關於 寶藏巖 志 工 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【姚舜 #超級玩樂大帝國】
◍ 播出時間｜9月19日（日）下午14點－16點
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❐ 第一小時（14:00-15:00）
來賓：作者 林思駿
主題：《隱蔽的空間：寶藏巖地方故事集》
距離台北公館捷運站800公尺的寶藏巖除了是個國際藝術村之外，它其實也是個歷史悠久的眷村聚落。今天邀請到本書作者，同時也是 在地偏好 Topophilia Studio 工作室的創辦人林思駿來到節目中為我們揭露我們從來不知道的寶藏巖！

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❐ 第二小時（15:00-16:00）
來賓：作者 琵雅諾
主題：《德國說亮話！》
第二小時帶大家來深入德國，打破你對德意志的刻板印象！這是一本暢所欲言的文化體驗與社會觀察，強大與荒謬共生，節制與放縱並存，德國人絕對沒有你想的正經八百！就讓本書作者琵雅諾帶你認識日耳曼民族的生活哲學！

琵雅諾de歐洲居遊

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//《A Rose for You🌹》這朵玫瑰想送給你！//

最近收到了清彥老師的繪本新作《 #小歌手與玫瑰花》以及《 #我是黑天鵝》，分別以音樂以及舞蹈為主軸，藉由故事情節的帶領，讓大小朋友體驗到藝術存在於生活的每一個片刻。​
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講到「 #藝術源於生活，也應用於生活」這個概念，對我而言，真正有意識地體會並進而分享這個觀點是在好些年前富邦藝術基金會主辦的「粉樂町」東區當代藝術展。當時的粉樂町主推一個「無牆美術館」的概念，認為藝術品不應該只是被擺放在巨大的白盒子裡，而是應該坐落在巷弄之間，讓每一個人都能夠輕易地接近。我很喜歡這樣的概念，而這個想法也影響了我後續一連串的發展，包括成為插畫家這件事。​
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我記得有一次基金會安排志工們到寶藏巖參訪，在前往目的地的途中，我看見了一朵剛好長成愛心型的葉子而發出驚嘆。當時的主管聽到我的讚嘆，就說了一句：「#你有欣賞美的眼睛。」或許這句話對他而言只是當下很即時的反饋，但對我而言卻影響我好久好久，特別是從自己的主管口中聽到。或許這樣子的反饋與鼓勵不單單只存在於主管與下屬，還有父母與子女，或甚至你與你自己。​
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我想，我後來會默默踏上繪本創作之路，有很大一部分的原因是源自於此。對我而言，繪本是一種結合文學與視覺藝術的表現，而往往這是小朋友最能夠輕易接近的形式之一。如果我們都認為擁有欣賞美的眼睛是重要的，那麼或許 #從小就給予美的滋養也會是重要的，即便是你的內在小孩也是如此。​
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回到這兩本書，我特別喜歡繪者唐唐老師在詮釋《小歌手與玫瑰花》所運用的渲染技法，讓音符不再只是印象中的豆芽菜，而是轉化成不同色調與雜點，還有文末附的阿達叔叔說故事，李小逸筆下的阿達叔叔真的超傳神（笑）！​
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我也很喜歡最後分享關於「#不強求」的概念，這本書中的歌延用了《野玫瑰》的原曲，雖然歌詞談的是愛情，但也可以不只是愛情。如果回頭望過去走過的那些路、遇到的挫折，或許有些當下得不到的東西，到最後反倒是最好的答案。你是否也曾有體驗過那些強求不得而事後發現這是最好的安排的經驗呢？歡迎你與我分享。​

🌹更多書籍資訊：https://reurl.cc/LbEjv3
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親子天下
劉清彥 - 阿達叔叔

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題目 #時間管理大師 🤣😜🤷‍♂️
(明早記得聽 #跑步不要聽）

望題生義，以下當然是要說說怎麼在有限時間裏，創造更多時間給跑步這項興趣。
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>>>以下為亂入
#開題前先來個春節結算
牛年忘返連跑計劃（共完成 65k）
2/11 週四 (除夕)：平菁街賞櫻行 8.3k
2/12 週五 (初一)：師大分部公館院區 9.3k
2/13 週六 (初二)：大安森林公園 10.10k
2/14 週日 (初三)：貓空國手之道 10.10k
2/15 週一 (初四)：寶藏巖國手之道 8.8k
2/16 週二 (初五)：中正紀念堂 8.8k
2/16 週二 (初五)：傍晚加碼北投溫泉蛋 6.55k
<<<以下已亂出
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#開始講古時間管理

