📅 2019 年度回顧
年末,好像總是不免俗的得來回顧過往這一年。
#你們今年都去了哪裡呢?
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今年算是我送給滿 30 歲的自己的小禮物吧,在努力求生存之餘,任性的排了好幾趟旅程,走訪了好幾個夢想目的地,人生造訪國家數也正式來到了 61 ✌ ✌ ✌
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👉 01 月|#日本 15 天|帶著家人一起走過飄雪的合掌村與高山,在溫泉與飛驒牛陪伴下開啟新的一年;也花了些時間與自己獨處,一個人走過沒有景點和美食清單的京都,每天循著青旅櫃檯的推薦上街漫步,將時間浪擲在迷人咖啡店與古街之中,順便完成了和奈良小鹿自拍的小願望。
👉 04月|#印度 21 天|終於踏上掛在嘴邊好久好久的印度,由德里出發,一路走過四色城,再去恆河看生老病死。哭笑不得的事情每天都有,但蒙兀兒王朝的絕美建築、近乎完美的泰姬瑪哈陵、神聖卻也世俗的恆河夜祭、近乎荒唐的失序以及和印度人胡言亂語的日常,每一樣都讓人那麼著迷(也那麼的舒壓XD)
👉 05月|中國‧#北京 6 天|為了工作再度造訪熟悉的北京,攀上了人生的第七段長城(我的人生到底是怎麼了 XD ?),和一群夥伴在鼓樓前的廣場打太極,也再次走過紫禁城令人心心念念的赭紅宮牆。舊地重遊,卻怎麼也看不膩這座交融現代和歷史的城。
👉 06月|中國‧#重慶 8 天|圓了那年為成都寫書時的小遺憾,終於得以探索嚮往已久的重慶。走過壯闊的天生三橋,守候了洪崖洞的燦爛夜景,逛過號稱最美書店的鍾書閣,卻發現自己最愛的,仍是街角巷尾的那些平凡的市井生活。
👉 08月|菲律賓‧#長灘島 10 天|受便宜機票引誘,異想天開的前往長灘島度假間撰寫新書大綱,最終認清人聲鼎沸的度假島嶼果然完全不是我的菜呀。
👉 9~10月|中國‧#青海 25 天|這兩個月或許是最瘋狂的吧。為了新書,用將近一個月的時間細細丈量了青海湖與海南州的土地,感受了藏族人的熱情,也打卡了期待好久的中國天空之鏡——茶卡鹽湖。但最最難忘的,絕對仍是那近乎刻骨銘心的 360 公里自行車環湖路(好的,人生不會有第二次了謝謝,至今都不懂自己到底是怎麼在冰雹中騎完那些該死的上坡路的)。
👉 10~12月|#墨西哥、#瓜地馬拉、#貝里斯、#古巴 42 天|年度第二趟夢想之旅,為了亡靈節奔赴墨西哥,在墨西哥城與瓦哈卡和彩色骷髏共舞,在瓜地馬拉的蒂卡爾神廟上和叢林一起甦醒,在貝里斯見到湛藍清透的加勒比海,在猶加敦為人生第六座新世界七大奇蹟打上了勾,然後徹底迷上天然井。而古巴呢,則是那個過於獨特深刻,深刻到我至今仍不知如何談起的國度。縱然一邊旅行一邊趕稿累得半死,但仍是覺得太值得。
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也是在 2019 年,我的 #第五本書出版,#寫完了第六本;在眾多貴人牽線下和許許多多喜愛已久的品牌合作;第一次站上 #高中文藝營 講台,分享了這些年賺寫旅遊文章的心得;也是第一次,文字和照片被刊載在了 #機上雜誌 之上;噢,而且在多年之後,我終於乖乖受訓取得了 #領隊證,為生活再開了另一種新的可能。
同一年,貳號取得了人生第一個 #攝影獎項 和 #潛水證照,算是多年攝影路的小小里程碑,也終於,我們可以帶大家去看之前缺失的那 70% 的世界。
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這一年呀,雖然還是有那麼一些兵荒馬亂,也有那麼一些迷惘與困惑,但至少是越來越確定自己想要的生活的模樣了。覺得心滿意足。
自由業邁入第三年,SURVIVED.
真心感謝你們一路陪我走到這裡!
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偷偷偷偷的,有點期待 2020 年。
你們說,明年應該要去哪裡旅行呢?
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#也留言跟我們分享你2019年的旅程吧
#徵求明年的旅行靈感ing
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅尤汐伯夷,也在其Youtube影片中提到,只要在影片底下留言「長勝電動桌也太佛了吧竟然要在1/18抽桌子」即可參加電動桌抽獎! 本次抽獎活動是由長勝電動麻將桌-總公司提供 1/18直播中隨機時間在聊天室抽出一台電動桌 中獎者可從以下四種機型選一安裝:V12過山車-餐桌款、R8-極薄餐桌款、A8Ⅱ-極薄折疊款、V2過山車-折疊款 定價及...
寫完了第六本 在 尤汐伯夷 Youtube 的精選貼文
只要在影片底下留言「長勝電動桌也太佛了吧竟然要在1/18抽桌子」即可參加電動桌抽獎!
