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春天、秋天兩個氣結,天氣忽冷忽熱的溫差,一不小心就容易感冒,藉由食材進補,來增強身體抵抗力。
栗子有「乾果之王」的稱號,富含維生素B2、C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣與鐵等多種營養,健脾養胃,有助於對抗高血壓與動脈硬化等。很適合用來食補。
用鹽麴醃漬雞腿肉,然後切薑片在鍋裡爆香後,放入醃漬好的雞腿肉煎至金黃,起鍋備用。接著依序在鍋類放入蒜頭、香菇、蔥段、栗子,一起翻炒至入味即可,最後取一鑄鐵鍋將所有食材放入鍋中悶煮,用醬油、蠔油、米酒與少許的糖調味,再加入泡香菇的水,蓋上鍋蓋,以小火燜煮30分鐘,即完成。
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春天陰雨綿綿、忽冷忽熱,溫差較大,加上細菌、病毒開始繁殖,活力增強,容易侵襲人體,所以春天最重要是增强體質,可以利用一些營養湯水來幫助調理人體功能,滋潤津血的功效,增加對抗病邪的能力。
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