透過比較方式，我來說明一下如何擠出時間。

之所以抽取剛練跑半年後的2014以及剛結束沒多久的2020相比，主要2014練跑沒多久，練習量尚未激增；而2020由於傷癒復出、加上照顧父親及工作量暴增等變數，致練習量無法擴大，就練習處境而言，二者間正好適合對比。

首先，就跑步地點的比重而言，2014共運動162天，其中有42.0 %(約879.7公里)里程是發生在離家8公里以上的地方(大多是劍中劍、風櫃嘴、真武山等)。

2020共運動261天，上半年由於需照顧父親，而下半年由於預備多接管另一個公司，雖遇上疫情，但時間卻反而捉襟見肘。

若要維持一定跑量，沒得選，只能讓跑步地點多發生在離家2公里內的台大、師大分部、寶藏巖國手之道等處，比重大幅提高為89.1% (約2,252.6公里)。
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#運動日平均課表時間 (A)
假設每次出門平均跑10km，均速為5分整，因此可計算出運動日平均課表時間：
2020為48.4分鐘；2526.8(總公里) x 5(一公里五分整) / 261(天) = 48.4分鐘 (A1)；
2014為64.6分鐘；2092.8(總公里) x 5(一公里五分整) / 162(天) = 64.6分鐘 (A2)；
2020對比2014運動日平均課表時間降幅達25.1%。
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#運動日平均交通時間 (B)
假設離家2KM內不需要交通時間(直接家裡起跑)：
離家2-8公里，交通時間設為5.5公里x 3分鐘 = 16.5分，來回共33分；
離家8公里以上，交通時間設為11公里x 3分鐘 = 33分，來回共66分；
2020的運動日平均交通時間約為2.2分鐘 (B1)；
2014的運動日平均交通時間約為43.8分鐘 (B2)；
2014對比2020運動日平均交通時間約為19.9倍之多。

PS. 比賽、出國、外縣市過夜遊玩不計
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#運動日平均花費總時間 (C)
2020運動日平均花費總時間 C1 = A1 + B1 = 50.6；
2014運動日平均花費總時間 C2 = A2 + B2 = 108.4；
2020對比2014運動日平均花費總時間，簡省為57.8分鐘。

PS.停留喇賽打屁、吃吃喝喝、拍照打卡時間也是支撐跑步動力來源，先略過不計
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#做個總結：
-> 2020相較2014共多跑了434公里，但每個運動日卻能省下約一小時時間，訓練更省時；

-> 2014年12月Garmin的VO2Max為60；2020年12月Garmin的VO2Max為69，訓練更有效；

-> 光是每個運動日的交通時間，就省下41.6分鐘，只要你想做，小豬一定會教你找到方法(噫🤣
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🎵#I_Wanna_Know_你行不行_You_Gonna_know_別懷疑你自己的本領

🎵#羅志祥_精舞門

世界各地都有妖怪的傳聞，而台灣卻很少有這樣相關的紀錄。
今天就來跟大家找尋一下大台北的妖怪傳奇--蟾蜍精
出發總要有個方向，我們到公館去。



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Hi 我阿傑啦
台灣妖怪傳奇來到第二集
這集選擇拍攝地點為我目前工作都市
屬於台北的妖怪傳說取材
拍攝當天似乎順得有點詭異
像是雷陣雨後突然放晴的天空
帶我去找導遊的貓咪
路上遇到相關單位的工作人員
好像許冥冥之中有幫助一樣

第一次到寶藏巖和蟾蜍山的聚落
很高興知道這一塊能被保存下來並能延續發展沿用
歲月痕跡與美好記憶我想對當地人來說才是永遠的寶藏
最後也要特別呼籲大家
蟾蜍山目前尚在被規劃中,不是觀光勝地
還有很多居民還是居住在當地的
若大家有興趣造訪,請保持安靜
並保持禮貌勿隨意誤闖私人住宅及拍照唷
p.s 大自然和古蹟也不能人為破壞阿!!

特別感謝
寶藏巖國際藝術村志工爺爺
台北市文化基金會陳小姐
蟾蜍山居民黃先生
寶藏巖帶路的黑喵
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最後
撒嬌精公貓臭臭的愛心領養資訊 :

流浪公貓臭臭
約3-4歲 已結紮
親人愛撒嬌，但無法跟其它貓狗共處
目前為當地愛心鄰居黃先生餵食
徵求還未養寵物的愛心爸媽~
有興趣詢問的請來信wuyvonne51@gmail.com

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#台灣妖怪傳奇​ #阿傑 #台北

上週很榮幸的受 #黃一峯 邀請，參加Lez's meeting #女人國 所主辦的 : 2017LEZS女女好玩節。
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感謝一峯提供場地 #WINDSalon，又親自幫大家準備造型，讓一群我們好姊妹一同美美的演出哦 ~
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