🏨台北親子遊飯店首選『蒲園』：
連續被我轟炸三天，看累了嗎？呵呵呵～～～
我要來大推一下這次在台北三天三夜親子遊的飯店，因為我們這次的重點行程是Baby Boss，所以我一開始找飯店設定的目標就是：
✅一定要在京華城附近：因為孩子們一去Baby Boss就是玩五個小時，他們一定要睡完午覺才能去，結束後也一定累死，必須馬上就可以步行回到飯店休息（要不然我們兩個抱她們會累死）
✅附近生活機能要好
✅希望有浴缸
✅希望有免費早餐
我本來打算要住Airbnb因為我太晚訂，飯店價錢一定比較貴，但是我後來一比價後，發現airbnb的稅＋清潔費加一加以後其實跟住飯店的錢是一樣的，而且飯店還附免費早餐，更方便。而最近的飯店搜尋也是最便宜到就是這家『蒲園』了
入住之後我才知道它是一家老字號飯店，今年才全新裝潢完成更名為『蒲園商旅』，我訂的是『豪華四人房』，房間約8坪，有兩張Queen size、梳妝台、伸縮書桌（可以吃飯）、電視、衣櫥、免費咖啡茶包、礦泉水美日兩瓶、冰箱、浴室乾濕分離、淋浴間、按摩浴缸（壞了，但是空間大足夠三個小孩洗澡） ，走道空間也非常足夠娜菱的路跑跳（誤），而且床墊、枕頭、棉被超級舒服👍👍👍，很多重新裝潢的每個細節都做的很好，整理來講我真的非常滿意這間飯店，服務人員也非常親切，早餐雖然不像大飯店裡5-60樣，但是小而精美也非常好吃
重點是附近的生活機能很強：
✅走路兩分鐘（過個馬路）就到京華城
✅第一天晚上剛下飛機到飯店已經8:30pm，眼看著小孩很累又肚子餓也走不到附近餐廳，櫃檯小姐竟然跟我說可以打電話到對面的 大埔鐵板燒八德路四段店 叫外帶，他會room service送來房間（而且不用小費），OMG!台灣怎麼會有這麼貼心的服務啊！還可以從外面叫非本飯店的食物room service，而且15分鐘送達，台灣真的是寶島啊！！！！
✅ 隔天從松山文創走回來（約15分鐘）又直接到隔壁的 加分100%浜中特選昆布鍋物-八德店 $308/鍋，我們叫了2鍋再加一盤肉盤，$758 吃超飽又非常好吃
✅晚上玩完Baby Boss走到附近的 江太壽司日式便當專賣店 吃日本料理
✅ 第三天走路去 南京三民捷運站 也是約7分鐘前往木柵動物園，下午到附近的 佳德鳳梨酥買伴手禮，晚上走路去 靜足體養生館 做完腳底按摩又去吃 胖子小吃八德店
🈴️ 本來要打算去 「饒河夜市」可惜已經沒力氣了😆
✅最後一天早上我們請娜姐來接說們去國立科學教育館之前，還繞去附近＠陳家涼麵 當午餐吃
✅更不用說對面有24小時的7-11讓我可以在清晨4點遛小孩
✅對面巷子還有波霸奶茶店可以滿足Ｊ大爺的珍奶茶
✅隔壁就是消防局，小孩很愛看Fire truck 🤣⏩⏩太多太多實在是讓我滿意到不行，
✅oh! btw，一天（無限次進出，過夜）停車費也才NT$100而已，以台北市來說簡直是超級便宜的
所以我要用力推薦大家如果要去Baby Boss玩的話，一定要把這間飯店當作首選喔！這間飯店也是J大爺說連續回台灣十年他住過最舒服最棒的飯店👍
🌐 http://www.garden-hotel.com.tw/ 或是到
🌐 https://booking.com/ 比價後再下訂喔！
ps.如果在官網訂房好像停車免費，可以打電去確認一下喔！
#2019TaiwanFamilyTrip
寶礦力路跑停車 在 [心得] 初半馬給了ELLE style RUN - 看板Road_Running 的推薦與評價
[心得] 初半馬給了ELLE style Run
因此文同步發表於FB，所以把重點濃縮在前三行。
參加比賽：ELLE style RUN, 2015/03/07
參加里程：21K組，地點：新北市碧潭風景區
完賽時間：2:55，平均步速: 8’10”
簡要心得：賀人生初半馬達成！但要是給出色的比賽會更好。
開始慢跑，路跑大概1年多，一開始繞操場跑個3K多一點就累了。因為在一個地方繞
圈圈沒多久就會膩，也沒辦法知道自己跑了多久、多遠。後來報了一次舒跑杯3K之後，才
