還施
放了高空煙火來拉開活動的序幕，還真是盛大啊~ 讓現場的氣氛頓時為之歡欣舞動著。各
個分區的流程大致順暢而塞車的時間也不會太久，但由於是被分在F區，所以到我經過起
跑點時大會的時間已經是9點7分了~ XD 加油嚕~ Go~
跑出起點後，道路兩側盡是楓紅與夾道歡迎的民眾，讓人興奮的情緒更加高漲，雖然在起
點旁的楓紅昨天已經看過了，不過現在是在賽事期間，同樣的景致在心情更加興奮的狀態
下似乎又顯得更好看了，當然天氣轉好也是主要的原因之一。終於開始起跑了，現在就要
用著我自己的腳步，慢慢地欣賞著河口湖與西湖周邊的景致了 ^O^ 而除了手機是必備之
外，途中也可以看到不少人拿著GoPro之類的攝影機，紀錄著現場活動的實況。
因為剛開始的賽道是雙向共兩線道的寬度，加上剛出發的人潮都會比較多而速度沒有很快
，所幸還不至於塞車，這時正好也可以先來當作熱身並調整呼吸。起跑後幾分鐘接近大池
公園前，前方的天空正掛著一抹彩虹，搭配著周邊山巒的景致，彷彿帶給大家一個美麗的
驚喜，讓現場許多人都為之驚呼著~ 真是太棒了! 在大池公園前、河口湖大橋和後方山巒
也同樣構築出一幅幅的美景，讓人不斷地暫停腳步拍照。
接著來到707道路先左行，之後直到東?路前再行折返。這條道路終於轉為單向雙線道路的
面寬，有著較寬廣的路寬跑起來就比較不會有擁擠的感覺了，而且這裡也有著比較開闊的
風景，視野也比較舒暢些。隨著天氣逐漸好轉而水氣逐漸減少，天空中的藍天也逐漸展開
，更是讓人感到雀躍 ^O^
隨著氣溫已逐漸回升，起跑前已經有先把薄外套脫掉，身上只穿了一件排汗衫，在跑了10
幾分鐘後身體也已暖和，逐漸地也開始流汗起來了，幸好這樣不會太冷，微涼的氣溫正是
相當適合跑步的溫度。而有的跑者還是穿著相當吸睛的cosplay裝扮，但整身都包得密不
透風，想必應該會更悶才是。
沿途不少民眾不斷地在喊著「????????」或是「???????」，為跑者們鼓舞，每個人都送
上親切的笑容，並伸出了他們熱情的手來和跑者們擊掌加油打氣，給予跑者們實質的鼓勵
與溫暖。而我也和他們擊掌回應，感謝他們如此盛情地歡迎著我們。看著他們那充滿活力
的熱情，讓人因而更加充著不少興奮的心情，以及有著持續往前邁進的動力。
來到714號道路向左方轉進到村莊裡，有著小而美與寧靜樸實的氛圍，讓人感受到另一種
不同風情的景致。而村莊裡也有不少民眾在住家前為跑者們加油打氣，其中也有幾位是相
當年長的長輩們，在大約11、12度左右的溫度裡向大家揮手加油，這樣的畫面實在讓人相
當感動! 身為跑者的我們也當面跟他們說聲「??????????」，以及報以歡樂的笑容與揮手
，來回應他們的熱情。
在村莊裡，也終於來到位在5.6K的第一個補給站，補給品除了基本的水與運動飲料之外，
也提供了一些餅乾與巧克力，為跑者們提供了水分與熱量的補充。其中最為特別的補給品
，應該就屬那有著碩大果實與青綠色外表的麝香葡萄了，入口咬下時青脆的果肉帶著咬勁
，香甜可口又美味多汁，讓人相當驚艷，忍不住一個接一個地吃，真想多帶幾個邊跑邊吃
啊~ :P 補充了能量與水分後，也有了繼續前行的動力，用著輕鬆愉悅的步伐前行...
