【職場孕媽咪的一天!健康三餐怎麼打造健康好底子?天氣變化、壓力大怎麼辦?】#文末可領取100元優惠券
最近這陣子,外在環境可說是瞬息萬變,除了氣候的劇變,四處也存在各種外來物質。雖然我們都知道,待在家裡是上上策,但因為工作的關係,我們不免會與他們有接觸及往來。
很多人都說:「你都懷孕了,就別工作,待在家裡給老公養就好!」
說真的,我真的一點也不嚮往不需工作的生活,工作是我成就感的來源,也讓我對生活充滿熱情,懷孕期間,我也會在體力允許的範圍,盡力完成工作。
從懷孕到現在將近8個月的時間,面對工作壓力及外界環境變化,我會透過健康飲食讓自己維持在良好的狀態,除了均衡飲食、攝取足夠的熱量之外,每天出門前都來一錠力度伸發泡錠,幫身體補充維生素C、D、鋅,給身體多一道保護力,成分中無咖啡因,孕期也可以非常放心的食用。
這些營養素有什麼功用?
✔維生素C-
有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性,能夠對抗外界物質。
✔維生素D
有調節生理機能的效果,飲食當中較難獲得,非常時期,可加強補充。
✔鋅
有助於維持生長發育與生殖機能,懷孕的媽媽需要量比一般人更高。
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早安!今天一起去野餐吧!
還沒看 #英國野餐趣之你喝過氣泡紅酒嗎?
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忙碌的人生裡,偷那一點時間,在一個草地上躺著,看看夏日的天空不奢侈吧?
如果還有一支酒陪你,那些不順心也許可以暫且擱置一旁,搭上微風消逝吧!
我並不會特別因為餐點而選擇適合的酒款搭配。不同的人、不同的事、不同的心境,總會讓你想起某些滋味,進而選擇那一支為了特別的人、特別的事、特別的心境專屬的一支酒。
有一些人在你心裡,是重要的、獨特的,他/她為你的生活帶來歡樂,同時,也讓你感受寧靜。
你可能會選擇一款果香濃郁,有著零星的驚艷,像煙花一般印象深刻,但尾韻清新怡人的葡萄酒。
Marie對我而言,就是這樣的存在。
在工作上,我很常需要寫分析報告,每週都要寄給整個部門(大約60個歐洲人),每個網站活動、每個小促銷,我都需要分析流量去了哪,但是我對於我的英文能力不夠自信,總是在寄出報告前,請Marie幫我proof reading,她如果能夠完整了解我的意思,我才會放心寄出。畢竟,我沒有前人做過類似的分析內容可以學習效仿,我是公司第一個發展這個報表的人。Marie已經離職一段時間了,我們還時常聯絡。我常常想起夏天的時候我們一起去公園吃著午餐,曬著難得的太陽,一起去附近的冰淇淋店買小黃瓜冰淇淋吃。也記得我們一起去倫敦最好吃的日本料理店、還有麻辣火鍋店自信滿滿挑戰超辣肉片結果一塊都沒吃完的那天,還有一起在PUB喝著酒,聽著愛爾蘭鄉村樂輕舞的那晚。
她離開公司的那一天,我送了她一盆小小的多肉,玫瑰造型的,因為Marie的姓氏是Rose,很浪漫吧。
這次的野餐我們選擇Lambrusco 氣泡紅酒,是款帶著濃郁繽紛香氣,卻結束的清爽乾淨的氣泡紅酒。
有著非常熱情的紅醋栗、桑椹、覆盆子、黑櫻桃的香氣,就像Marie那樣對生命對生活充滿熱情與好奇;在這樣熾熱的能量下,還能有淡淡的玫瑰、橙花、紫羅蘭芬芳點綴,與她一樣,內心平靜富足;在幾次品嚐後,會發現它還有陶土的氣息在口腔中,但隨著氣泡在嘴中發展,洗去了那些厚重,結尾乾淨俐落。
我想,一定可以為每一個人,找到一款有著他們個性的酒,無論是葡萄酒還是威士忌。
#我只有喝一點酒才會打感性的文章
#平常喜歡裝孝維耍87
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《人生永遠沒有太晚的開始》
她71歲上班,96歲失戀,100歲獲獎,忙到沒有時間去死,她的人生有多高級。
對於她來說,時間是幻象,年齡是幻象。
71歲上班,96歲失戀,100歲拿獎,100多歲還在創造奇蹟的這位大女孩。
105歲還在喝酒吃肉,人生忙到沒時間思考死亡。
她的人生經歷一定能給你啟發,因為她活成了別人的人生座標。
1.
媒體總是和她說:要最近的照片,不要以前的。
她卻說:這就是現在的照片。
因為沒有人相信100多歲的女人會有這樣的精神面貌!
笹本恒子,1914年出生,今年 105歲。
這位臉上塗抹著淡妝、一頭俏皮的短髮女士,是日本最早的女性新聞報導攝影師,至今仍活躍在攝影第一線。
每次前來採訪她的媒體總是跟她說這句話:" 不要妳以前的老照片,要最近的照片。"
她也總是不耐其煩地答覆:" 這就是我現在的照片。"
因為看起來太年輕了,加上時尚的裝扮,人們很難聯想照片裡面的是一位百齡老人。
105歲的她,是日本最初的女性報導攝影師,並且現在仍作為一名攝影師活躍在這個領域。
71歲時,丈夫去世後,她再次拿起相機,開始自由攝影家的職業。
她拿起相機拍攝的樣子,依然嫺熟、從容、優雅,沒有半點老去的樣子!