發現路跑活動的有趣和美好。也幫手機安排了Nike+，買了手臂帶，然後進化成GPS運動錶
。去年4月報了一次岱宇的9K，之後就想試著往21K突破；但可惜去年秋冬的幾場賽事，不
是報了之後沒空去，就是像之前彩虹眷村，根本敗給了坡度，含淚棄賽提前折返改跑12K
。這一次恰巧要到台北出差，時間允許之下，就報了這場在碧潭的ELLE Run，希望在30歲
以前能成功跑完一次初半馬，作為人生里程。
在報名的當時，雖然知道這是流行雜誌主辦的，對象也是以女性為主。但因為要報到
適合的賽事實在不容易，就完成了報名，也訂了附近的飯店。只是…出發前幾天看到網友
在運動筆記的評論，最多聽到的是「還沒收到物資」，其次是：「此為山地路跑，一起跑
就有大爬坡，請留意」。自己也是出發前3天，禮拜三才收到，坦白講真的有點晚。我知
道2月底卡個過年和228連假，但這麼晚才寄真的有點誇張，這樣會讓很多外地的人來不及
把物資帶過去。(事後聽說現場報到也是一團亂，幸好我寧可多花一點錢及早準備)
到了台北，前一天晚上早早回飯店入住並休息，早上5:50起床，準備6:30分21K起跑
。住得近就是有這個好處，省去早起的時間。之前在台中的場次很多都要3點起床，搭4點
的接駁車趕6點起跑，或者是時間太早沒有公眾運輸可搭，還得自己開車、解決停車問題
。
會場的佈置比想像中來得小，只有幾個贊助廠商的帳篷，規模不算大。6:33正式鳴槍
起跑，開跑後不到1公里……出現幾個大上坡了，而且當天還飄著毛毛雨。因為這次初半
馬只求不要被關門，心想：全場平均就用8分速，21*8=168=2:48分，這樣很夠了吧？所以
遇到長陡上坡，為了保存膝蓋和肌力，自己速度放慢當步兵。回去看了GPS紀錄，最差的
這段公里均速只有10分不到。
只是，這裡讓我出現第一個想罵人的點了──補給點太少，分配不均，而且沒有事先
標示。就如同網友所提：莫名其妙被關門，也沒事先告知關門的管制時間點。結果第一個
補給站出現在6KM的地方，也就是21K賽道的前5公里都沒水喝沒得補給……雖然可能是因
為地型的關係(都是窄路，沒有足夠的空地設站)，但5K都沒水喝，又是長上坡，真的有一
定的危險度。而後面的賽程因為和10K, 7K共用補給站，所以平均1公里多就1個，有點分
配不均。補給品也大概就水、寶礦力、香蕉、餅乾、鹽、還有小小條的77乳加巧克力。沒
有其他鹹食、熱食；幸好3月初天氣比較回暖了，不然沒有熱食補給跑起來可能很痛苦。
前14K的山區賽道嘛…只能說幸好後來主辦單位有調整路線，和10K跑步的方向錯開，
先苦後甘，不然這段如果擺到後面大概不少人倒在這只能棄賽。只是這段路不少地方路面
狹小，還有墓仔埔……要不是比賽辦在這裡，跑的人夠多，陽氣夠盛，不然一個人是斷然
不敢跑到這邊來的。
終於繞完14K，到第一次檢查點拿了信物(前面網友被關門的地方)，那個時候大概還
有1個半小時，想想這樣應該很穩了，把目標放在3小時內完賽。最後5-7K的河灘地就很一
般的路線，只是剩2K的時候開始覺得腳愈來愈腫了，速度也愈來愈慢，跑速8分多，走路
10分多；最後晶片時間2:55完賽。其實能跑得完我已經覺得很高興了。事後查了一下總排
名，嗯…大約在900/1000，不知道下一次如果是在平地一點的場地，有沒有機會再進步到
2:40甚至2:30呢？
完賽之後…雖然印成績證明是很快沒錯，腳上的晶片一感應就有了，也不必排隊。但
是完賽禮就讓人覺得沒什麼誠意了，沒有水沒有餐盒(最多人罵的點)，就算是標榜時尚，
大口吃魯肉飯麵線有損形象，也不用摳成這樣吧？其他能拿的伴手禮頂多只有爽身噴霧，
奇怪的高蛋白飲料，和Uber送的小水。而且很多都還要打卡上傳，才能排隊領。話說Uber
的優惠方案也是一樣混亂，一開始以為真的送700元折價券那麼好康，結果都限定新會員
才能用。
總之，或許比賽辦得不是那麼的令人滿意，但能在3小時內完賽初半馬，已經很滿意
了。期待之後有緣能夠參加景色更好，更用心的賽事，甚至是往全馬邁進。
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