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『M2輕次方超能奶昔』代言人是謝金燕姊姊耶
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我們永遠都要抱持著正向想法
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M2輕次方超能奶昔，榛果可可/抹茶拿鐵
吃進肚子的東西，內容物先報給妳們了解
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本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
訪問作者：林冠宇 Adam
內容簡介：
刺激性感，從「舉起」開始！
★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
▌什麼是「隱性肌」？
現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
▌任何身形都有鍛鍊的可能
「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
作者介紹：林冠宇 Adam
台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
作者粉絲頁： Adam 冠宇
出版社：尖端出版
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網路美女 Angelina 陳怡安有著中荷混血的可愛面孔，從學生時期就攻佔各大少女雜誌的版面，也是許多網拍品牌的御用模特兒。她不只長相可愛，鍛鍊多年的健美修長體態更是讓人超級羨慕!今天安安要教大家怎麼訓練出水蛇腰，露出肚臍也不用擔心肉肉跑出來喔。
很多小童星都在觀眾的注目下慢慢長大了，12歲就開始入行拍廣告的Angelina 陳怡安，因為有著中荷混血的可愛面孔，從學生時期就攻佔各大少女雜誌的版面，也是許多網拍品牌的御用模特兒。在眾多新生代青春美模環伺之下，最終幫助Angelina脫穎而出特質，是她鍛鍊多年的健美修長體態。而Angelina不只是普通喜歡運動，她可說是有「運動強迫症」，不僅每天都去健身房報到，而且最熱衷的鍛鍊項目竟然是許多女生避之惟恐不及的 「重量訓練」，Angelina認為，把身上的肌肉通通先練到位，駕馭任何服裝都不是問題。
約莫三年前開始，Angelina慢慢成為各大運動品牌青睞的女性代言人，「也許有人覺得運動很難堅持，但我只要一開始動起來，就會一直算次數，就算做不到也要繼續撐下去，慢慢地體能進步了，不知不覺也養成了運動的習慣。」 說到帶領她開始運動的緣起，不能忽略Angelina暱稱為「憲鍋」的男友－旅外籃球選手張宗憲。每天和男友一起運動已成為習慣，不管在台灣、還是在男友出賽的國家，都能看到他們出雙入對的身影。因為男友長期在菲律賓打職業藍球，Angelina一年當中有好幾個月住在當地，而她最期待的就是球季結束後的小旅行，「我們已經玩遍菲律賓附近的小島，我覺得自己跟同齡女生不太一樣的地方是，我不喜歡逛街購物，所以每到一個新地方我喜歡去參訪古蹟，不覺得能夠走在只會出現在歷史課本的場景裡非常酷嗎？」
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