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今日からこれ飲んで寝る💤
寝てる間に美活できるの〜最高❤️
キレイを夢見て『燃やさナイト』は睡眠中の燃焼系ダイエットサプリ😆😊😆 ( @celencoltd )
実は寝てる間に約300カロリー≠ハンバーガー1個分のカロリーを消費していたって知っていましたか？
だから、熟睡出来ないともったいない ！
ちなみに、寝付けない時のわたしの秘策は...🔻
⭐︎アイマスク。
⭐︎意識して1箇所づつ体の力を抜いてく。
⭐︎目をつぶって頭の奥の方に意識を沈めていく。
寝付けない時はよかったら参考にしてね🌃⭐️
サプリの力で体の巡りを良くして更に上質な睡眠を取りましょう😊
わたしはいっぱい燃やしたいのでMAXの4粒のみます💊
という事で、皆さんおやすみ〜😴🛌
素敵な夢を🌹🏰✨
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@ 夢の中
ゴロ寝エクササイズに寝るだけダイエット…?! これなら続けられそう！ というラクチンダイエット、まとめました。
https://maquia.hpplus.jp/special/editorial/matome/diet_1007/
今日は前編の続きです☺︎
前編「失敗成功ダイエット秘話＆楽痩せ習慣①」
https://youtu.be/G6nb8gFOczM
後編「楽痩せ習慣②③(モーニングルーティン紹介)」
https://youtu.be/p2AMHWM0d0c
これが部長のいつものダイエット方法３ルール♪
私自身もビックリな変化に、まだまだ人間の体って面白いなぁ〜と日々感じております(`・ω・´)✨
－－［書籍📚］－－－－－－－－－－
『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)重版感謝🎊
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
－－［ラジオ📻］－－－－－－－－－－
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお！』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
－－［SNS💋］－－－－－－－－－－
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
－－［自己紹介🙋🏻♀️］－－－－－－－－－－
＼可愛いおばあちゃんになるために！／
をモットーに、外見も内面も健康美を作ってたくさん笑っていたい(^^)
コンプレックスをバネに成長中の自分を共有してます！
【中学時代】152cm53kg（B cup）
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg（H cup）
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
#さくまみお#ダイエット#痩せる方法#痩せた方法#ボディメイク
今日は寝るだけで痩せるダイエット方法を教えちゃいます！
え？寝るだけって感じですよね！
でも、良質な睡眠とそうでない睡眠では寝ている間の消費カロリーが全然違うんです！
１ヶ月にすると1~2kg変わってくることもあります。
良質な睡眠はダイエット効果だけでなく、自律神経などいろいろな面で変わってきます。
ただ寝ているだけ！無意識のうちに違いを作れるなら、利用した方がいいに決まってる✨
ポイント６つを紹介しています＾＾
生活スタイル、生活リズムを変える事もあるので、一度に全部変えるのは難しいと思うのでできることからやってみて下さい！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seitaishi_ami/
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
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★美容整体muchure リンク
＊HP
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＊ホットペッパービューティー
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＊ライン＠
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★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【ダイエット】超簡単！激痩せ！食べるだけで痩せるはちみつダイエット☆
https://youtu.be/RSw--WEQNQI
【ダイエット】生理に振り回されない！｜生理中・前後それぞれの特徴とその過ごし方
https://youtu.be/TLTuH64bowQ
【水を飲むだけで痩せる】食事制限なし運動なし超簡単ダイエット法！痩せる体づくり
https://youtu.be/lSofV-QRMiM
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【寝てるだけで勝手に痩せる】
https://youtu.be/SuvvA9LAIkQ
【オーバーナイトダイエット】
https://youtu.be/OIGJzlUg94I
【肩甲骨枕ダイエット】
https://youtu.be/WF_eA8lHitc
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