寒流來襲、記得保暖哦!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,七星山雪訓-snow running 約在16世紀至19世紀,也就是明清時代, 全球氣溫明顯下降的現象,稱為小冰期或小冰河期。 1857年,《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。 1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒, 地方史料記載不僅澎湖「奇寒」, 雲林崙背「大雪,五穀、豬羊多凍死」、 ...
寒流來襲記得保暖 在 法國鬥牛 - Mr.PuPu Facebook 的精選貼文
寒流來襲!!!
記得保暖🥶
寒流來襲記得保暖 在 林莉婷 Facebook 的最佳解答
初五開工迎財神,莉婷也藉機來拜個晚年~
在此送上蘋果,寓意平安。
希望大家在這波疫情中都能夠平平安安、健健康康,2020有「鼠」不盡的幸福快樂❤️😊。
寒流來襲,記得保暖還有要帶口罩😷喔!
#happychinesenewyear
寒流來襲記得保暖 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳解答
七星山雪訓-snow running
約在16世紀至19世紀,也就是明清時代,
全球氣溫明顯下降的現象,稱為小冰期或小冰河期。
1857年,《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒,
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」,
雲林崙背「大雪,五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸,六畜凍死」,
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日,平地高丈餘」。
近年來,台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪,
已經一年沒有出國比賽了,
極地裝備也都放在裝備櫃,
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術,
寒流來襲,卻擋不住訓練的熱情,
早上6:30出門前,看一下氣象山頂應該是0度,
確認裝備後馬上就出發,
車子還沒到冷水抗停車場,
就已經看到山頭白白一片,
很久沒回到極地訓練與比賽了,
也順便複習一下雪地的技術,
帶著雀躍的心情跑到登山口,
進行O型的訓練路線,
冷冽的空氣,熟悉的感覺,
越野鞋踩入雪地的聲音,
一步步往東峰前進,
時常訓練的七星山,
頓時變成美麗的潔白世界,
彎腰穿梭在山徑中,有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️
⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
(如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧)
🔺內層、中層、外層,毛帽、手套,保暖做好
🔺下山容易打滑,不要踩有斜面的石頭,重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山,開心回家呦
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寒流來襲記得保暖 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
寒流/冷氣團來襲
小孩賴在床上不想起來
先別急著責備哦
讓他們賴在床上暖暖身體、適應溫差後
穿件外套、喝杯溫水,再起來吧!
天氣冷,不管大人、小孩,起床都不能太急
特別是要提醒長輩、慢性疾病患者
因為溫度低,容易引起血管收縮及血壓上升
所以,早上醒來,要慢慢起床
被子別急著掀開
伸伸懶腰、動一動
睡前記得在床邊準備一件背心或是外套
醒來之後穿上
再喝一杯溫開水
暖暖身體、適應溫差之後,再起床
並且養成定期量測血壓的習慣
才能預防心肌梗塞、中風等疾病發生哦
另外,出門上班上課,保暖也非常重要
建議採取「洋蔥式穿搭」
一層一層的衣服,方便視溫度調節穿脫
另外,脖子、頭、和四肢是保暖的重點
寒流來襲,賴床有理!
提醒大家,天氣冷
1.不要急著起床
2.保暖要做好
3.適時補充溫開水
患有慢性病及心血管疾病患者
記得規律服藥、定期量測血壓哦
#寒流 #冷氣團 #保暖 #賴床 #豆豆媽咪健康生活家
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