孩子的睡眠問題影響著身高發育、學習力、免疫力、情緒差等，那如果孩子都晚睡、睡很少該怎麼辦呢? 兒童睡眠問題日常調整方式，可從睡眠時數、照光週期、活動量以及睡眠環境四大方面著手：
1⃣睡眠記錄表（表）
2⃣增加白天活動量
3⃣照光調節睡眠相關激素
4⃣睡眠環境
5⃣按摩舒緩安定神經：鼻塞，脹氣，長牙不舒服，生長痛等
會整理這個資料，是因為寶皇一歲前睡很少，都醒著黏著我，然後很晚還不睡，那時候備感憂心與困擾。目前，台灣小兒睡眠專科仍少，要掛到門診不容易，所以，曼曼將兒童睡眠障礙課中學到的重點，加上職能治療的專業，在活動量和感覺刺激的活動建議，提供給爸爸媽媽參考，不過這只是一般狀況的處理，如果孩子有生理上（如：過敏性鼻炎、呼吸道構造、舌頭構造）、感覺統合上（對環境過度敏感或過度鈍感）等影響到睡眠，仍需依個別需要做努力。
#寶寶睡眠也會影響大人睡眠必須重視