漸漸地來到湖畔邊，天空也逐漸嶄露著更多的藍天，也讓人的心情更加舒暢與開朗。偶爾
露出的陽光也讓湖畔的景致顯得更為艷麗與令人著迷，清朗湛藍的天空、繽紛色彩的山巒
、平靜無波的湖水，讓人不斷地暫停腳步，在各種不同的角度留下這一幅幅美麗的風景；
而從樹梢上灑落的陽光，也將賽道旁的楓葉照得更為透亮。穿梭在這有著優美景致的賽道
裡，讓人感到相當愉悅與舒暢，腳步也跟著輕盈 ^O^
然而正因為眼前處處都是美景，自從開始起跑後也隨著這股興奮的心情一直持續著，沿途
都不斷地暫停腳步玩耍與賞景拍照，讓人們沉醉在周邊的美景時因而忘記了賽事的計時還
持續地進行中。直到看到了路旁出現了大會的計時器，這時才回神過來，驚覺到距離第一
個關門點剩下的時間已所剩不多，得趕緊加快腳步衝刺了啊~ @@
在通過第一個關門點後賽道轉進到河口湖大橋，先用著步行的速度來趕緊恢復呼吸的節奏
，因為剛剛在時間相當緊迫的壓力下用著衝刺的速度跑了好幾分鐘，所以此時感覺超喘的
，雙腿的肌肉也略感有些緊繃 >"<
趁著用和緩步行恢復的同時順便來欣賞河口湖大橋周邊的景致… 大橋兩側有著開闊優美
的湖畔風光，讓人有著舒暢與開朗的感受，呼吸和腿部也逐漸地回復許多。不過為了避免
休息過久反而讓身體冷掉，趕緊再恢復成一般的速度前進吧~ 畢竟時間還是持續地計時著
…
繼續繞著河口湖畔緩緩前行，沿途的景致已和稍早所經過之處有著截然不同的風情，也同
樣值得欣賞。這時灑落的陽光也讓人們感到相當和煦溫暖，跑起來更加舒適許多，也能更
有欣賞美景的閒情雅致。而從這裡的角度欣賞富士山也頗為適合，只要把頭稍微往左看就
可以了，雖然現在河口湖周邊的天氣已經越來越好，不過現在富士山還被雲層遮住，只能
再期盼著稍後能看到富士山了。
約莫15分鐘後，富士山終於從雲層間展露而出，讓現場的跑者們都為之驚呼著，實在是太
棒了! 看到富士山了耶~ 終於有和這次賽事的主題相契合的畫面了 ^O^ 雖然此時的富士
山還有部分被雲層遮擋，有如嬌羞般地樣貌，然而終於能看到了富士山，而且是第一次親
眼看到山頭上覆著靄靄白雪，心裡面已經有著說不出的興奮與感動啊~ 太感謝老天爺與富
士山山神~
隨著賽道依偎著湖畔蜿蜒著，當賽道的角度也正好面對富士山時，可以直接欣賞著壯闊的
富士山景致；而此時所有的跑者們都向著富士山方向跑去，就像是朝聖般地景象，形成了
相當特別的畫面 ^^ 而且還有紅葉正好和富士山構築成心目中絕佳的景致，更是讓人興奮
不已! ^O^
漸漸地沿途開始有著持續的楓紅景致，在賽道旁有著無數見頃的楓葉，在好天氣的加持下
，陽光將楓紅顯得更加通紅與豔麗，讓眼前滿是紅艷與紛黃的景致；賽道偶爾沿著湖畔旁
，在跑步的同時也能更近距離地欣賞著這一片片波光瀲灩的湖光山色美景，真是太迷人了
~ 也讓人如癡如醉! 讓人有著滿是悠閒與開懷的氛圍與心情，能在這樣夢幻般的賽道上跑
步賞景真是太幸福了啊~ 超感謝老天爺與山神的賞賜，讓今天有著無數的美景，當然要好
好把握不能浪費，讓人不斷地沉浸在其中，拍照、玩樂、賞景當然是不能少的。
沿途可以看到不少台灣的跑者，大家一直玩樂的場景與歡笑聲也不斷地在周遭出現，整個
