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在實務工作中，我遇到越來越多自戀人格患者，坦白說跟他們工作並不容易，因為往往我在跟他們工作的過程中很容易被他們挑戰，包括挑戰我的年齡、婚姻狀態，也經常會在團體裡想辦法占盡所有人的時間，所以的話題都被他接過去，講起自己的故事，不顧別人的眼光外，也看不見他人的特色，只覺得自己特別。

但你一定會說，他們這麼「愛戀自己」，還有什麼困擾，唉，可多呢！當世界不順他的意，有人不愛他，或者沒有人關注他，他就很容易陷入憂鬱中，覺得自己是全世界最可憐的人，也最容易以受害者的角色展現自己，同時也很容易成為加害者，抨擊別人又傷害別人，因此造成人際關係的不穩定，因為，他們只看到自己的不如意，也只將所有知覺聚焦在自己的痛苦上，製造別人的痛苦，也不過是順便而已。

而自戀者最嚴重的問題，就是愛踩別人的線，因為覺得不應該有人拒絕自己，界限出問題，人際關係的痛苦自然如影隨行。

你說有救嗎？當然有，就是承認自己自戀。然後每次想到「我我我」的時候，就停一下，看看其他人，關心其他人，光是這個動作就很難了。

但我通常很不愛跟個案或學員說自戀這件事，因為往往說了也自討沒趣的多，還有可能讓他們從原本覺得我還靠譜，一瞬間被打入十八層地獄，因此當我這麼挑戰他們時，往往已經做好了赴死的心理準備了...

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心理師的日常：自我否定背後的關係糾結

「我不喜歡我的下半身，因為我媽說我們陳家的遺傳都這樣！」
「我媽每次看我不順眼，就常說『你們陳家人都一個樣』」
我聽著這些描述，感覺到心被撕裂了。
裂了一半想對爸爸孝順，裂了一半想讓媽媽開心，卻面對著裂開的自己，感到難看得無法直視。那些被母親否定的部分，就像是身上一個個污點，總在午夜夢迴中，提醒你不是一個夠好的人。
你一定很想讓媽媽開心，但心裡也怨她，為什麼總要把你批評得這麼難聽，你的姓氏、你的遺傳都不是你可以選擇的，但你不自覺羞愧又焦慮，即使知道不是你的問題也不是你的錯，卻像無法逃脫的魔咒。
其實有時候你也懷疑，明明自己是母親的孩子，怎麼會被批評得這麼難聽？

有時候，你會陷入自我否定無盡的黑洞裡，痛苦的想要毀滅自己，因為你看不見自己身上任何一點好。但是，當你跳出自己的身軀，去看到往你身上傾倒的那些批評，並不是針對自己，而是關係不滿的延伸。

當你跳脫出自己，重新看向母親，就僅是把她當成一個女人看待時，你會看見什麼？
你也許能看到的，是一個對夫家充滿怨懟，甚至帶著仇視的眼光，這女人的夫妻關係裡已經不再有過往的親密，充滿斷裂、傷痕、孤單與委屈，而無法自拔地發動攻擊去批判夫家的每一個人。

而在你身上的自我否定，不單是你自己，而是這家族裡的無助和疏離，企圖在切割你家我家裡比較彼此高下的同時，卻依舊企盼一絲絲的「我能不能被你看見我的好」的寂寞。

親愛的，你心裡的黑洞，住著家人的寂寞，你身上否定的污點，住著家人得怨懟。而你可以在每一次想到自己的「不好」時，每一次都跳脫出來拿開你習以為常的「X姓家人就是XX」的眼鏡，分離清楚糾結的關係，你也就能清明又輕鬆地看著自己了。

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擺脫關係糾結的三個方法：
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八月份讀書會場次如下：
1️⃣08/06 (五) 19:30~21:30
💁🏻‍♀️方念萱副教授(政治大學傳播學系)
🎈媒體暴力防治週
媒體事實數據、性別意識、數位性暴力、後續的議題推廣
2️⃣08/13 (五) 19:30~21:30
🎈性別意識覺醒週
厭女氛圍、檢討被害者的原因、如何扭轉、不夠像被害者的被害者(受害者的樣態)、女性賦權
3️⃣08/20 (五) 19:30~21:30
🎈法槌高舉正義週
下架管道、犯罪動機、保護途徑、司法執行(罪責輕重、執法人員的意識知識能力同理心)
4️⃣08/27 (五) 19:30~21:30
🎈擁抱受害主體週
修復療癒、如何"協助"被害人走出陰霾、親友協助衛教，以及閱聽眾的反饋
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❤️一同愛心捐款，消弭數位性暴力❤️
捐款網址：https://reurl.cc/E2kao0
捐款完成後，請填寫報名表單：https://forms.gle/zFm1TspZ3UmPZ3ua6

數位女力聯盟WIDI推出嶄新募款計畫，獨家回饋捐款一起為數位性暴力努力的朋友，詳細活動內容往下看！
📕活動名稱：WIDI性別橋－捐款滿額讀書會
📗活動內容：WIDI與王喬蕎(vocaljudy)合作，於八、九、十月份各精選1本性別議題書籍，每月依不同切入面向舉辦4場讀書會，依主題邀請議題名人或學者專家導讀討論。
📘活動宗旨：希望通過讀書會形式，鼓勵關心性別議題、數位性暴力議題的民眾在捐款之餘，也能在閱讀討論的過程中更了解相關議題、凝聚力量在未來一同為性別友善環境努力。
📙參與方式：社會人士捐款滿2500元，學生族群捐款滿600元，即可獲贈當月主題實體書1本及完整4堂課程體驗。
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08月份主題書籍－ #您已登入N號房
09月份主題書籍－ #女神自助餐
10月份主題書籍－ #性謊言吹哨者
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配樂製作者：微光小太陽-黃明雅
https://letmebeyourlittlesun.tumblr.com/

#N號房 #數位性暴力 #犯罪實錄 #讀書會 #書本分享 #專家學者 #座談會 #喬語書香 #數位女力聯盟 #配音員王喬蕎 #時報出版 #您已登入N號房

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