本次抽獎活動是由長勝電動麻將桌-總公司提供
1/18直播中隨機時間在聊天室抽出一台電動桌
中獎者可從以下四種機型選一安裝:V12過山車-餐桌款、R8-極薄餐桌款、A8Ⅱ-極薄折疊款、V2過山車-折疊款
定價及產品功能特色請見官網:http://www.chanshen.com.tw/
註:依法須繳納定價之10%稅金,不同桌款定價不同稅金亦不同
以下是參加抽獎的條件~看清楚捏(尤其第六項謝謝大家)
⊙抽獎資格
1. 年滿20歲
2. 安裝考量,請確定安裝地點為台灣本島地區,偏遠郊區安裝困難恕無法參加。
3. 須配合到府安裝時間,並同意節目方進行拍攝,以個人使用為優先。
4. 中獎後資料需填寫完整並確認填寫信箱可正常收信,電話能正常接通,若未完整填寫、因資料錯誤致信件無法寄送,將視同放棄抽獎、得獎資格。
5. 本次獎項不含頂級至尊麻將椅四張、此產品為非賣品禁止轉售。
6. 抽中得獎者須擁有2020年長勝限量紅包袋
⊙注意事項
1. 參加者所填寫之抽獎資料,僅供本活動抽獎使用,兌獎完畢後將一併銷毀。
2. 得獎者獲產品將由長勝電動麻將桌-總公司以裝機地址提供商品保固,若自行搬移或轉售保固將自動失效。
3. 抽獎產品為贈品,後續保固與維修服務比照長勝電動麻將桌-總公司規定之收費辦法辦理。
4. 得獎者需配合主辦單位提供個人證件資料與相關領獎同意書,得獎者須依法扣繳10%。若得獎者不願意給付得獎商品之稅額,則視為自動棄權,不具得獎資格。
5. 得獎者需於領獎通知上所載之領獎期限內依領獎通知之內容回覆相關領獎資料,逾期或因資料不全或錯誤導致贈品通知無法寄送者,則視為放棄領獎資格。
6. 得獎者參加本活動而需支付之任何稅捐係屬得獎人依稅法之規定所需履行之義務,概與主辦單位無關,倘有稅務法令適用之爭議者,概由得獎人自行向開徵機關提出申訴。
7. 本活動如有任何因電腦、網路、電話、技術或其他不可歸責於長勝電動麻將桌-總公司之事由,導致參加者資料無效之情況,長勝電動麻將桌-總公司不負任何法律責任,參加者亦不得異議。
8. 長勝電動麻將桌-總公司保留審核、決定及變更獎項內容之權利,如因不可抗拒之因素,長勝電動麻將桌-總公司有權更換獎項為等值商品。
9. 上述活動辦法依長勝電動麻將桌-總公司公告為主;長勝電動麻將桌-總公司具有審核參加者資格和保留擴大、變更修改或終止本活動之權利,並有權對本活動所有事宜做出解釋或裁決。
10.參加者若以惡意之電腦程式、或違反法律或其他明顯違反活動公平性之方式,意圖混淆或影響本活動結果者,一經長勝電動麻將桌-總公司發現或經第三人檢舉,長勝電動麻將桌-總公司得取消其中獎資格,並得追回贈送獎項。參加者應自行承擔因違反相關規定所生之一切法律責任。
寫完了第六本 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
寫完了第六本 在 李鼎 Youtube 的最佳解答
我有一個很要好的女性朋友
但是她有一個遺憾
可是這個遺憾對很多人來說
卻是一種幸福與願望的寄託
因為她的身體
不完全屬於她自己
沒錯
她是一個「通靈少女」
而在我們朋友之間
她的綽號叫做「搖搖冰女孩」
一直不起眼的她
曾經靠在巷口賣搖搖冰
來為家人添補家用
而在17歲起的一個夏天
她的身體在每週固定幾個時間
是屬於濟公的
她的身體變成了可以報名牌的密碼
而走紅於原本忽視她的家鄉
但故事卻不是如我們想的那樣
因為
那一個17歲的男孩女孩
不想有自己的愛恨情仇
我在生命必須迷惘
與懷疑自己的時候
認識了這個女孩
這場屬於神
還是屬於人的坦誠
讓我更確認了
自己存在於這世界的一切
你的身體屬於你嗎?
你跟神明的關係
又是什麼呢?
今天的「為你朗讀」摘自「#斷不了」第十六篇章「通靈」
如果不是因為這段跟「搖搖冰女孩」相遇的故事
我可能沒有勇氣寫完「#斷不了」這本書
期待這篇故事
能帶給你
生命的喜悅
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「#斷不了」可在這裡購買:https://www.books.com.tw/products/0010729435
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這裡有較多生活的片段
本此朗讀關於搖搖冰女孩的第一次出現
可收聽:
第十一集「斷不了_第六篇章#搖搖冰女孩與八神社男孩」
https://youtu.be/cjvPcaZZGxg
以及
文中提及觀世音菩薩出現夢中情節,可收聽
第十七集「#斷不了」第九、十篇章「華麗的轉身」與「夢」
https://youtu.be/yd0LTyyuX_o
寫完了第六本 在 一大老板請書法家寫了6個字,被指出第一個就寫錯了 - YouTube 的推薦與評價
不论时代如何变迁,写得一手好字总没亏吃!——————————————————————————□如能泼墨于纸卷,更能抒发江山之婀娜多姿! ... <看更多>
寫完了第六本 在 五瓶- 心經練寫-part 6 (本篇完) -----------------------------... | Facebook 的推薦與評價
總覺得寫心經要比其他的文句更專嚴的心情去面對,於是延宕至今始完工。 ... 心經-第六部份(至結束) Part 1 : https://youtu.be/F4HUCmI7iNM Part 2 ... ... <看更多>