就是很歡樂的氛圍，彷彿就像是在台灣參加賽事般。當撇見台灣國旗時，大家都會互相叫
著：「台灣加油!!」，聽到如此的熱情應援，大家都是超興奮的! 沒想到在異國他鄉有這
麼多的台灣人用著相同的口音互相加油，這種感覺真是太棒了啊~ 頓時讓人感到熱血奔騰
地精神振奮 ^O^ 只可惜因為還有限時的壓力，所以不能玩得太久就是 ^^"
大約在11:55分左右終於來到了21K的半程點，由於美景當前，在此之前花了不少時間在拍
照玩樂，這半馬的路程就已經用了快3個小時。由於通常在後半段容易遇到撞牆期或是體
力消耗，因而使得速度變慢，所以勢必之後會不只花費3個小時的時間。因此之後的路程
也還是得持續留意時間，不過因為現在在途中還設有關門時間的限制，因此還是提醒自己
在每個關門點前至少都要預留10分鐘以上的時間才能順利完賽。
隨後大概在20K處看到了配速員的身影，背後的時間顯示著「5:30」，這樣比起之前練LSD
的時間還能快一些耶~ 這也讓我稍加寬心了不少
隨後來到河口湖的西?地區，也表示將暫時離開河口湖而轉往西湖了，但由於已經跑了超
過3個小時，讓體力也早已消耗了不少，然而前方卻還有一段將近約5百公尺左右的長上坡
關卡正等著跑者們的到來... 這段上坡就像是遊戲裡的大魔王般，正極力地榨取著跑者們
的體力，此時腳步抬起的幅度與前進的速度都相當有限，所以讓大部分的跑者都變成步兵
了 ^^"
然而走的時間越久，卻也讓人不禁擔心著下一個關門點的時間依然還在持續地計算著...
所幸這段賽道旁也有專門的加油應援團來幫跑者們加油打氣，節奏響亮的太鼓演奏，擊出
的鼓聲讓人獲得了不少能量。而在上坡路段變成步兵的時候，正好也有河口湖町立西?中
學校的應援團，學生們的表演與擊掌歡呼聲讓人感受到滿滿的青春熱情與活力，現場大家
都超high的! 和他們擊掌後彷彿瞬間補充了不少電力，立馬又能抬起腳步用跑的速度前進
了。但因為最後兩百公尺的坡度比較陡，所以只跑了大約有1百公尺遠 XD
這次的路線主要是為環繞著河口湖與西湖，整個路段的坡度大致平坦，只有在河口湖銜接
西湖之間的這段路是有著相當明顯的坡度爬升。由於經過這段上坡時，已經變成步兵，此
時腦中突然也想起先前跑「2013日月潭櫻舞飛揚環湖路跑
(https://blog.xuite.net/modaeric/myblog/66472854)」時，雖然同樣是環湖的路線，
不過日月潭的上坡路段比起這場賽事要來得多，當時也都能挑戰完成了，這次一定要加油
的啊~
直到經過舊文化隧道後，終於來到了這次路程的最高點，開始來到西湖區域。而這裡的賽
道的路寬顯得更小，有著跑進山林裡的fu 而這一帶的楓紅也開得相當漂亮，在午後的陽
光照射下顯得更為紅豔淨透，更多了不少靜懿。伴著西湖的清幽氛圍，用著緩緩地步調持
續地向前邁進著…
剛跑進西湖這一帶時，富士山似乎有比較靠近些，整個山體顯得更為巨大，在西湖湖畔的
山丘上展露著，搭配著豔麗的楓紅，構成了一幅優美的山水美景，真是迷人與讚嘆不已啊
~ 而在西湖????場附近，整個富士山的山體嶄露的部分更多，顯得更為壯闊，山上的靄靄
白雪紋理也相當清晰，實在太美了! 能欣賞到如此的景致真是太感謝了!
