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不知道你們家有沒有常常抱怨寫字寫到手酸
肩膀痛的國小生！
或是下課後常常喊累會假裝駝背
槌槌肩膀給你看的浮誇幼兒？
還有整天都在用手機追劇
導致肩頸硬邦邦的宅男室友呢！
除了可以泡泡澡之外還可以用OSIM
最新和迪士尼聯名的限量產品～
這💓OSIM 按摩圍巾Tsum Tsum 限定款💓
真的有夠療癒～有四個款式：
米奇與米妮、奇奇與蒂蒂、
唐老鴨與黛西、艾沙與雪寶，
吼唷每個顏色都一對一對好可愛唷
（國小生的浮誇口吻）
有3段式振動力道，振動強度隨時都可調整，可以放在肩頸、手臂、腰間、小腿，
愛放哪就放哪！使用完緊繃的肌肉都被放鬆，整個壓力也都被紓緩了！USB充電方便攜帶，不管在家、車上都超好用！還沒想到聖誕節禮物、新年禮物或是老闆年終抽獎禮物，超萌的OSIM按摩圍巾聯名款也是不錯的選擇唷！
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一起擁抱萌友吧！
{ 網球肘 }
網球、羽球、乒乓球打反手拍的人，比較容易得到網球肘。但不打網球還是會得網球肘的喔！
病人常常會問我，我沒打網球，為什麼會得到網球肘呢？
因為網球肘其實是過度使用前手臂肌肉、手肘肌肉，而造成肌腱發炎。在醫學上，他病名叫做：外側上髁炎
◎誰比較容易得到網球肘：好發勞動族群（常常要搬重物）、家庭主婦、廚師、裝潢工人、釣魚、網球、高爾夫球、羽球、乒乓球、壁球等運動。發生於所有年齡層，因為我們不管做家事、寫字、運動、都會使用到手腕、手肘，當重複性動作、錯誤使用或用力過猛拉傷，都會導致肌腱發炎。
◎疼痛的部位：手肘外側疼痛，有時疼痛會延伸到前手臂，造成僵硬或無力症狀，當手腕往手背側翹起，（例如騎摩托車），或手腕旋轉出力動作（如：用螺絲起子、開瓶蓋、扭毛巾）時疼痛會加重。
◎治療的方法
1.急性疼痛期的處理：
急性傷害一般一到三週可以恢復。若慢性發炎或是肌腱撕裂傷，有時甚至需六週以上才能恢復。急性期：當手肘有些酸痛時，要馬上休息、使用專用護肘，減少日常生活手腕向背側出力的頻率。初期疼痛可先冰敷，若幾天後疼痛沒趨緩，改為熱敷。也可用手或按摩球順著肌肉方向，從手肘按摩至手腕。要注意，搬重物時，不要一次勉強搬完所有物品，運動員要選擇適合自己的球拍。運動工作前先熱敷，每做一段時間活動手腕後再繼續，結束後馬上局部冰敷。
2.復健的作法
多做手肘的伸展和肌力訓練，
1. 伸展運動：
第一氏：痛側手肘伸直手掌心朝上，另一手將患側手指握住，將手掌向下壓。
第二氏：反過來，痛側手肘伸直手掌心朝下，另一手扣住手背，將手掌向下壓。
以上伸展動作，維持十秒，一天做五至十次。
2. 肌力訓練：訓練手前臂伸指肌肌力，可握寶特瓶，手肘靠在椅子扶手或枕頭上，手腕向上及向下運動，慢慢向下並動作停留五秒，再慢慢向上停留五秒，一天做十次。
當網球肘疼痛已影響到生活或睡眠時，可先用藥物（吃的藥或貼布），復健治療常使用的儀器有：熱敷、超音波、電療、雷射，當慢性發炎或以上治療都沒效時，建議打針或震波治療。單純肌肉過緊也可嘗試針灸治療。
最後，提醒大家，網球肘，放著不會自己好。若疼痛狀況超過一星期建議就醫復健治療以加速恢復。若超過一個月，建議超音波檢查是否有其他嚴重的問題（例如肌腱斷裂或鈣化）
如果不解決，會造成日常生活很大的不方便或是影響生活品質。
#遇到情緒來時的好用精油分享🌸🌸🌸
之前小穎穎剛上小一時，Grace媽媽我真的很傷腦筋，因為兒子會覺得功課很難⋯國字、注音、拼音、聲符很難寫⋯（明明都會閱讀、會唸、怎麼看到他寫的拼音真是讓我又氣餒又想笑😅上下翹的聲音寫時就無法分辨？）
遇到音拼不出來時，他馬上會想要放棄、或是對著作業簿生氣（？😡Why?)
以往我們只能請他先冷靜下來好好說。先請他去聽菩薩說說話個10幾分鐘再好好冷靜下來再溝通。
有次G媽剛與Lisa老師學到精油的手技按摩時，回家我看功課時馬上就有機會在穎穎身上實驗了！！
沒想到 #野橘精油🍊真的很好用耶！！在我幫穎穎的撫觸過程中⋯我們母子倆人聞著天然精油的香氛，穎穎的情緒也慢慢舒緩下來☺️☺️☺️穎穎慢慢就自己吸吸鼻水不哭了💕也會跟媽媽好好說剛剛為什麼要爆哭，願意自己想辦法調適自己的心情～好棒👍
如果家有小朋友也有這樣的情緒狀況，譬如：寫字寫到手酸大哭😭✍️？！學前拼音練字到手酸沒有辦法控制自己的時候，用精油搭配按摩撫觸真的是個舒緩壓力的好方法！自己幫自己按也好舒服呢！
好方法跟大家分享🌸
㊗️福我的家人朋友都健康❤️
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