在96歲失戀時公佈自己的年齡,把周圍人嚇了一跳。
但這位大姑娘沒有被失戀和異樣眼光打倒。
在100歲時舉辦了個人影展還獲得了最佳著裝獎,她是史上最高年齡獲得者。
而如今100多歲的她,還在創造奇蹟的路上。
2.
“不要在意老去的身體,只要在乎擁有年輕的靈魂。”
總有人問她,保持年輕的秘訣是什麼?
她回答道是:“好奇心”!
提到“好奇心”這3個字,很多人可能會聯想到童年。
童年時代我們總是對任何事物都抱有好奇心,敢於冒險,敢於挑戰。
但笹本恒子告訴我們,任何時候都應該充滿好奇心,這樣才能永遠積極面對。
充滿活力的她說:我喜歡凝視世界,哪怕一點不知道的事情都要搞清楚,想用照片來折射出來。
我可不喜歡想著:“我都多大年紀了?”再去行事。
71 歲本是許多人退休的年紀,她卻選擇重新開始。
僅僅因為還想要拍照 ,她就花費了 6 年時間周遊日本。
96歲旅行認識了法國南部雕刻家查理斯先生,並開始戀愛!
她說:工作使我對生活充滿熱情,而愛美,則是我一生的必修課!
人如果總做著跟自己年齡相符的事,那就虧大了!
如今105歲的笹本恒子,依然保持著特別規律的生活。
11點就寢,5點起床。
聽電視上的英文對話叫醒自己的腦袋。
然後,一邊看電視,一邊做體操。
喝優酪乳潤喉嚨、滴眼藥水。
再然後,會瀏覽早上的新聞報刊,會剪取想取材的人和感興趣的事情。
使用筆記本記下這些引起好奇心的事。
還會記下新學會的英文對話和短語。
她自己一直堅持自學英語。
除了笹本恒子攝影作品,人們關心的就是她養生之道。
然而整天忙得不亦樂乎的她,不讓自己閒下來,哪有什麼時間養生。
如果說有保持年輕的法寶,那就是“堅韌與熱愛生活的心態。”
笹本恒子的人生充滿熱情,並沒有因為年齡而變得懶惰。
我們周圍年過六旬的老人, 退了休就是帶孫子,頤養晚年。
她卻精緻打扮自己,每天穿連衣裙,連指甲和香水都不落下,仔細地與心情搭配。她總是笑著說:幸好我不管什麼時候都能看起來像 26 歲一樣年輕呢。
3.
不要在意老去,人生永遠都不晚。
只要敢有奇思妙想,人生就有無限可能。
美了一個世紀的辣妹笹本恒子,永遠保持好奇心,不管什麼時候都要活出酷勁。
105歲還在創造奇蹟的路上。
這樣的人生,才讓人羡慕!
比起這位年紀大的姑娘,年紀輕輕便矯情的我們,才是一群年輕的老人。
她用自己精彩的生活經歷告訴我們:人生永遠沒有太晚的開始!
難得活著,有想要見的人哪裡都想去,哪有工夫去死呀。
有些人未老不過已經心如死灰,但有些人老了依然擁有一顆躍躍欲試的心。
105歲的笹本恒子才是所有人的榜樣,願妳/你也擁有的這樣人生。
#活到老學到老
#活出精彩 #活出自我
#成為自己生命的主人
對生活充滿熱情 英文 在 This is R Youtube 的最佳解答
豪Dee係我心目中係一個非常樂觀,幽默,對生活充滿熱情既人黎,我覺得佢同呢本書既作者性格好相似,呢個係其中一個原因,我搵左佢做我今次既嘉賓。
但如果我一生只可以推薦一本書,我會推薦呢一本比任何人!
我曾經用陳奕迅既歌詞形容過呢本書:
「在有生的瞬間能遇到你,竟花光所有運氣。」
因為呢本書係一本二手書,係我去旅行行書店,係書架偶遇到既一本書黎,當我睇完後,我覺得佢帶比我既價值,係可以影響我一世。
如果可以我好想將呢本書推薦比所有人,呢本書適合任何人睇,特別係學生、老師同家長,因為如果你認真睇完同認真實踐,我相信任何人都可以成為一個更好既人,你會知道點去成為一個更好既學生、點做好一個老師同點做好一個家長。
假如你真係覺得自己唔會睇書,關於佢最後既演講一定要睇一次!
我係影片提及的TALK(我強烈推薦比任何人):Randy Pausch Last Lecture: Achieving Your Childhood Dreams
https://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo&t=12s (英文原版)
https://www.youtube.com/watch?v=V22yKlUt4F4&t=3887s (中文字幕版)
我覺得自己遇到呢本書好幸運,如果你遇到我,我好想將呢份幸運分享比你地,希望你地有生之年一定要將呢本書放係Book list入面,完成✅佢,呢本係一本睇完絕對唔會後悔既書黎,希望大家都鍾意同有得著,歡迎同我分享你地既閱後感。
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