話說途中遇到了兩位來自台灣的跑者，自從河口湖大橋後就前前後後地陸續看到他們的身
影，妙的是我們直到第三個關門點前又再度遇見並互相遇見打招呼。在魚眠?附近整片的
楓紅景致也是相當迷人，他們也在這邊盪鞦韆玩耍，正好有一陣微風吹過，樹上的楓葉被
吹落成一陣陣的紅葉飄落，這樣的畫面也太夢幻了~ XD
這次每個補給的補給品都頗為充足，飲水、運動飲料、香蕉、還有巧克力與各式餅乾，大
多能滿足基本的熱量補充需求。不過話說也奇怪，這次在經過之前的各個補給站也幾乎只
有補充水分或運動飲料而已，並另外只有吃了兩三包的能量膠，到現在都已經跑了將近30
公里的路程卻都還沒有餓的感覺。
而大會設置的最大補給站正好在西湖????里根場，除了有著壯闊的富士山美景的視覺饗宴
，這裡也有供應著紅豆麵包、飯糰與味噌湯，真是太棒了! 一定要停下來先吃一下 :P 不
過這小小的飯糰在平常只是一口就可以解決的份量，但此時卻是感覺好乾口，吃了好幾小
口才終於吃完，幸好後頭還有味噌湯可以解圍 XD 而這個時候能喝到熱的鹹湯真是太幸福
了啊~ 讓體力也回復許多。
因為此時美景與美食當前，讓許多人不免會跟著放鬆下來，想多再慢慢地欣賞風景與享用
美食。由於大會的計時仍在繼續著，因而讓人不敢太過懈怠大意，而此時還聽到一旁台灣
的跑者們聊著說這樣的時間慢慢來可以的啦~ 哈，因為自己知道自己的腳程沒有很快，我
還是趕緊繼續啟程比較安心些~ ^^"
不過因為肚子才剛裝了些食物又接著要繼續跑，在前幾分鐘還真是有點脹，跑步的速度也
因而顯得有點緩慢。幸好這段賽道的坡度是平緩或有點微微的下坡，不然還真怕跑一跑會
滿出喉嚨哩~ ^^"
隨後的賽道就暫離湖畔，此時多為單純鮮少變化的山林道路景色，話說現在即將面對第四
個關門點的挑戰，看看時間還是有點壓力，就先趕緊把精力專注在跑步來趕些進度吧~ 可
能是因為太緊張了，這時跑步的步伐感覺有點亂，連帶地也讓呼吸節奏不是那麼順暢，顯
得有點氣喘吁吁，似乎是來到了撞牆期的階段了。
然而在時間的壓力下又不敢再繼續多做休息，前方正好是兩位來自台灣的帥哥，
其中一位跟他的夥伴說著：「你趕快跑不要管我，不要為了我而讓你沒拿到獎牌~」雖然
聽起來好感人，但對我而言卻也無形更增添了一股巨大的壓力 @@" 「即使慢慢跑，至少
速度還是比用走的快~」、「加油! 再衝刺一下子就能過關了~」靠著這些意志告訴自己持
續地向前奔去...
終於順利通過了這道關卡，呼~ 完成這關的挑戰後，終於可以暫時將呼吸的節奏給恢復一
下了。隨後賽道也逐漸再回到西湖湖畔邊，繼續有著開闊的景致，讓人的心情從稍早的緊
張漸漸地轉為和緩與開朗不少。時間已來到下午2點多，午後的陽光讓眼前的湖光山色有
著繽紛色彩，和煦的氣溫依然讓人感到舒適。
伴著這個輕鬆的氛圍，用著緩緩的腳步繼續享受當下的美景，環繞著西湖湖畔的賽道也即
將完成，轉往河口湖方向而去，只要偶爾再稍微關注一下時間即可... 途中雖然也偶爾會
覺得腳步變得沉重，前進的速度因而有些緩慢，再加油一下吧~ 等下經過舊文化隧道後就
是一段長下坡的路段嚕~
再度經過河口湖町立西?中學校前，應援團的學生們依舊有著滿滿的熱情與活力，持續地
在為跑者們加油打氣與擊掌歡呼，讓現場持續有著歡樂的氣氛。也再度和他們玩起擊掌，
來補充這股前進的能量，正好也終於經過了第五關門點，壓力也跟著再減少了一個，彷彿
有種如釋重負的感覺 ^^ 此時經過的應援團，彷彿有種為終於通過了這些挑戰的跑者們慶
賀著…
轉進到36K處的三福地區，時間也即將經過5個小時，還剩下6公里的路程，所幸目前的身
體狀況都還ok，不至於感覺太疲累而呼吸節奏也算順暢；而且不用再擔心關門的時間了，
心情也跟著舒暢了不少，只要再跟著目前的現在的步調繼續地往終點前進就能順利完賽了
，加油嚕~
再度來到早上經過的湖畔地區後，在此大致已經來到了37K的路程，因為已經知道賽道的
模樣，心中又感到更加踏實些。雖然剩下的時間即使用走的也足夠，然而為了有始有終，
因此還是用著和緩的跑步速度，持續地往終點邁進...
距離下午3點還有將近20分鐘的時間，也終於來到最後1公里的里程牌了，真讓人雀躍不已
啊! 已近向晚時分，周邊的天空已被雲層給遮蔽了，但此時仍舊可以看見富士山的身影，
真是太感動了! 再度感謝富士山神能讓我們持續地欣賞富士山的身影，為跑者們提供了不
少持續向前的能量。
而這最後1公里的路程，在道路兩側沿途也聚集了不少民眾加入了加油應援的行列中，加
油聲與歡呼聲不絕於耳。在夾道民眾的歡迎下，不僅讓跑者們有著英雄般的熱情歡迎，也
為跑者們持續地注入了繼續往終點前進的動力，讓人的腳步也跟著更加輕盈了不少...
終於看到終點了! 幸好時間也足夠，可以用著稍微和緩的步調，就用著和緩的速度並帶著
愉悅地笑容往終點邁進... 終於用5個小時47分鐘完成了這場42.195公里的挑戰 ^O^ 不少
台灣的跑者們，在終點附近一起舉著國旗拍照，不僅一同歡樂，也真的很有出國比賽的fu
完賽獎牌是由小小童軍們為跑者們掛上，大家都覺得他們太可愛了，紛紛搶著要和他們拍
照，真是頗有趣的畫面 XD 這次的獎牌牌面造型有著楓紅，正好相當符合這次賽事；而獎
牌也是採用立體造型，單面獎牌可獨自站立；也可用五面組合成一座富士山的造型，是要
跑者連續來五年收集的概念嗎? XD
完成了期待已久的富士馬，要感謝老天爺和富士山神的賞賜，讓這次的賽事中還能有著好
天氣，能欣賞到在初冬季節裡壯闊的富士山、繽紛艷麗的楓紅、河口湖與西湖的水色山光
景致。能在如此美麗的景致裡邊跑步邊賞景，沿途也拍了不少照片，真是一大樂事啊~ 這
也是我目前跑過最美的賽道了! 一切的一切只能再說聲感謝~
這次大會的補給都頗為充分，幸好不會有補給品不夠的問題，其實沿途所攝取到的澱粉類
補給也很少；而自己也有帶些補給品，在途中也只吃了幾包能量膠和幾顆鹽糖。整體來說
，這次並不會有什麼飢餓感，反而只有因為需要一直注意關門點的時間，所以沿途休息的
時間就不能像其他限時7個小時的賽事來得久了，讓途中偶爾增加了不少壓力，因此在呼
吸換氣的頻率方面也有稍微來得較喘些，則是這次感到比較吃力的地方。
已近午後4點半的河口湖地區，天色逐漸開始變暗，氣溫也跟著驟降，想必這應該是富士
馬之所以要限時6小時的緣故了。由於河口湖周邊的店家在傍晚5點過後就開始陸續準備打
烊休息，因此這一帶也沒有可以用餐的地方，還是先返回河口湖車站吧~
抵達河口湖車站後因為也已經懶得再搭車前往其他地方用餐了，晚餐只想在車站附近簡單
吃就好。正好在車站旁有看到一間拉麵攤車，拉麵有著熱湯又有充足的鹽分可攝取，正是
不錯的選擇 ^^ 身體不僅暖呼呼，也用此來簡單地慶祝這次的富士山馬拉松~ ^O^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.114.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1580393637.A.427.html
推 Ragnarok: 好美的景緻
01/30 22:59
真的美到讓人很容易忘記時間 XD
※ 編輯: modaeric (223.140.51.192 臺灣), 01/31/2020 08:52:33
01/31 10:38
01/31 11:15
※ 編輯: modaeric (111.240.30.2 臺灣), 02/03/2020 00:05:45
※ 編輯: modaeric (111.71.110.60 臺灣), 02/04/2020 12:57:23
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